El poder de las metas

¿No te gusta leer historias de éxito? Nos inspiran, nos motivan y nos empujan a cambiarnos a nosotros mismos para hacer los 'nuevos'. Uno de los mejores ejemplos de una 'historia de éxito' es el autor, filántropo y magnate de los negocios británico Richard Branson, quien hizo una famosa cita que nos da la receta del éxito:

“Cada historia de éxito es una historia de constante adaptación, revisión y cambio”.

Como se dijo en la cita anterior, lo único que puede llevar a cualquiera al camino del éxito es — el cambio. Uno no puede progresar en la vida a menos que cambie su forma de vida, su forma de pensar y su actitud. Si seguimos haciendo las cosas a la antigua usaremos lo que hemos ido consiguiendo en la vida. El cambio perfecto en la vida viene de cortar lo 'viejo', y traer lo 'nuevo'. ¿Qué puede ayudarte a lograrlo?

La respuesta es - Goles.

Las metas nos motivan a hacer mejores cambios‍

Vamos a entender en detalle cómo las metas nos ayudan a cambiar.

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#1: Los objetivos te ayudan a marcar una dirección clara

¿Conoces las tres cosas que nos ayudan a amar y vivir nuestras vidas? Ellas son enfoque, propósito, y prioridad. A menos que los tengamos, estaremos a la deriva en este mundo, como un bote sin timón que se desata en el viento. Lo último que alguien querría es gastar energía en dar vueltas en círculos y llegar a ninguna parte.

El mayor obstáculo que nos impide mantener metas o perseguirlas es el factor de espera. ¿Qué significa? Simplemente se refiere a una actitud mental de esperar el momento adecuado, por la sensación de 'aún no estar preparado'. Nadie necesita esperar hasta principios de año para obtener la motivación de mantener resoluciones gigantesca, que no funcionan bien.

¿Cómo pueden las metas darte la dirección necesaria?

Las metas te motivan

Wendy Osefo, profesora de la Universidad John Hopkins dice que las metas te mantienen motivado a través de cada viaje en la vida. Sin ellos, se puede llegar a un parón profesional o personal en la vida. Wendy también hizo un comentario útil: “Quieres seguir esforzándote para alcanzar tu máximo potencial. [Establecer metas te mantiene] motivado para lograr más, dependiendo de lo que sea importante para ti. No quieres quedarte atascado en una rueda de hámster en el trabajo”. Leer aquí en su totalidad sobre por qué no necesitas esperar al Año Nuevo para empezar a mantener metas.

Las metas te dan un objetivo para apuntar

La vida sin una meta es como tener un arco y una flecha sin un objetivo. ¿Dónde dispararías? Las metas te dan el objetivo de enfocar tu energía, talentos, recursos y habilidades. Cuando tienes un sentido de dirección, tu mente obtiene el poder de enfocarse en esa dirección en particular y hace posible que alcances tu objetivo y alcances tu objetivo. Todo esto se hace posible sin estrés, tensión y dolor.

¿Cómo puedes mantener esos objetivos?

La forma más sencilla de mantener las metas es Fórmula P-V-G-A. Vamos a entender cómo funciona.

• P significa Propósito — ¿Cuál es tu propósito?
• V significa Valor — ¿Qué valor aporta?
• G significa Meta — ¿Qué objetivo debes mantener?
• A significa Acción — ¿Qué acción debo tomar? 

Ahora tomemos 1 ejemplo para ver cómo podemos usar la fórmula PVG.

• Propósito: Para bajar de peso
• Valor: Para estar sano y feliz
• Objetivo: Para reducir 10 libras en 6 meses
• Acción: Reducir los carbohidratos, comer más proteínas, etc. (puede ser más específico)
  

Debajo de la acción, puedes dibujar una tabla detallada de tu plan y dibujar columnas de fecha para actualizar tu progreso.

La fórmula anterior se puede utilizar para mantener cualquier objetivo en la vida, y el plan de acción se puede detallar claramente según la situación. Si lleva un diario y anota cada meta en el formato PVGA, también podrá medirlo a lo largo del tiempo.

De esta manera, las metas te darán una dirección clara sobre a qué apuntar para alcanzar tu propósito en la vida. Ahora analicemos cómo los objetivos pueden mantener tu camino alejado de las distracciones.

Recomendado: 7 metas significativas en la vida, ¿Cuántas metas debo establecer a la vez?

#2 Los objetivos mantienen el caos lejos de tu vida

David Wenham escribió una cita significativa que encaja bien para todos nosotros:

“Mi vida en este momento es un poco como mi guardarropa. Caos Organizado”.

Como implica la cita, una cosa de la que nunca podremos huir es — el caos. Muchos de nosotros hemos aprendido a combatirlo, a luchar con él, a abrazarlo, y luego a vivir con él. Muchos de nosotros incluso hemos aprendido a encontrar la calma dentro del caos al aceptarlo con éxito como parte de nuestra vida. Si bien es cierto que no podemos hacer nuestra vida libre de caos, debemos recordar que no todo el caos es saludable. Mantener metas nos ayuda a mantener gran parte del caos, los dañinos, lejos de nuestra vida.

¿Cómo mantiene alejado el caos?

Las metas te permiten planificar

¿Qué viene primero? ¿Metas o caos? Muchas personas han comenzado a mantener metas después de haber pasado por mucho caos en la vida, mientras que muchas personas se han enfrentado al caos mientras cumplen sus metas. No importa cuándo te golpee el caos, si tienes metas claras en mente, se vuelve fácil planificar y apegarte a tus metas.

