La guía definitiva para el establecimiento de metas para el desarrollo personal

¿No es cierto que somos producto de nuestras elecciones, decisiones y metas? Todos nos inspiramos en los objetivos y creemos en ellos. Pero llegamos a muchos callejón sin salida cuando llega el momento de actuar sobre ellos. Este artículo profundice en el concepto de establecimiento de objetivos y las formas comprobadas en el tiempo para alcanzarlos con éxito.

¿Por qué es necesario el desarrollo personal?

Podemos lograr muchas cosas en la vida, pero si realmente nos fijamos en nuestros logros, nos damos cuenta de que acabamos de rascar la superficie y que mucho potencial sin explotar está latente, ¡esperando ser desatado! A medida que crecemos a lo largo de la vida, asumen nuevos roles, responsabilidades adicionales y enfrentamos desafíos únicos.

Podemos tener éxito en todos estos aspectos de nuestra vida al pasar por un desarrollo personal, el cual se puede lograr haciendo los movimientos correctos a lo largo del viaje.

Confucio, el célebre filósofo chino que vivió en el siglo V a.C., dio la clave definitiva para el desarrollo personal:

“La voluntad de ganar, las ganas de triunfar, las ganas de alcanzar tu máximo potencial... estas son las claves que te abrirán la puerta a la excelencia personal”. 

Estas palabras son ciertas incluso después de 2.500 años de historia humana donde la humanidad ha empujado los límites de la progresividad a un nivel completamente nuevo. ¿Qué nos ayudará a lograr la felicidad y satisfacción que viene de una vida bien vivida? Es por establecer los objetivos correctos, en el momento adecuado y con la estrategia correcta en mente.

Nuestro propósito principal es convertir nuestros sueños en metas, metas en planes accionables, y nuestros planes en realidad. Con esto en mente, aprendamos el enfoque de cuatro pasos de cómo establecer tales metas que conduzcan al desarrollo personal.

#1: Establecer una visión

Ninguno de nosotros sabe lo que nos depara el futuro inmediato. Todo es desconocido e incierto, y la mayoría de nuestros planes dependen de estas incertidumbres que nos esperan. Pero, ¿qué nos ayuda a mantener una medida de control sobre nuestro futuro?

Una visión personal.

¿Qué es una visión personal? Una declaración de visión personal es una descripción de lo que le gustaría lograr o lograr en el futuro a largo plazo. Una visión es un ancla de todos sus planes estratégicos y describe su propósito final, lo que le da la motivación para forjar una hoja de ruta para su viaje hacia la visión.

Como Tobi Delly dijo, “Una visión es tu primera creación del futuro” Cualquier meta que establezca debe estar alineada con su visión en la vida, y su visión debe ser un reflejo preciso de cuáles son sus valores en la vida. Si bien pensar a corto plazo es práctico, mantener nuestra mente para el futuro lejano puede ayudarnos a mantener metas a largo plazo.

La importancia de una declaración de visión personal también fue mencionada por Stephen Covey, en su libro The 7 Hábitos de las personas altamente exitosas. En el apartado del segundo hábito, dijo que las personas altamente exitosas crean una declaración de visión personal como parte de su futuro en mente.

¿Cómo establecer una declaración de visión personal?

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El primer paso para crear una declaración de visión es echar una mirada honesta a tu vida para entender lo que es más importante para ti. Mucha gente lo llama como “buscando su llamada”, o “encontrar tu propósito”

El proceso de descubrirse a uno mismo trasciende el proceso de búsqueda del alma. Es un paso estratégico donde descubres tus fortalezas, debilidades, talentos, limitaciones financieras, circunstancias, obstáculos, etc.

A muchas personas les resulta difícil enfocar sus mentes para llegar a una declaración de visión. Scott Jeffrey, el fundador de CEOsage ha ideado 'El método de masteria', que es un proceso guiado para ayudar a enfocar la mente utilizando tecnología de entretenimiento de ondas cerebrales, que puede ser utilizada por personas ocupadas para ayudar a calmar sus mentes.

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Ahora que estás relajado necesitas diseñar tu visión.

Diseña tu visión

La mejor manera es anotar lo que quieres lograr en la vida y priorizar lo más importante para ti. Haga las siguientes preguntas personales mientras prepara la declaración de visión:

1. ¿Qué quieres lograr en la vida?

2. ¿Qué talentos tienes que te puedan ayudar a lograrlo?

3. ¿Qué talentos necesitas cultivar para lograrlo?

4. ¿Puedes cuantificar tu visión y ponerle fecha límite?

5. ¿Puedes ver el resultado final claramente en tu mente?

Si puede pensar en la respuesta a todas las preguntas anteriores, puede elaborar una declaración de visión práctica y relacionable para usted.

