Por qué establecer metas es tan difícil

A través de innumerables fracasos en el establecimiento de metas, ahora me he vuelto más sabio en el arte de establecer metas y he entendido cuáles son las trampas comunes en las que a menudo caemos.

Establecer metas es difícil porque tenemos metas vagas, pequeñas e irrelevantes, un plan de acción subdesarrollado y una rutina poco clara para hacernos responsables.

Darse cuenta de cómo estas trampas se interponen en el camino de lograr sus metas puede ahorrarle meses y años de acciones infructuosas y frustrantes.

3 componentes que hacen que su proceso de establecimiento de metas sea ineficaz

Si logramos establecer metas con éxito, puede ser la diferencia entre vivir una vida de dirección, inspiración, perseverancia y una vida de falta de propósito, realización y atascados en la complacencia.

Metas vagas, pequeñas e irrelevantes

A menudo hacemos que nuestro establecimiento de objetivos sea extremadamente difícil desde el principio, ya que nos comprometemos con estos errores:

Establecer metas vagas - Sin metas específicas y concretas, no hay plan, no hay acción, y no se puede rastrear ningún progreso si hemos logrado la meta o no.

Ejemplo de metas vagas: Quiero ser rico, quiero tener novia, quiero duplicar mis ingresos, quiero mejores calificaciones en la escuela, quiero tener éxito...

Todas estas metas son deseos por algo y la mayoría de la gente piensa que escribir sus deseos será suficiente para motivarnos y ponernos a trabajar. Pero estos deseos no nos dan ninguna dirección para el futuro.

Escribir una lista de tareas pendientes en lugar de establecer metas 

Mantener una lista de tareas pendientes nos ayuda a mantener nuestras vidas en orden al saber qué hay que hacer y cuándo hay que hacerlo, pero por lo general contienen tareas pequeñas, desconectadas, cotidianas que encierran poca aspiración.

Establecer metas es un proyecto que requiere que hagas planes de manera proactiva, construyas mejores hábitos, te mantengas responsable durante semanas o meses, incluso años para llevar tu vida al siguiente nivel. Establecer metas es desafiante y gratificante al mismo tiempo, por lo que suscita una sensación de profunda inspiración y satisfacción.

Establecer metas irrelevantes - las metas que no están alineadas con sus valores o propósito más profundo no son sostenibles.

Con el dinero del mundo vertiendo en publicidad y marketing, podemos caer fácilmente en presa de las normas sociales del éxito y perseguir metas que ni siquiera nos importan profundamente por la presión de los compañeros, las inseguridades.

Como Tyler Durden declaró famosamente en el glorioso Club de la Lucha:

“La publicidad nos hizo perseguir autos y ropa, trabajar trabajos que odiamos para que podamos comprar una carajada no necesitamos impresionar a la gente que no nos gusta”.

Solución

Obtenga una claridad cristalina sobre lo que realmente quiere - entender lo que realmente quieres es vital y el paso 0 de cualquier establecimiento de metas. Puede desarrollar una mayor conciencia de sí mismo mediante probando la meditación y aligerar tu mente de la distracción, o recoger un diario y documente sus pensamientos para ver el patrón de sus valores, pasiones y propósito profundo.

Siga el Modelo SMART de fijación de objetivos - significan (S) especifico, (M) mensurable, (A) ctionable, (R) elevante, (T) límite de tiempo para asegurar que usted cree metas que sean lo suficientemente concretas y detalladas como para decirle qué hay que hacer, cuándo hay que hacerlo, cómo debe hacerse.

Establezca metas grandes y convincentes - evitar la trampa de establecer una lista de tareas demasiado glorificada estableciendo metas grandes y convincentes. Regla de oro para saber si te estás estableciendo metas grandes o no: que debes tener un poco de incertidumbre: si las vas a lograr, cómo puedes abordar esta meta... Eso significa que en el momento actual tendrás que crecer y actualizarte a una nueva versión para poder lograr ese objetivo.

Un plan de acción subdesarrollado

Otro factor importante que afecta nuestra capacidad para establecer metas y alcanzarlas es nuestro plan de acción. O en la mayoría de los casos, la falta de un plan de acción.

Enfoque no metódico

Al inicio del viaje, por pura emoción y motivación, un error común que cometemos es saltar directo a la meta y comenzar a tomar mucha y mucha acción sin ningún método sobre cómo descomponer una meta, cómo mantenernos motivados, qué hay que hacer y priorizar.

