新しいユーポストのロックダウンを計画していますか？今日から始めましょう！

ロックダウンの終わりは、まるで新年のように感じられ、新たなスタートを切るチャンスです。しかし、新年の抱負を守るのは非常に難しいものですが、ロックダウンから抜け出すことで、初日に外に出る前に、抱負の成功に向けて準備を整える機会が得られます。

ロックダウンがもたらす独特の状況と、ロックダウン後に見られる変化を利用して、私たちが見たい変化や新しい習慣をうまく実装できる可能性を高めることができます。

ここでは、ロックダウンの終焉を利用して成功を収める方法を見ていきましょう。私たちが共有する最も一般的な目標のいくつかについて見ていきましょう。

専門能力開発

熟考の時間が迫っている今、転職の時期だとこれまで以上に確信していますか？しかし、新型コロナウイルスによる経済的混乱により雇用市場が非常に困難になったため、今のところその考えをあきらめましたか？

需要の増加に対応するために臨時労働者を探している業界もありますが、ほとんどの業界では、現在の従業員を維持できるかどうか、またどのように維持できるかについて心配しています。しかし、新型コロナウイルスの感染拡大後に出現する雇用市場は興味深いものとなるでしょう。一部の仕事は枯渇し、新しい仕事が出現し、リモートワークなどの新しい働き方が一般的になるでしょう。

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しかし、今は仕事に応募する時期ではないかもしれませんが、将来の求人市場に備えるためにできることはたくさんあります。

• ロックダウン後の新しい環境で、希望する業界がどのようなスキルを求めているかを調査して特定し、そのスキルがあることを確認してください。
• 履歴書を作成して、適切で最新のものであることを確認してください。ギャップを見つけましたか？経験の穴を埋めるために、オンラインクラスを受講してください。
• 関心のある企業を調査してリストを拡大し、リモートワークを通じてアクセスできる可能性のある、さらに遠い場所での機会を探します。
• ネットワーク!その「重要な人々」は、スケジュールに載っている出張の数が減り、いつもよりも多くの時間を確保できるかもしれません。ですから、専門的なアドバイスを受けて、会話を交わす機会を設けましょう。それがうまくいけば、メンター関係を築くこともできるかもしれません。

新型コロナウイルス感染症後の雇用市場への取り組みは容易ではありません。しかし、新しい機会が開き始めたときに、成功するための最善の立場に身を置くためにできることはたくさんあります。

以下も参照してください。 仕事で成功するための3つの習慣

節約

新型コロナウイルスに伴う財政的圧力は、多くの人々、特にそれを切り抜けるための貯蓄というセーフティネットを持たない人々にとって失礼なショックとなっています。そのため、多くの人が、ロックダウン後の貯蓄を増やし、セキュリティを強化する方法を考えています。

ロックダウン中に蓄積された収入と負債が減少したからといって、今はお金を貯めるのが非常に難しい時期かもしれませんが、だからといって何もできないという意味ではありません。今こそ、コスト削減と経費削減に集中する良い機会です。今すぐ質素な習慣に投資すれば、収入が戻ったときに、貯蓄できるお金が増えるということです。

この時間を使って完全な財務監査を行ってください。

• 削減できる経費を見てください。その雑誌の定期購読が本当に必要ですか？ケーブルとNetflixの両方が必要ですか？
• 経費の削減を見てください。電力会社やインターネット事業者を見てみてください。切り替えることで節約できますか？
• 食費と家計費を評価してください。特定のブランドは、常に購入しているから購入しているのではないでしょうか。切り替えることで節約できますか？
• 買い物の習慣を考えてみましょう。店舗が閉店したことで、すでに買い物習慣の一部が崩れているかもしれませんが、オンラインショッピングをしていたことはありますか？自分を切りなさい。また、ワードローブを見てみませんか。持っているものを全部使っているのに、どれくらいの間、新しい服を買わずにいられますか？

お金が限られている中で今新しい質素な習慣を身につければ、給料が回復し始めたときの給料の柔軟性が高まるでしょう。つまり、次の雨の日のために貯金できるお金が増えるということです。

以下も参照してください。 お金の管理習慣を改善する3つの方法

エクササイズとフィットネス

ロックダウン中に体重を数ポンド余分に増やしたり、家で座っている時間が長くなって少しだるさを感じたりしますか？私たちの多くは、ロックダウン後に体調を整え、もっと運動することを考えているでしょう。

残念ながら、ロックダウン後のフィットネスへの復帰は、私たちが望むほど簡単ではないかもしれません。世界の他の国々が開放されつつある中、ジムやフィットネスクラスは引き続き厳しい制限を受ける可能性があります。

ソーシャルディスタンスの確保と厳格な清掃体制を考慮して、ジムは約25％の収容人数で運営することを余儀なくされるようです。フィットネスクラスには厳しい人数制限もあります。密閉された汗まみれの環境は、ウイルス感染のリスクが高いからです。

