Cómo iniciar un Bullet Journal

“Conoce el método analógico para la era digital que te ayudará a rastrear el pasado, ordenar el presente y diseñar tu futuro”.

Dijo Ryder Carroll, padre del método Bullet Journal.

Entonces, ¿qué es un Bullet Journal?

En su esencia, el bullet journaling es un sistema que potencia nuestra productividad y mindfulness al organizar nuestras vidas a través de un cuaderno y un bolígrafo.

Al mirar todos los tutoriales sobre cómo iniciar un diario de viñeta, mucha gente se sentiría desanimada por todo el glamour, las decoraciones y la bonita lápiz. Pero eso no es de lo que se trata en realidad bullet journal.

Así que aquí está la guía más simple y directa para que comiences tu diario de viñeta.

Paso a paso para iniciar tu Bullet Journal

Paso 1: Obtenga los suministros necesarios

En su funcionalidad principal, puede iniciar un diario de viñetas con 2 cosas: un cuaderno y un bolígrafo.

Debe ser un cuaderno de tamaño A5, preferiblemente una cuadrícula de puntos o cuadrícula para mayor flexibilidad con al menos 80 páginas.

Muchos tutoriales lo recomiendan Leuchtturm1917 ordenador portátil para la experiencia de bullet journal más óptima. Pero digo que cualquier marca que se ajuste a los criterios anteriores es buena para ir.

Puedes ir más allá si encuentras que tener suministros de alta calidad aumenta tu motivación para llevar un diario de viñeta.

Muchos tutoriales también recomiendan bolígrafos y marcadores caros. Pero me parece que un bolígrafo básico de gel de punta esbelta funciona igual de bien y probablemente te ahorrará un par de dólares.

Paso 2: Elige tus colecciones

Después de obtener sus bolígrafos y cuadernos, decidamos el contenido de su diario de viñetas con colecciones.

Una colección es un tema corriente que desea realizar un seguimiento o recordar durante un largo período de tiempo.

Por lo general, un diario de viñeta contiene al menos 3 colecciones: registro futuro, registro mensual y diario. Pero puedes considerar estos artículos de colección.

• Libros para leer
• Buenos hábitos para instalar
• Malos hábitos para romper
• Receta para probar
• Seguimiento Financiero
• Cosas por las que estás agradecido

Para diferenciar entre el registro futuro, mensual y diario, mantendremos estas colecciones separadas para mantener el diario de viñeta limpio y limpio.

Esta función se convierte múltiples ideas de registro en diario en un solo diario de viñetas, lo que hace que un diario de viñetas sea tan útil y compacto: puede tener su lista de tareas pendientes, su lista de verificación de objetivos y ambición, su sistema de seguimiento de hábitos... todo en un solo lugar.

IEn caso de que necesite agregar algunas páginas de colección más tarde, incluso puede comenzar sus páginas de colección al final de la revista y escribirlas al revés.

ACCIÓN:

• Junto con el registro Futuro/Mensual/Diario, identifique su conjunto de colecciones.
• Escriba las páginas de la colección al final del cuaderno.

Paso 3: Comience su página de índice

El índice suele ser la primera página, actuando como un tablero de navegación para su diario.

El índice se actualizará a medida que inicie el diario de viñeta: con cada nueva colección, márquelos en la página de índice.

ACCIÓN:

• Marque un número en cada página de su diario para que pueda comenzar a indexar su colección.
• Indexar tus páginas actuales

Paso 4: Comience su registro

El grueso de un diario de viñeta suele ser de 3 colecciones que siguen una secuencia: un registro futuro, 12 registros mensuales y diarios.

Pero antes de sumergirnos en el registro, vamos a discutir el idioma de bullet journaling.

Comprender el registro rápido

Rapid Logging es el idioma en el que se escribe bullet journal.

A través de un sistema de viñetas y significantes, optamos por simplificar un registro sin dejar de darles el contexto completo.

Puntos (•) se puede utilizar para indicar tareas.

Otros símbolos para las tareas incluyen:

X = Tarea completada

> = Tarea migrada

< = Tarea programada

Círculos (O) para eventos.

guiones (—) para notas, ideas y pensamientos.

Asterisco (*) para marcar tareas prioritarias

Signo de exclamación (!) para resaltar ideas o inspiración.

Señal de interrogación (?) para los artículos que necesitan más investigación o exploración.

Con un sistema de significantes y balas, transformamos la forma tradicional de llevar un diario a un registro rápido:

4.1 Inicie su registro futuro

Registro futuro — la colección donde planeas los principales hitos (eventos, metas, recordatorios) para los próximos meses.