Cuando tienes una visión clara en tu mente, estás capturando una imagen de tu futuro, y cuando refuerces esta imagen; ayuda a tu mente a desarrollar metas que te lleven al éxito. De hecho, a medida que avanza en la vida, también puede encontrar la necesidad de ajustar o revisar su visión de acuerdo a sus circunstancias.

Con una visión clara, el siguiente paso es construir un plan maestro a su alrededor.

#2: Construir un plan maestro 

La realización de nuestra visión depende de las metas que nos fijemos en el camino, y el cumplimiento de metas depende de los planes que diseñemos para ellas. Crear un plan maestro para nuestra meta ayuda a lograr las siguientes seis preguntas personales sobre el establecimiento de metas:

1. ¿Qué? ¿exactamente quiero lograr?

2. Por qué ¿quiero mantener este objetivo en particular?

3. Cómo ¿Mido mi desempeño?

4. Cuando ¿rindo lo mejor de mí?

5. ¿Dónde? estoy ahora, y ¿dónde quiero estar al final de 3/5 años?

6. ¿Quién? puede ayudarme a mejorar mi rendimiento? 

Antes de crear un plan maestro, debemos asegurarnos de que hemos establecido metas claras a corto y largo plazo para nuestra declaración de visión. Esta un artículo le ayudará a entender por qué es importante establecer metas y cómo establecer INTELIGENTE goles. Una vez que se haya asegurado de que sus objetivos son Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y con límite de tiempo, puede crear un plan maestro.

Su plan maestro personal debe ser una hoja de ruta escrita de sus metas. Puede ser un gráfico, un libro, o un diario que capture lo que se quiere lograr en un determinado periodo de tiempo. Una vez que estén claros, su plan maestro incluirá un desglose de sus objetivos en planes y tareas procesables que emprenderá todos los días hasta que alcance su objetivo.

Una cosa importante a entender sobre cualquier plan maestro es el concepto de ”futuro previsible”. Si bien una declaración de visión puede abarcar todo su período de vida, sus metas y su plan maestro deben reflejar sus acciones para su futuro cercano, preferiblemente por 2 o 3 años. Tu plan maestro no tiene que ser solo para una meta en particular, sino también para tus metas secundarias más pequeñas, ya que no podemos ignorar otros aspectos de nuestra vida solo para un objetivo específico.

¿Cómo puedes crear tu plan maestro? 

El proceso de creación del plan maestro comienza de la misma manera que con el desarrollo de la declaración de visión, y eso es escribirlo.

Tu libro de plan maestro

Su libro de plan maestro, diario o tabla será su plan para los años venideros. Para crear un plan, primero debes enumerar las cosas en tu vida que impactan tu visión. Este articulo te ayudará con algunas metas significativas que puedes establecer en tu vida. Algunas de estas cosas pueden ser:

• Fitness
• Habilidades personales
• Finanzas
• Recreación
• Aprendizaje

Una vez que hayas escrito tu propia lista, analiza cuál es el aspecto más importante, y crea un plan en torno a él. Una vez que lo hayas analizado, pregúntate qué quieres lograr de manera realista en los próximos tres años. Tu respuesta será tu meta final post, y ahora comienza el verdadero trabajo de llegar a ella.

Si preparar un diario o un gráfico no es lo tuyo, la mejor manera es comprar un planificador de metas, como el Planificador de pasión, que te ayude a organizar tu trabajo y enfocarte en tus metas. También puedes comenzar tu propio Bullet Journal para ayudarte en tu viaje.

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Desglosa tu objetivo

En este artículo, habíamos discutido que no convertir metas en acciones diarias es una de las mayores razones por las que no logramos alcanzarlas. Ahora que se ha asegurado de que su objetivo sea INTELIGENTE, este es el momento de dividirlo en micro-objetivos procesables. Si tu meta final está a tres años de distancia, entonces tus micro-metas serían anuales, mensuales, semanales y diarias. Define claramente tu objetivo y plan para cada micro-meta.

Una vez que haya anotado todos sus microobjetivos, debe revisarlos para asegurarse de que califican como objetivos SMART, y son lo suficientemente emocionantes como para hacer que se empuje a sí mismo.

Una excelente estrategia para ayudarte a desglosar tus objetivos es la técnica de establecimiento de metas 1-3-5. De acuerdo con esta estrategia única, te estableces 1 meta, seguida de establecer 3 prioridades y diseñar 5 estrategias para cada prioridad para alcanzarlas. Tu meta, prioridades y tus estrategias deben ser específicas.

Comenzar

Una vez que su plan maestro esté en su lugar, debe comenzar lo antes posible, preferiblemente al día siguiente. Como parte de tu rutina diaria, revisa tu plan maestro personal durante unos minutos cuando comiences tu día, el cual preparará tu mente para las tareas que has trazado en el plan.