Las metas te permiten ajustar

Si tienes la costumbre de mantener objetivos micro y macro, también estarás en una mejor posición para adaptar o recablear tus objetivos. Cuando tienes todo claramente delineado se vuelve más fácil dar paso a las contingencias, o al control de daños, lo cual no es posible si no tienes metas.

¿Qué puedes hacer para alejar el caos, o al menos mantenerlo a un nivel mínimo? Recomendamos encarecidamente las siguientes dos técnicas:

Utilice la técnica de realambre de 5 minutos:

Lo primero que golpea fuerte durante el caos es nuestro enfoque. Sin enfoque, lograr cualquier meta es imposible. Entonces, si te golpea el caos o eventos inesperados, no entres en pánico ni desarrolles una visión estrecha, sino concédete. Siéntate concentrado durante 5 minutos y reflexiona sobre tu próximo curso de acción. Si es posible, te recomendamos que anotes tus pensamientos y tu plan de acción y trabajes duro en ello. Usa esos 5 minutos para enfocarte en la solución, no en el problema.

Utilice la técnica “If-then”:

En este articulo, James Clear, escritor, emprendedor y experto en ciencias del comportamiento explica el concepto útil de la técnica 'if-then '. Esta técnica es útil para planificar el caos y desarrollar estrategias alternativas para mantenerse al día con tus objetivos. La fórmula está completando la siguiente frase:

“Si [algo inesperado], entonces [tu respuesta]”.

Por ejemplo:

Si no puedo ir a la clase de música durante mi pausa para el almuerzo, entonces tomaré la clase en línea esta tarde. 

Una gran herramienta para ayudarle a configurar su diario diario para utilizar las dos técnicas anteriores es Habitar. Esta plataforma te ayuda a armar una lista de actividades para crear rutinas que puedas revisar diariamente. Con múltiples recordatorios, nunca te pierdes y la aplicación también te ayuda a realizar un seguimiento diario de tu progreso.

Aplicando las dos técnicas anteriores con Habitar te ayudará a planear para el caos y te ayudará a mantener la calma y sacar lo mejor de tu situación. Ahora vamos a discutir el aspecto final, es decir, cómo las metas te hacen más productivo.

#3 Las metas te hacen más productivo

De acuerdo con un estudio conducido por Sven Asmus, Florian Karl et al, el establecimiento de metas puede aumentar el desempeño de un trabajador industrial en un 12 a 15% (incluso sin ningún incentivo financiero) en comparación con una situación en la que no se definen metas claras. Existen numerosos estudios en los que los investigadores han conectado el establecimiento de objetivos con el rendimiento y esto es válido para todos los aspectos de nuestra vida.

¿Cómo pueden las metas hacernos productivos?

Las metas nos mantienen regulados

Las metas claras y específicas le ayudan a implementar decisiones más rápido y a asignar recursos de manera inteligente. Las metas actúan como pautas para mantener tus planes bajo control y ayudarte a concentrar todos tus recursos para lograr el resultado deseado. Con un plan, estás motivado para empujar más fuerte. En cierto sentido, tus metas regulan tus recursos, energía y enfoque para guiarte rápidamente hacia tu propósito.

Los objetivos le ayudan a medir el rendimiento

Cuando tienes una meta establecida, puedes medir tu desempeño existente con ella para entender a dónde has llegado. Sin un objetivo específico, es imposible medir la productividad y la eficiencia. No existe una manera real de identificar el performance o cuantificar sus esfuerzos sin mantener un objetivo. Si no hay una meta, una persona puede encontrarse a sí misma esforzándose innecesariamente y arriesgándose al estrés y el agotamiento.

¿Cómo puede mantener los objetivos para mejorar la productividad?

En lugar de mantener cualquier tipo de meta, o mantener una meta hasta el final, mantenga los objetivos SMART.

La idea detrás de los objetivos SMART fue concebida por el gurú de la gestión Peter Drucker, y luego explicadas y ampliadas por muchos expertos en administración diferentes. La premisa básica que te ayudará a mantener metas productivas es:

S: Específico: ¿Su objetivo es simple, claro y específico?

M: Medible: ¿Puedes medir tu meta, o es demasiado general?

A: Alcanzable: ¿Tu objetivo es solo una idea de deseos, o es práctico?

R: Relevante: ¿Su meta está en línea con su propósito o valores? ¿Es razonable?

T: con límite de tiempo: ¿Su objetivo es sensible al tiempo y tiene un límite de tiempo?

Cuando usas la metodología SMART de mantener metas, encontrarás que lograr tus metas es más sencillo de lo que pensabas, y tendrás motivación adicional para cumplirla. Sin tener metas SMART, cualquier plan o propósito puede volverse fácilmente poco realista, vago y ambiguo. Incluso el objetivo más difícil puede llegar a ser alcanzable si utilizamos esta sencilla herramienta.

Con el Habitar app, puedes desarrollar la rutina para el trabajo productivo y unirte a la creciente comunidad de más de 1 millón de constructores de hábitos.

Recomendado: 3 maneras en que establecer metas le ayuda a lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal 

Resumen

Que Joe Vitale, un maestro espiritual, y un conocido autor resuma lo que hemos discutido hasta ahora:

“Un gol debería asustarte un poco, y excitar mucho”. 

Lo único que te diferenciará de los demás en el mundo es tu determinación de convertir tu visión en realidad. Esto solo puede suceder cuando te pongas metas tan altas que terminas desafiándote a ti mismo para alcanzarlas. La mejor manera es elegir las herramientas adecuadas y desarrollar los hábitos adecuados que te motiven a seguir adelante.

Si estableces un objetivo inquebrantable, la determinación seguirá y lo que consigas no será más que increíble!

Probar Habitar para que tus rutinas se apegen y sigan adelante con tus metas.