El registro futuro, o puede verse como el diario anual, es la hoja de ruta para diseñar su futuro.

Define lo que quieres lograr en los próximos meses. Planifique los desafíos que necesitará para estar bien preparado para enfrentarlos.

¿Quizás tu gran examen? ¿O la fecha límite de tu proyecto trimestral? ¿O el negocio de ajetreo lateral que quieres lanzar este año?

El presidente de los Estados Unidos, D.Eisenhower, tuvo una cita fantástica sobre este asunto:

“Lo que es importante rara vez es urgente y lo que es urgente rara vez es importante”

Persiguiendo cosas triviales, no es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos perdidos y agotados.

Rara vez realmente nos tomamos el tiempo para sentarnos y planificar las cosas para el próximo mes, y mucho menos el próximo año. Estamos atrapados en una vida ocupada con las prioridades de otras personas que no es posible una planificación a largo plazo.

Con un diario de viñeta y la colección de registros futuros, obtiene claridad sobre cuáles son sus prioridades y enfoque.

Así es como recuperamos el control sobre nuestras vidas.

ACCIÓN

• Toma 4 páginas completas para esta sección.
• Anote los próximos eventos.
• Enumere sus metas que desea lograr para cada mes.
• Deja un poco de espacio para cada mes para que puedas agregar nuevos hitos más adelante.

4.2 Registro Mensual

Registro Mensual — la colección donde se estratega cómo lograr metas mensuales y mantener nuestras vidas en orden.

El registro futuro establece grandes metas y visión.

El registro mensual desglosa esas metas en tareas y metas más pequeñas que nos esforzamos por lograr dentro de un plazo.

El registro mensual comienza al comienzo de cada mes y comenzamos a diseñar estrategias para convertir cada meta en un paso procesable que nos informe qué hacer a diario.

Cómo romper un objetivo: Si mi objetivo de febrero es comenzar a aprender español, tendré que dividerlo en metas y tareas más pequeñas como:

• Investigar cómo puedo aprender español por mí mismo.
• Investigación sobre qué curso de español para principiantes tomar.
• Investiga sobre cualquier app que pueda ayudarme a aprender español en mi tiempo libre.

Después de hacer la investigación, puedo empezar a definir el hábito de aprender español:

• Ir a la clase de español una vez a la semana.
• Usa Duolingo todos los días.
• Ve una película española a la semana.

También definimos las responsabilidades que tenemos que atender: tus citas con el médico, arreglar tu auto...

Estas pequeñas cosas pueden ser las cosas importantes que nunca son realmente urgentes. Por lo que podría tomar meses en lugar de 1 semana para hacerlas. Dales sus fechas en el registro mensual y ponga tu vida en orden.

ACCIÓN:

• Utilice 2 páginas para un registro mensual.
• Enumere los hitos importantes y las fechas importantes del mes en la página de la izquierda
• Enumere sus metas, tareas, notas, contemplación o pensamientos del mes en la página correcta.
• Repita este proceso mensualmente

4.3 Registro diario

Registro diario — la colección en la que te mantienes a ti mismo responsable a diario.

El registro futuro es el Por qué de su diario de viñeta - sus propósitos.

El registro mensual es el Cómo de su diario de viñeta - sus estrategias.

El registro diario es el Qué de su diario de viñeta: sus ejecuciones.

Establece lo que hay que hacer cada día con tareas y eventos.

Al final de cada día, revisar lo que se hizo y lo que no.

Puede usar un registro diario como una lista de tareas pendientes y exprimir una semana en 2 páginas con el sistema de registro rápido.

O puedes dedicar una página por cada día.

Se puede estudiar y el día y buscar puntos de mejora.

Puedes anotar las cosas por las que estás agradecido.

Puedes hacer una sesión de autorreflexión o dejar que tu mente se libere en la página.

Pero sea lo que sea, manténgase consistente con los registros diarios.

Ninguna de tus visiones se hará realidad si no las ejecutas a diario. El registro diario es la rutina larga y repetitiva que marca la diferencia si estás dispuesto a comprometerte.

Este es el proceso que te mantiene responsable de tus objetivos y te recuerda cuando estás flojando.

ACCIÓN:

• Definir el enfoque del día
• Actualice su ejecución después de que termine el día
• Repite este proceso todos los días

VÉASE TAMBIÉN: 5 ideas de diario para la superación personal para 2020

Paso 5: Ajustar y mantener

Una vez que ha pasado un día o un mes, es posible que una tarea o una meta no se hayan completado.

Usted elige si la tarea u objetivo sigue siendo relevante y lo suficientemente importante como para migrar al siguiente log.

Si es así, utilice la función > = Tarea migrada.