Una vez que haya revisado el plan de su día, comience a trabajar en las tareas más importantes para ese día y programe un tiempo para descansos y artículos no esenciales. Para seguir adelante, utilice el Pomodoro temporizador que le permite cronomear su tarea durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Una vez que hayas establecido tu rutina diaria, te encontrarás disfrutando de tu trabajo.

Apégate a ello

Otro aspecto importante a considerar al hacer cualquier plan es la determinación de apegarse a él. Los planes de muchas personas simplemente se escabullen por poner más energía en el pensamiento del plan en lugar de en su ejecución. Además, muchas personas fallan en lograr lo que han planeado ya que renuncian demasiado pronto a ellos. Nuestros planes también deben incluir una ruta de contingencia para que cualquier circunstancia desfavorable pueda ser compensada. Por último, es importante disciplinarnos y cultivar buenos hábitos para que nuestros planes y metas sean exitosos.

Puede utilizar el Habitar app para crear miniacciones diarias y avanzar en las tareas con recordatorios diarios. También puede usar la función de temporizador para programar su tiempo y descansos.

Ahora con su plan maestro listo y en marcha, es importante pasar a la siguiente fase de establecimiento de metas, es decir, realizar un seguimiento de su progreso.

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#3: Mide tu progreso

“Si no puedes medirlo, no puedes mejorarlo” 

Esta famosa línea de la dirección Gurú Peter Drucker resume nuestra sección.

Nosotros los seres humanos tenemos la necesidad de llegar a la meta a toda costa. No todas las metas se pueden completar en un día, o de la manera que esperábamos, y por lo tanto necesitamos seguir continuamente nuestro progreso. Una representación visual de cómo te has desempeñado ayudará a activar tu competitividad para trabajar cada vez más duro.

Si estás progresando bien con tus metas, entonces obtienes la confianza de seguir adelante. Esta es la razón más importante por la que tus metas deben ser medibles.

Mucha gente sufre de lo que llamamos 'sesgo de finalización', lo que significa que nuestro cerebro busca placer únicamente en completar tareas. Sin embargo, esto puede ser complicado ya que tu cerebro se centrará solo en completar tareas más pequeñas para obtener ese placer. Esto mantiene a las personas alejadas de completar tareas más grandes, y muchos renuncian a tales tareas.

Cuando revises tu progreso, te da la motivación necesaria para seguir trabajando hacia su finalización.

Ahora que tiene un plan maestro, necesita reservar tiempo cada semana para revisar el progreso que ha realizado y corregir el curso de su plan. Puede llamarlas como sus “sesiones de seguimiento privadas”. Cuando realice un seguimiento de su progreso, le ayudará a:

• Mantenerse comprometido
• Genere consistencia
• Desarrolle la responsabilidad de sus acciones
• Identifica tus debilidades
• Trabaje de manera más inteligente
• Evaluar el progreso

Recuerda comenzar a seguir tu progreso desde el primer paso y no en medio de tu viaje, donde las cosas se vuelven difíciles de manejar. 

¿Cómo puede realizar un seguimiento exitoso de su progreso?

Cuantificación

Utiliza números y cifras para medir tu progreso que te dará una idea justa de lo que quieres lograr. Cada meta tiene su propia herramienta de medición y de ahí es necesario seguir cuantificando nuestro progreso para hacerlo más atractivo.

Clasificación de progreso

Es decir que no todas las metas son cuantificables. Algunas metas no pueden medirse simplemente por cifras y números y, por lo tanto, es posible que necesite crear su propio 'sistema de calificación de progreso' que lo ayudará a alcanzar sus metas. Por ejemplo, si tu objetivo es convertirte en una persona amable, entonces puedes usar un sistema de calificación del 1 al 5 para entender dónde te encuentras. Realice una investigación exhaustiva en la escala de calificación y haga sus propias definiciones para cada punto. 

Administración de Tareas

Dado que ya ha roto su objetivo en tareas pequeñas y las ha trazado en su plan maestro personal, es importante que incorpore 'rastreadores de progreso' después de cada pequeña tarea donde pueda marcar sus tareas completadas. Esta rutina de administración de tareas le ayudará a tener una buena sensación de completar tareas más pequeñas a lo largo del día.

La importancia de completar cada pequeña tarea se explica claramente por Edith Harbaugh, el CEO de LauchDarkly: 

“Comenzar cada día desde cero aumenta el enfoque del equipo, genera una sensación concreta de logro y movimiento hacia adelante, y ayuda a prevenir la complacencia.”

