Por qué el establecimiento de metas es importante para el desarrollo personal
¿Qué es el desarrollo personal y cómo ayuda el establecimiento de metas?
Primero ataquemos la pregunta — ¿Qué es el desarrollo personal? Existen numerosas revistas científicas que definen el desarrollo personal o del autodesarrollo. El mejor hasta ahora viene dado por K. Moore:
“El autodesarrollo es una búsqueda gloriosa. Es el deseo de encontrar tu propia libertad, de conectarte con tu propio sentido de valor, e integridad, y felicidad. Para disfrutar de la abundancia”.
La definición anterior nos da la esencia del desarrollo personal. Significa mejorar en todos los aspectos de nuestra vida continuamente mediante descubriendo quienes somos realmente y esforzándose para convertirnos en lo que realmente queremos ser.
¿Cómo entra en escena el establecimiento de objetivos? Pongámoslo de esta manera — en tu viaje de desarrollo personal, las metas actúan como tus velas y timón. Te dan dirección y te ayudan cuando las aguas se ponen ásperas. Si el trabajo duro es tu punto fuerte, entonces una meta fijada inteligentemente es tu clave para el éxito.
Todos sabemos que una meta le da dirección a nuestra vida. No obstante, el camino hacia el desarrollo personal está plagado de obstáculos, de ahí que un objetivo claro establecido, estratégico facilitará el viaje. Vamos a entender las 3 formas en que el establecimiento de metas le ayuda a hacerlo.
#1 Las metas efectivas y estratégicas pueden mejorar las posibilidades de éxito
Establecer metas puede ser como hacer inversiones. No hay factor divertido al principio porque te estás separando de algo. Mientras realiza una inversión, necesita separarse de su dinero por un período de tiempo específico, y al establecer metas, tiene que sacrificar su tiempo y recursos. Pero una cosa es segura; ambos darán excelentes rendimientos a largo plazo, si lo configuras estratégicamente.
Entonces, ¿cómo ayuda el establecimiento de metas en el desarrollo personal?
El desarrollo personal puede ser fácil a través del establecimiento eficiente de metas, ya que el establecimiento de metas le ayuda a cultivar la resistencia, la determinación y los hábitos necesarios para el desarrollo personal. El éxito en el desarrollo personal es el resultado de esfuerzos enfocados y deliberados de nuestra parte, y las metas cuidadosamente elaboradas te ayudan a lograrlo.
¿Cuáles son algunas de las formas en que el establecimiento de objetivos actúa como una inversión fructífera?
Cuando nos fijamos metas estratégicas de manera inteligente, puede resultar una inversión que vale la pena y que nos da retornos a largo plazo en forma de:
- Lograr nuestro propósito
- Control de nuestro futuro
- Satisfacción y felicidad
- Esperanza renovada
- Cambios en nuestro comportamiento y hábitos
El establecimiento de metas es una buena inversión porque te pone en el camino hacia un desempeño positivo y éxito. De acuerdo con un estudio conducido por Locke y Latham en 1991 (basado en la teoría del establecimiento de objetivos de Locke), la única razón por la que algunas personas se desempeñan mejor que otras es por sus objetivos. Según este estudio, existen dos atributos que definen tu objetivo: el contenido de la meta, y su intensidad.
El contenido de la meta se refiere a lo específico y claro que es tu objetivo, y lo difícil que es. Las metas que tienen claridad hacen que una tarea complicada sea más fácil de lograr y, por lo tanto, mejora el enfoque, el compromiso y el resultado final. Cuanto más vaga es un gol, más posibilidades hay de fallar. Si la meta es difícil, tendemos a esforzarnos más para alcanzarla. El contenido de una meta varía de persona a persona, y también lo son los esfuerzos y el resultado final.
El intensidad de la meta se refiere a los esfuerzos mentales y físicos que se ponen en diseñar la meta y alcanzarla. También se refiere a los esfuerzos que tomamos en el desarrollo de una estrategia para nuestro objetivo y la ayuda secundaria que obtenemos de los demás.
A menos que nuestras metas tengan el contenido y la intensidad, nuestro establecimiento de metas nunca funcionará para nosotros. El mayor retorno que obtendremos al establecer metas es el éxito en todas las áreas de nuestro autodesarrollo. Y Mandino dijo:
“La Victoria del éxito se gana a medias cuando se adquiere el hábito de establecer y alcanzar metas”.
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Ahora pasemos a la segunda razón por la que el establecimiento de metas es un paso importante hacia el desarrollo personal.
#2 Establecer metas te hace una mejor persona, ya que compites contigo mismo
¿No es cierto que nuestra vida es como una competencia, llena de gente segura y ambiciosa o ensimismada y engreida? El mayor inconveniente de competir con otros es el deseo malsano de ganar que puede dar lugar al estrés de fallar, y el miedo a la derrota. También, la sensación de que los demás siempre son mejores que tú te puede comer.
Todo esto es contraproducente a la idea que estamos discutiendo porque el desarrollo personal se trata más de hacerte un mejor persona, y no una amarga persona.
¿De qué manera te ayuda establecer metas con esto?
La creencia central de la escuela de fijación de objetivos es medir tu progreso presente con tu pasado y determinar tu futuro. En este articulo, habíamos discutido la importancia de por qué su objetivo debería ser INTELIGENTE, es decir, Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y con límite de tiempo. Las metas SMART giran en torno a la idea de descubrirte a ti mismo y no competir con los demás.