Si no lo es, tacharlo.

Te darás cuenta de cuántas tareas u objetivos son realmente triviales y no vale la pena preocuparte por ellos.

Desde mi experiencia personal, encuentro que ser productivo no siempre viene con un sentido de realización.

Hay días en los que revisé todas las casillas de mi lista de tareas pendientes y me sentía vacía.

Hay días en los que solo logré completar una tarea, pero se sintió increíble al final del día.

Ryder Carroll afirmó que el diario de balas, en su núcleo, es una práctica de mindfulness: tener claro nuestro propósito.

Para usar con éxito su diario de viñeta, debe dedicar tiempo a evaluar la relevancia de cada objetivo para sus valores.

Y todo el tiempo que pierdas en asuntos triviales será redirigido a tus metas más importantes.

ACCIÓN:

• Reevaluar las metas al final de cada mes.
• Migra la tarea si sigue siendo relevante, tachala si no lo es.

Consejos para el registro de viñeta antes de comenzar

Consejo #1: Funcional primero, estilo segundo.

Escribe y organiza tu configuración en la que te sientas más cómodo.

No tiene que intentar competir con el diseño de diario de viñeta digno de Pinterest que existe. a menos que quieras.

Un diario de viñeta funciona igual de bien si tienes escritura a mano de gallina-scratch y absolutamente ningún talento artístico.

Lo más importante de un diario de viñeta es su capacidad para hacerte organizar y simplificar tu vida.

Si encuentra que la decoración lleva demasiado tiempo, elija una forma más sencilla de decorar su diario o incluso ninguna decoración en absoluto.

Esto es Registro diario de Nathaniel: simple y llanura, no se necesita decoración elegante y ¡hace el trabajo!

Consejo #2: Trate esto como un hábito a largo plazo

Instalar un nuevo hábito lleva tiempo.

Y el registro puede parecer una aburrida y repetitiva tareas después de un tiempo.

Pero esa repetición es lo que cada día te acercará a tus metas.

Este un sistema para mantenernos responsables con nuestras metas y visión, especialmente el día que no sentimos ninguna motivación.

Se necesita trabajo duro y perseverancia para alcanzar nuestras grandes metas. Y el bullet journal será un compañero a largo plazo en nuestro viaje para lograr esos objetivos.

Así que haz al menos 10 minutos por día para tu diario de balas.

Consejo #3: La regla de los dos días

Esta increíble estrategia con la que lidiar fracaso en la formación de un nuevo hábito viene de Matt D'Avelle

En lo que sea que hagas, nunca te pierdas dos veces.

En el caso del diario de bala con nuestros registros diarios, nunca salte 2 días seguidos.

Está bien y se espera que tengamos un paso en falso aquí y allá y nos saltemos un día. Habrá días en los que simplemente olvidemos, o días en los que nos cansaremos demasiado o nos enfermaremos.

Entonces, no sean ustedes mismos por un error de no mantener una racha limpia.

En su lugar, recuérdese al día siguiente y vuelva a la pista.

Una vez es aceptable.

Pero si te sueltas dos días seguidos, puede acrecerrarte y descarrilarte durante semanas.

Consejo #4: Puedes comenzar en cualquier época del año

Si nos fijamos en la tendencia de Google para el término “bullet journal”, un gran pico se disparará a finales de diciembre y principios de enero.

Y después de la fase de resolución de año nuevo, una repentina pérdida de interés en el diario de bala.

Si no comienza un diario de viñeta en marzo o agosto, está bien simplificarlo en un Registro Futuro de 3 meses u 8 meses de Future Log.

La importancia es no dejar que el “no inicié esto en el momento adecuado” como excusa para no iniciar un bullet journal.

Como Robert Greene, autor de best-seller aconsejó Ryan Holiday, otro autor superventas:

“Hay dos clases de tiempo: muerto y vivo. Una es cuando te sientas, esperando a que te sucedan cosas. El otro es cuando tomas el control, haciendo que cada segundo cuente, aprendiendo, mejorando y creciendo”.

Actúa en un Bullet Journal con tu tiempo de vida.

VÉASE TAMBIÉN: Cómo comenzar a llevar un diario en 2020

Es hora de comenzar su Bullet Journal

Ya sea que esté comenzando su bullet journal como un nuevo comienzo para 2020 o recuperando el control de su vida a mediados de año, ahora sabe cómo hacerlo.

Si has tenido experiencia con el registro de balas en el pasado, ¿puedes compartir las luchas que enfrentaste al comenzar?

Si te preocupa el desarrollo personal, descubre cómo Habitar te ayuda construir mejores hábitos para vivir una vida mejor.

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