El Habitar La aplicación te ayudará a medir tu desempeño al proporcionar un panel atractivo con gráficos de check-in para rastrear tu viaje. La función de barra de progreso y el recuento de rachas te ayudarán a mantener la confianza. También te ayudará vencer a la procrastinación y permanecer en las tareas.

Si bien el seguimiento de su progreso es importante, también necesita tomarse un tiempo para revisar sus objetivos y ver si son relevantes para los tiempos cambiantes. Nuestro último paso te ayudará a lograrlo.

#4 Revisar tus objetivos

En los últimos tiempos se ha visto la evolución de los objetivos SMARTER, que se extienden más allá del concepto de objetivos SMART. La metodología SMART le ayuda a mantener metas que se pueden alcanzar fácilmente. Sin embargo, los objetivos de SMART-ER requieren dos pasos adicionales: Evaluar, y Re-ajustar. ¿Por qué la necesidad de dos pasos adicionales?

Lograr todas las metas que te propón no es tan sencillo. Si las cosas comienzan a ponerse difíciles en el camino, es posible que deba dar un paso atrás y evaluar sus metas. Esta evaluación continua te ayuda a verificar tu progreso y ver si tus metas son relevantes. La evaluación de objetivos le ayuda a identificar lo siguiente:

1. ¿Han cambiado sus prioridades?
2. ¿Sus tareas avanzan según lo planeado?
3. ¿Qué es lo que te impide alcanzar tus metas?
4. ¿Qué tan bien es capaz de administrar su plan maestro?
5. ¿Es hora de ajustar, alinear o cambiar tus objetivos?
6. ¿Es hora de reajustar tus expectativas?

Una vez que haya respondido a las preguntas anteriores, debe ajustar los plazos en su plan maestro. A medida que evalúa sus objetivos de manera incremental y mide el progreso que ha logrado, es posible que necesite reajustar sus líneas de tiempo.

Por ejemplo Consideremos que tu meta es completar tu proyecto escolar en 6 meses. Con base en este objetivo, idealmente habría preparado un plan maestro dividiendo la meta en dos sprints 3 mensuales y luego más en planes de acción mensuales, semanales y diarios.

Ahora, después de 3 meses, cuando mides tu progreso, ves que has completado apenas 1/4 de tu proyecto, debido a circunstancias inesperadas. Ahora, cuando evalúes tus planes de acción y la meta final, determinarás la necesidad de completar el 3/4 restante en los próximos tres meses.

Con este escenario, si bien su objetivo era SMART, ahora necesita aplicar el E y el R, y reajuste su plan maestro y establezca nuevos plazos más ajustados.

El mayor beneficio de la evaluación y reajuste de metas es que refina tus hábitos y aumenta las posibilidades de lograr las metas después de la evaluación. Como este articulo sugiere, lo mejor se puede lograr si revises tus metas diariamente.

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¿Y si no has logrado tu objetivo?

Podemos llegar a este obstáculo incluso después de poner lo mejor de nosotros en nuestro plan maestro. Incluso si hemos fallado, necesitamos recordar la siguiente cita famosa: 

“Nunca dejes que el éxito te llegue a la cabeza; nunca dejes que el fracaso llegue a tu corazón”.

Con este pensamiento en mente, puede preparar un 'Análisis de éxito/fracaso final' para entender su viaje y dónde las cosas fueron inesperadas. El siguiente proceso le ayudará:

1. Escriba una breve descripción de la falla.
2. ¿Qué aspectos del plan maestro no logró?
3. ¿Eran esos aspectos de tu control, o no?
4. Si está en tu control, ¿qué podrías haber hecho para mejorar?
5. El mensaje para llevar para el próximo gol.

Ser positivo sobre todo el episodio. Con las respuestas a lo anterior, puede estar seguro de que la próxima meta que se establezca tendrá más posibilidades de éxito.

Para concluir

Establecer metas para el desarrollo personal puede ser un esfuerzo que vale la pena si canalizamos nuestros esfuerzos en diseñarlo. Hay un sinfín de posibilidades de éxito y un sinfín de factores para el fracaso. Una buena estrategia te ayuda a wadear entre los dos y lograr lo primero.

Si bien nuestros viajes serán diferentes, las técnicas para que sea exitoso son las mismas. Una vez que comencemos a configurarlos, veremos lo invisible tomando forma en su propio tiempo dulce.

Tal vez este es el momento de dar un paso adelante y seguir jugando. ¿Estás listo para ello? Hagamos todo lo posible para forjarnos a nosotros mismos y ganar dominio sobre nuestros hábitos a través del establecimiento efectivo de metas con Habitar - una aplicación de seguimiento de hábitos basada en datos que le ayuda a rastrear, medir objetivos y cumplir su viaje de desarrollo personal.