つまり、基本的に、人気のヨガクラスでスペースを確保することはこれまで以上に難しくなり、需要がすでに供給を上回っている可能性が高いため、ジムが同じように新しいメンバーを求めている可能性は低いです。

しかし、フィットネス業界は、ロックダウンへの対応と、ロックダウン後のまったく異なる世界への備えの両面で変革を遂げました。多くのフィットネス専門家がビジネスをオンライン化しています。バーチャルパーソナルトレーナーやフィットネスクラスを簡単に見つけることができます。

オンラインフィットネスクラスは、ようやく外出できるようになったときにはそれほど魅力的に聞こえないかもしれませんが、オンラインでフィットネスの旅を始めることには実際には大きなメリットがあります。

何よりもまず、フィットネスへのさまざまなアプローチを試して、本当に楽しいものを見つける機会です。人々はワークアウトを罰や仕事のように扱うため、フィットネスの解決策に失敗しがちです。実際に好きなことを見つけることが、運動習慣を定着させる鍵です。ですから、国中、あるいは世界中のさまざまな教師と一緒に、さまざまなクラスを試してみてください。自分のニッチな分野が見つかるまで探検してください。

また、新しいフィットネスの旅を始めたばかりの場合は、他の人の前でワークアウトすることも課題の一部になる可能性があります。オンライントレーニングでは、トレーニングはあなたとトレーナーの間で行われます。さらに、オンラインクラスは、モビリティとフィットネスの構築にも役立ちます。フィットネス業界が「普通」に戻ると、自信を持って他の人と一緒にワークアウトできるようになります。

ブレイキング・バッド・ハビット

私たちの多くは、自己啓発とは、喫煙、間食、ジャンクフードを食べたり、飲みすぎたり、毎日高価なコーヒーを買うなどの悪い習慣を断ち切ることを意味するかもしれません。

これらの習慣を断ち切るのに、今ほど良い時期はありません。なぜなら、このような習慣は、多くの場合、私たちの環境や行動によって引き起こされるからです。例えば、あなたは社交の場や仕事の休憩時間を探しているときにタバコを吸いますか？通勤中にコーヒーを飲みますか？オフィスではいつも同じ時間に砂糖が欲しくなっていませんか？

ロックダウンは私たちをその環境から切り離し、それらのトリガーから遠ざけました。しかし、私たちが戻ってきた今、私たちは同じ古い罠に陥る危険があります。特に、急いで「通常」に戻り、以前にやったことをすべて実行しようとすると特にそうです。しかし、何も考えずに元の状態に戻るのは間違いです。

これらのトリガーが私たちに与えているホールドは、私たちがトリガーから離れているおかげで弱まっています。しかし、私たちが生活に戻るにあたり、それらのトリガーには戻らないことを選択することが重要です。

あなたがやめたい悪い習慣を考えてみましょう。最初は1つか2つ以上取り組もうとしないでください。習慣に関して言えば、一度に多くのことをやろうとしすぎることも、失敗するもう一つの確実な方法です。何が悪い習慣を引き起こすのかを積極的に特定するようにしてください。彼らからある程度距離が取れたので、これはもっと簡単かもしれません。

トリガーが何であるかをよく理解できたら、トリガーを避けるか、トリガーへの応答を別のポジティブな代替手段に置き換えてみてください。

たとえば、通勤途中にお気に入りのコーヒーショップを通り過ぎて、すぐに購入するきっかけになっていませんか？ロックダウン後は、別のルートで通勤することを選択します。朝の運動量を増やすために、もう少し歩く必要があるルートかもしれません。

いつも午後の早い時間にオフィスにいると、エッチなおやつが欲しくなることはありませんか？ほんの数時間後に砂糖を欲しがる可能性が低くなるように、昼食の食事を変えることを考えてみてください。タブースナックはなるべく手に入りにくくし、他の健康的なスナック (りんごなど) を用意しておきましょう。または、食事をまったく控えて、午後のお腹が空いたら、代わりに緑地を散歩しましょう。

ロックダウンの「タイムアウト」によってトリガーのホールドが弱まったため、これまで以上にトリガーが壊れやすくなっていることに気付くかもしれません。

以下も参照してください。 アルコール中毒から摂氏4度の水で泳ぐスーパーマンまで

タイム・フォー・ア・タイム 変更

新型コロナウイルスのロックダウンを経て、私たちは今、変化した世界に突入しつつあるということに、誰もが同意できると思います。変化がもたらす困難を、停滞の口実として、あるいはより良い方向に変える機会として利用することができます。これまでとは違うことを強いられると、想像していた以上に変化が可能であることに気づきます。では、始めてみませんか？ 新しい習慣の構築 そして今日のライフスタイル?