目標設定が自己啓発にとって重要な理由
自己啓発とは何ですか？また、目標設定はどのように役立ちますか？
まず、「自己啓発とは何か」という質問に取り掛かりましょう。自己啓発や自己啓発を定義する科学雑誌は数多くあります。これまでで最高のものは次のようなものです。 ケイ・ムーア:
「自己啓発は輝かしい探求です。それは、自分の自由を見つけ、自分の価値観、誠実さ、幸福感とつながりたいという願望です。豊かさを楽しむこと。」
上記の定義は、私たちに自己啓発の本質を示しています。それは、私たちの生活のあらゆる面において、継続的に改善することを意味します。 発見する 私たちは本当は誰なのか、そして 頑張る なりたい自分になるために。
目標設定はどのようにして描かれるのでしょうか？言い換えると、自己啓発の過程において、目標は帆と舵の役割を果たすということです。目標は方向性を示し、水面が荒れたときに助けてくれます。ハードワークがあなたの強みなら、スマートに設定された目標が成功の鍵です。
私たちは皆、目標が私たちの人生に方向性を与えることを知っています。しかし、自己啓発への道は障害だらけです。したがって、明確で戦略的な目標を設定すれば、その道のりは容易になります。目標設定がそのために役立つ 3 つの方法を理解しましょう。
#1 効果的かつ戦略的な目標は成功の可能性を高める
目標を設定することは、投資をするようなものです。何かを手放すことになるので、最初は楽しい要素はありません。投資をしている間は、一定期間お金を手放す必要があり、目標を設定する間は時間とリソースを犠牲にしなければなりません。しかし、確かなことが1つあります。戦略的に設定すれば、どちらも長期的に見て優れた利益をもたらすということです。
では、目標設定は自己啓発にどのように役立つのでしょうか？
目標設定は、自己啓発に必要なスタミナ、決意、習慣を養うのに役立つため、効率的な目標設定によって自己啓発が容易になります。自己啓発の成功は、集中的かつ慎重な努力の結果であり、慎重に作成された目標はその達成に役立ちます。
目標設定が実りある投資のように機能する方法にはどのようなものがありますか？
戦略目標を賢く設定すれば、次のような形で長期的な利益をもたらす価値のある投資であることがわかります。
- 目的の達成
- 私たちの未来をコントロールする
- 満足と幸せ
- 新たな希望
- 私たちの行動と習慣の変化
目標設定は、ポジティブなパフォーマンスと成功への道を切り開くことができるため、良い投資です。ある人によると 調査 ロックとレイサムが1991年に実施した（ロックの目標設定理論に基づく）。一部の人が他の人よりも優れたパフォーマンスを発揮する唯一の理由は、目標があるからです。この調査によると、目標を定義する属性は 2 つあります。 コンテンツ 目標の、そしてその 強度。
は コンテンツ 目標の「何か」とは、目標がどれだけ具体的で明確で、どれだけ難しいかを指します。明確な目標があると、複雑なタスクを達成しやすくなり、集中力、コミットメント、最終結果が高まります。目標があいまいであればあるほど、失敗する可能性が高くなります。目標が難しい場合、私たちはそれを達成するために一生懸命努力する傾向があります。目標の内容は人によって異なり、努力も最終結果も異なります。
は 強度 目標とは、目標を設計し、それを達成するために費やされた精神的および肉体的な努力を指します。また、目標に向けた戦略を練るために取る努力や、他者から得られる二次的な助けについても指します。
私たちの目標に内容と強度がない限り、私たちの目標設定は決して役に立ちません。目標を設定することで得られる最大の見返りは、自己啓発のあらゆる分野で成功することです。 オグ・マンディーノ 言った:
「成功の勝利は、目標を設定して達成する習慣を身につけたときに半分勝ったものです。」
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それでは、目標設定が自己啓発への重要なステップである2つ目の理由に移りましょう。
#2 自分と競争するので、目標設定はあなたをより良い人にする
私たちの生活は、自信と野心を持った人、あるいは自己陶酔してうぬぼれる人でいっぱいの競争のようなものだというのは本当ではありませんか？他人と競い合うことの最大の欠点は、勝ちたいという不健全な願望が、失敗のストレスや敗北への恐れにつながりかねないことです。また、他人は常に自分よりも優れているという気持ちがあなたを食い尽くしてしまいます。
これはすべて、私たちが議論しているアイデアとは逆効果です。なぜなら、自己啓発とは、自分自身を成長させることに関するものだからです。 より良い 人ではなくて 苦い 人。
目標設定はこれにどのように役立ちますか？
目標設定学派の核となる信念は、現在の進捗状況を過去と合わせて測定し、将来を描くことです。で この記事というわけで、なぜスマートな目標にするべきなのか、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が定められているのか、ということの重要性についてお話ししました。SMART 目標は、自分自身を発見し、他の人と競争しないという考えを中心に展開します。