Cuando estableces metas estratégicas, eres eficaz Competir con vosotros mismos. Estás estableciendo tus propios objetivos y probando tus propios límites. Entiendes que ganar no se trata de quién cruza primero la línea de meta, sino de los esfuerzos que tomas en el viaje y la satisfacción que te da aunque no siempre ganes. Lo más importante es que al establecer metas, demuestras tu valía a ti mismo, y no a los demás.
Otra ventaja de establecer metas es que redefine tu éxito. Cuando compites con otros, te pones en una carrera donde el éxito significa vencer a los demás. Pero cuando compites contigo mismo, elevas el listón, y el éxito ya no se trata de vencer a otros sino de ganarte a ti mismo. En definitiva, el éxito se convierte en tu habilidad y en parte de tu personalidad. Configurar tu propia carrera significa desafiarte a ti mismo todos los días y lograr la satisfacción que de ella proviene.
En esta carrera, el fracaso no será motivo para ponerse triste, sino un paso hacia el aprendizaje.
Los dos puntos anteriores nos ayudan a entender el concepto de seguimiento de objetivos. Cuando establecemos metas medibles, se vuelve más fácil para nosotros cuantificar nuestros esfuerzos y realizar mejoras en el camino. A medida que los esfuerzos repetidos se convierten en parte de nuestra personalidad, comenzamos a ver cambios sutiles en nuestros hábitos y nuestro comportamiento general.
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Esto a su vez nos ayuda a comprender otro vínculo importante entre el establecimiento de metas y el éxito: nuestros hábitos.
#3 El establecimiento de metas actúa como un desencadenante para el cambio de hábitos
No hay atajo en la carretera hacia el éxito. Todos necesitamos dedicar tiempo, esfuerzo y hacer sacrificios para alcanzar nuestras metas. Nuestros hábitos juegan un papel importante en el logro de nuestras metas, y por lo tanto necesitamos moldear nuestro comportamiento para alinearlos con nuestros objetivos. Pero esto no se puede lograr de la noche a la mañana. Necesitamos mejorar poco a poco, poco a poco cada día para sacar a relucir una marcada diferencia.
Para abreviar la historia, nuestro comportamiento determina nuestros hábitos, y los hábitos nos llevan a nuestra meta.
Los hábitos son nuestro comportamiento automático, que forma la base de nuestras decisiones y resultados diarios. Para entender mejor esto, Charles Duhigg, el autor de El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios, explicó el proceso de creación de hábito, lo cual es interesante para el concepto que estamos discutiendo.
Hay tres elementos clave en un bucle de hábitos:
- Gatillo — que inicia un comportamiento
- Rutina — que mantiene el comportamiento
- Recompensa — que premia el comportamiento
Cuando se establece un objetivo estratégico, éste actúa como el primer elemento — el gatillo. Cuando actúas en tu objetivo, estableces una rutina, el segundo elemento. Con un compromiso con los dos primeros elementos, está obligado a lograr el tercer elemento: el éxito como su recompensa.
Por ejemplo:
Gatillo: Lees los beneficios de bajar de peso en una revista de salud y decides reducir 6 libras en tres meses.
Rutina — Elaboras y sigues un plan de dieta, gastas menos en comida chatarra, personalizas tu cocina, y te despiertas temprano y sigues las rutinas de ejercicio juiciosamente durante 2 meses.
Recompensa — ¡La báscula de peso después de 2 meses te muestra menor en 6.5 libras!
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El proceso anterior se repetirá como recompensa y disparador para tu próximo objetivo. Por lo tanto, una vez que comienza el flujo anterior, entonces funciona de manera cíclica con cada recompensa por un objetivo actuando como el detonante de tu siguiente objetivo, y así sucesivamente.
¿Notaste cómo establecer una meta desencadenó el cambio en tus hábitos? En el transcurso de 2 meses, cambiaste tus hábitos alimenticios, tus hábitos de sueño, tus hábitos de ejercicio, ¡e incluso tus hábitos de gasto! Si alguien establece una meta, el disparador automáticamente le ayudará a cambiar los hábitos necesarios para lograr sus metas.
Si necesitas una herramienta que pueda ayudarte a configurar el disparador y establecer la rutina, entonces te recomendamos que pruebes Habitar. Es una aplicación fácil de usar que te ayuda a establecer hábitos diarios y lograrlos sin problemas.
Al final, cuando cambias tus hábitos para mejor, te estás mejorando efectivamente a ti mismo, y logrando un largo camino en el camino hacia el desarrollo personal exitoso.
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Resumir
Nuestros cerebros han sido diseñados de manera única para anticipar el resultado de nuestros esfuerzos. El desarrollo personal se vuelve más fácil de aplicar cuando mantenemos nuestros ojos en el premio. Una cosa que todos debemos recordar es que no existe una solución mágica para el desarrollo personal. Cada uno de nosotros tiene nuestro propio viaje y nuestros propios demonios que luchar.
Parte de la información discutida anteriormente puede darnos una pista de por qué el establecimiento de metas juega un papel importante en el desarrollo personal. Henry David Thoreau dio una declaración que resume nuestra discusión:
“No puedes soñarte con un personaje; debes martillar y forjarte uno”.
Hagamos nuestro mejor esfuerzo para forjarnos a nosotros mismos y ganar dominio sobre nuestros hábitos a través del establecimiento efectivo de metas. Empezar con Habitar a partir de ahora para construir tus hábitos de alto rendimiento, establecer tus propias metas, y mejor en el viaje del desarrollo personal.