Tan pronto como se agota el impulso inicial, la mayoría de las personas abandonan sus metas. La diferencia entre el 1 de enero y el 1 de febrero para las Resoluciones de Año Nuevo son los principales ejemplos de este error.

Con un objetivo a largo plazo y desafiante, se requiere investigación y preparación. De lo contrario, corre el riesgo de abandonar su meta cuando cae bajo presión, se ve atrapado con distracciones o demasiadas responsabilidades y demasiadas prioridades.

Parálisis sobre análisis

Por otro lado del espectro, también podemos quedar atrapados fácilmente en el juego de teorización, preparación y nunca tomar ninguna acción.

Según el conocimiento común, un plan mediocre con ejecución persistente es mucho más superior que un plan perfecto sin ejecución en absoluto.

Solución

Estas soluciones se pueden implementar tanto en su vida profesional como personal.

Encuentre el equilibrio adecuado - Dependiendo de tu tipo, haces querer tomar un columpio opuesto para tierra tú mismo. Si eres un tomador de acción, puedes buscar enfoques más metódicos sobre cómo establecer metas, cómo hacer planes, quién ya ha logrado el objetivo que deseas perseguir y cómo lo hicieron. Si te inclinas por el tipo de análisis, es posible que desees un impulso más “Solo hazlo” de Nike y Shia Labeouf y consigue pasar tu pereza y procrastinación.

Adoptar un proceso de establecimiento de objetivos - hay varios procesos de establecimiento de objetivos que lo convierten en un metódico y eficaz fijador de metas: el método OKR (Objetivo — Resultado clave) que ha sido aprobado e implementado ampliamente por los fundadores de Google, el método KPI que se ha utilizado tradicionalmente en el lugar de trabajo o el 4DX (4 Disciplinas de las Ejecuciones).

Rutina poco clara para hacernos responsables

Todos los atletas olímpicos tienen objetivos grandes, convincentes e INTELIGENTES: quieren ganar una medalla en una Olimpiada.

Y todos ellos tienen un plan de acción para las metas: cómo van a comer, cómo entrenarán, cómo estudiarán a su competencia...

Entonces, lo que diferencia su efectividad es su rutina: cómo se presentan a trabajar en sus metas todos los días.

El establecimiento de objetivos es un largo viaje que requiere una acumulación de progreso a lo largo del tiempo, cada pequeña cosa que hacen en el camino contribuye al éxito en la pista de carreras. Las cosas pequeñas se suman y poco a poco hace la diferencia más significativa.

Sin embargo, rara vez adoptamos la misma mentalidad en nuestra vida personal y profesional. También establecemos metas, también tenemos planes de acción para esas metas pero muchas veces carecemos de la misma consistencia y determinación hacia esas metas.

Podemos cargar con una rutina abrumadora que nos deja quemados después de 2 semanas de ir al gimnasio durante 1 hora todos los días. O meditamos solo cuando tenemos tiempo libre o demasiado estresados y pronto abandonamos la práctica para la próxima Resolución de Año Nuevo.

Sin una rutina consistente que nos mantenga responsables durante un largo período de tiempo, nuestras metas y plan de acción solo serán una idea de deseo.

Solución

Recordatorio diario - anotando tus metas en una hoja de papel es ampliamente aceptado para impulsar nuestro compromiso con las metas. Tendrías que recordarte constantemente sobre trabajar hacia las metas, a pesar de la distracción y turbulento en el camino, a pesar de los fracasos y contratiempos iniciales. Mantén tu meta donde puedas verlas todos los días, invierte en una app para recordar la rutina diaria y los hábitos.

Mini Hábitos - adaptarse a los nuevos cambios puede ser difícil, pero si esperas algún éxito, debes comprometerte a desarrollar una racha consistente de un buen hábito. A mini hábito es una estrategia de que rompas un gran hábito (correr 2 millas todos los días) que es abrumador al principio en un mini hábito (ponte mis zapatillas para correr) que es increíblemente fácil pero poco a poco será la puerta de entrada a tu gran hábito.

Una hora al día - lo más desafiante de lograr su objetivo es priorizarlo sobre todo lo demás. Una vez que nos comprometemos a dedicar una hora al día a nuestras metas pase lo que pase, somos capaces de lograr un progreso consistente. Es aún mejor si es a la misma hora y el mismo lugar todos los días, para formar una rutina concreta.

En conclusión

Estos son los 3 componentes que hacen que nuestro establecimiento de metas sea tan difícil e ineficaz. Si has notado otros elementos que están arrastrando nuestra efectividad de fijación de objetivos en el barro, por favor compártelo con la comunidad de Habitify a continuación en el comentario.

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