戦略的目標を設定すると、効果が上がります 自分との競争。あなたは自分のゴールポストを設定し、自分の限界を試しているのです。勝利とは、誰が最初にフィニッシュラインを越えるかではなく、常に勝つとは限らないとしても、その道のりで取る努力と、それによって得られる満足感が重要であることを理解しています。最も重要なのは、目標を設定することで、自分の価値を他人ではなく自分自身に証明できるということです。
目標を設定するもう1つの利点は、 成功を再定義する。他の人と競争するとき、成功とは他人を打ち負かすことになるという競争に身を投じます。しかし、自分自身と競争するとハードルが上がり、成功とはもはや他人を打ち負かすことではなく、自分自身を打ち負かすことです。要するに、成功はあなたのスキルになり、個性の一部になるのです。自分のレースをセットアップするということは、毎日自分自身に挑戦し、そこから得られる満足感を得ることだ。
このレースでは、失敗は悲しむ理由ではなく、学ぶための足がかりとなるでしょう。
上記の2つのポイントは、ゴールトラッキングの概念を理解するのに役立ちます。測定可能な目標を設定すると、取り組みを定量化し、その過程で改善を行うことが容易になります。繰り返しの努力が人格の一部になるにつれ、習慣や全体的な態度に微妙な変化が見られ始めます。
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これは、目標設定と成功の間のもう一つの重要なつながり、つまり習慣を理解するのに役立ちます。
#3 目標設定が習慣変容のきっかけになる
成功への近道はありません。私たちは皆、目標を達成するために時間と労力を費やし、犠牲を払う必要があります。私たちの習慣は、目標を達成する上で重要な役割を果たします。ですから、習慣を自分の目標に合わせて形作る必要があります。しかし、これは一朝一夕には達成できません。著しい違いを引き出すには、毎日少しずつ、少しずつ改善する必要があります。
簡単に言うと、私たちの行動が私たちの習慣を決定し、習慣が私たちを目標に導きます。
習慣とは、日々の意思決定や結果の基礎となる自動的な行動です。これをよりよく理解するために、著者のチャールズ・デュヒッグは、 習慣の力：私たちが人生やビジネスでやっていることをする理由、 私たちが議論している概念にとって興味深い習慣の創造プロセスを説明しました。
習慣ループには次の 3 つの重要な要素があります。
- トリガー —行動を開始する
- ルーチン —行動を維持する
- 報酬 — 行動に報いるもの
戦略目標を設定すると、それが最初の要素になります。 トリガー。目標に向かって行動したら、設定したことになります。 ルーチン、2 番目の要素。最初の2つの要素にこだわることで、3つ目の要素、つまり自分としての成功を必ず達成できます。 報酬。
例えば:
トリガー: 健康雑誌で減量の効果を読み、3か月で6ポンド減量することにしました。
ルーチン —ダイエット計画を立ててそれに従い、ジャンクフードへの支出を減らし、キッチンをカスタマイズし、早起きして2か月間慎重に運動ルーチンを守ります。
報酬 — 2か月後の体重計では、6.5ポンド減ったことがわかります！
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上記のプロセスは、次の目標への報酬とトリガーとして繰り返されます。したがって、いったん上記のフローが始まると、ある目標に対する各報酬が次の目標のトリガーとなり、というように、周期的に動きます。
目標を設定することが習慣の変化のきっかけになったことに気づきましたか？2か月の間に、食生活、睡眠習慣、運動習慣、さらには消費習慣まで変わりました！誰かが目標を設定すると、トリガーが自動的にその人の目標達成に必要な習慣を変える手助けをしてくれます。
トリガーを設定してルーチンを確立するのに役立つツールが必要な場合は、試してみることをお勧めします 習慣化。毎日の習慣を設定し、それをシームレスに達成するのに役立つユーザーフレンドリーなアプリです。
結局、習慣をより良い方向に変えれば、自分自身を効果的に改善し、自己啓発の成功への道のりが長い道のりを歩むことになります。
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まとめると
私たちの脳は、努力の結果を予測するように独自に設計されています。賞品に目を光らせておくと、自己啓発が容易になります。私たち全員が覚えておくべきことの一つは、自己啓発には魔法の解決策はないということです。私たちにはそれぞれ独自の旅路があり、苦労する悪魔もいます。
上記の情報の中には、目標設定が自己啓発において重要な役割を果たす理由についての手がかりを与えてくれるものがあります。ヘンリー・デイヴィッド・ソローは、私たちの議論を要約した声明を出しました。
「自分がキャラクターになる夢を見ることはできない。自分でキャラクターをハンマーで叩いて作り上げなければならない。」
効果的な目標設定を通じて、自分自身を鍛え、習慣を身につけるために最善を尽くしましょう。まずは 習慣化 これからは、高パフォーマンスの習慣を身につけ、自分の目標を設定し、自己啓発の旅をより良くしていきましょう。
