目標はどのくらいの頻度で見直すべきですか？
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レビューを開始する少し前に
目標のレビューだけでなく、どんな種類のレビューの最終目的は、クラスでのメモ、忙しいビジネススケジュール、クリニックの予約など、自分にとって重要なことを忘れないようにすることです。
目標を見直すことも例外ではありません。目標を忘れないようにするのに役立ちます 重要な目標、私たちが真剣に取り組んでいないポップアップゴールではありません。
重要でない目標の症状：
- それを達成する方法についての計画はありません（あなたはそれに取り組むのが面倒です）
- 今のところ、それはあなたの優先事項ではありません（忙しすぎて取り組めません）
このような目標は、見直さずに破棄すべきです。そうすれば、本当に重要な目標に注意を向けることができます。本当にやりたくないことを思い出すのは時間の無駄です。
ですから、レビューする前に、すべての目標を再考し、達成しようとしている目標だけをレビューしていることを確認してください- 自分がやらないといけないとわかっていることであって、自分ができると思っていることではない。
目標に優先順位を付ける方法がわからない場合は、以下をお読みください。 一度にいくつの目標を設定すべきか
1。目標を毎日必ず見直すべき理由
目標を毎日確認しても、段階的な進捗を確認する時間がないのは事実ですが、目標を毎日確認する本当の目的は、私たちがどこまで進んでいるかを確認することではなく、私たちが前進し続けることです。
真剣な目標に向かって取り組むと仮定すると、毎日または毎週の特定の時間に行う必要のあるタスクが満載の計画を思いついたことになります。毎日の復習がいかに楽になるかに驚かれることでしょう。
毎日のレビューはあなたに大きなモチベーションを与えます： 最初に始めた理由と、最終的にそれを達成したときの素晴らしい気持ちを思い出させる毎日のモチベーションの役割を果たします。クラスでトップの生徒になりたいなら、毎日の復習は確かに毎日を大切にするきっかけになります。
毎日のレビューはあなたのコミットメントを高めます: 毎日目標に立ち向かうことで、目標を達成する唯一の方法は続けることだということを思い出します。体重を減らすことを夢見るだけでは体重を減らすことはできません。他の場所で取れるモチベーションとは異なり、コミットメントは自分たちで育てなければなりません。
毎日のレビューにより、気を散らすものから解放されます。 新しい機会や誘惑に出会うと、最初の目標から注意をそらされ、最終的には何も達成せずに目標に向かって目標を追いかけることになります。主な目標を毎日見直すことで、気が散るものには簡単にノーと言い、最も価値のある目標に注意を向けることができます。
まとめると デイリーレビューの目的は、順調に進めることです。これはおそらく目標達成の最も重要な部分であり、実際に進歩を生み出すことです。なぜなら、自分がどこまで進んだかを知る前に、まず運転に集中する必要があるからです。
2。目標を間隔をあけて (毎週または毎月) 見直すべき理由
毎日のレビューで順調に進められますが、毎週または毎月のレビューは、自分がどこにいるのかを知るのに役立ち、達成した進捗状況を自分で確認することは、目標に向かって前進する上で大きな役割を果たします。
進捗状況を確認することが重要な 3 つの理由:
- 自分がどれだけのことをしたかがわかります。 これにより、やりがいを感じることができ、モチベーションを高めることができます。夢のような休暇のために貯金をしているなら、貯蓄口座がどんどん大きくなっていることを知って良いのではないでしょうか？
- まだやっていないことがどれだけあるかがわかります。 得られた結果を全体像で見ることができ、どこに向かっているのか、脇道に迷っているのかを知ることができます。目的地までの道筋が明確であればあるほど、準備が整い、目的地に到着しやすくなります。
- 目標や計画を更新する必要があるかどうかがわかります。 毎週または毎月のレビューは、目標や計画を修正して、より自分に合ったものやより良い結果が得られるようにするチャンスです。昇進のために一生懸命働いているのに、家に帰ると毎晩ほとんどしびれを感じていませんか？そろそろ計画を考え直す時期かもしれません。
したがって、しばらく行動を起こすことに集中した後は、必ず座って進捗状況を確認してください。
ヒント:1 か月が経過するまで待つのではなく、毎週目標を見直すことをお勧めします。目標が見えなくなるのを防ぎ、必要に応じて必要な変更を加えてください。
3。目標の見直しを最大限に活用する方法
3.1。日次レビュー用
一度にたくさんの目標を見直さないでください
毎日やることがたくさんあることを思い出すことは、逆効果になるかもしれません。それは圧倒され、モチベーションを高めるどころか、目標リストを見るたびに落ち込んでいるという反応を引き起こすことがあります。
ですから、生涯にわたる目標がある場合は、必ずリストに載せてください。しかし、その他の現在の目標については、人生の各側面（キャリア、人間関係、自己啓発など）で最も重要な目標を1つ選ぶようにしてください。これらは1週間または1か月後に変更される可能性があるため、疲れ果てるのではなく、ワクワクするような短くて甘いものにしてください。
関連: 人生における7つの有意義な目標
目標をできるだけ目に見えるようにする
A 神経科学研究 自分の目標を鮮明に説明する人は、目標をうまく達成する可能性が1.2〜1.4倍高いことが示されています。とにかく、毎日見れば何か簡単に思い出すことができるということを証明するための研究は必要ありません。
次の内容を紙に書き留め、見やすい場所に貼り付けてください。
- 達成したい（最も重要な）目標
- それを達成しなければならない（最も重要な）理由
- それを実現するために設計した計画/システム
目標を毎朝、できれば書面で確認する
毎日のレビューを行うのに最適な時間は朝です。これにより、1 日中、完全に目標に集中できるようになり、1 日だけでなく、人生の全体像に対する目的意識が芽生えます。他にもポジティブな影響があることが分かるかもしれません。 朝の日課。
さらに、 目標設定に関する研究 目標を書き留めた人は、書き留めなかった人よりもはるかに多くのことを達成したことを示しています。
毎朝目標を書き留める習慣をつけるべきです。一日を精一杯生きるための準備をするのに、たった5分しかかかりません。
3.2。ウィークリーレビューの場合:
毎日のレビューとは異なり、毎週のレビューは、まあ、週に一度行われます。そのため、やり忘れたり、来週まで先延ばしにしたりする可能性があります。
そのため、週の中で決まった時間と時間帯を選んでレビューを実施し、活用しましょう。 パブロビアン効果 気楽に目標を見直す習慣をつけましょう。
レビューの質問として考えられるものは次のとおりです。
- 先週は何をしましたか？
- それがあなたの目標にどのように貢献していますか？
- あなたの進歩を妨げる問題はありますか？もしそうなら、それをより効果的にするために何ができるでしょうか？
- 現在のプランはまだあなたに適していますか？そうでない場合は、何を修正できますか?
- 今週は進歩するために何をしますか？
さらに深く掘り下げたい場合は、この記事をチェックしてください 最高のウィークリーレビューを作成する方法。
サマリー
結局、目標設定をうまく進めるためには、定期的に目標を見直すことが必須です。緊急のものだけでなく、重要なことを目の前に置いておくことができるのです。
日次レビューで順調に進め、週次レビューでは作業内容を把握できます。各タイプのレビューがあなたのジャーニーで果たす役割を理解し、両方に時間を費やすことで、目標に向けて最善を尽くすことができます。
で自己啓発目標の見直しを始めましょう 習慣化、開発プロセスを簡素化するために設計された習慣トラッカー。
