趣味で生産性を劇的に向上させる方法
クールな趣味とは？
趣味は私たちが私生活の中で選ぶものです。すでにたくさんの趣味を生活に取り入れているかもしれませんが、そのすべてが生活の質を向上させているわけではありません。
- 好奇心と情熱 -クールな趣味とは、好奇心や情熱から積極的に行うことです。この側面があると、趣味は情熱と積極性に火をつけ、よりワクワクした人生を送ることができます。
- チャレンジで喜びを見つけよう -かっこいい趣味とは、たとえ難しいことでも楽しむことです。この側面では、趣味はあなたを前に進め、視野を広げることに挑戦してくれます。
- 魂を育む -かっこいい趣味とは、やればやるほど育つものです。こういった側面があると、趣味は一日終わった後にますます満足感と充実感を与えてくれるでしょう。
自分でできるクールな趣味の例をいくつか紹介します。
- 工芸品を作る
- スポーツとエクササイズ
- ペインティング、ドローイング、スケッチ
- ストーリーを書く
- 瞑想、ジャーナリング、祈り
- 写真撮影、映画制作
注記: クールな趣味は深く個人的なものです。一人一人が持っている可能性が高く、何度も試して自分に合ったものを見つけるでしょう。
クールホビーが職場でどのように役立つか
より良いストレス解消
昨今、世界中でストレスレベルが上昇していることは、生産性レベルに影響を与える大きな問題の1つです。2019年のギャラップの調査によると、 アメリカ人の半数以上 仕事中にストレスを感じています。
これは、健康上の問題、ワークライフバランスの悪さ、慢性的な疲労などの問題につながります。常にストレスを感じていると、自分の人生に満足できなくても、ポジティブなことをするためのエネルギーが不足していると感じることがあります。
私生活で好きなことをすることで、一日のバランスが取れます。仕事を辞めて、後で趣味をこなした後で頭痛の種に戻ることができます。
だからといって、自分のキャリアを軽蔑しているわけではありません。むしろ、それは単に精神的な変化であり、人生には仕事以上のものがあるということを理解させてくれます。リラックスして、より充実した人生を送っていることに感謝すれば、よりリラックスして生産的な従業員になれるでしょう。
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自信を高めましょう
趣味に没頭すればするほど、より多くのスキルが身に付きます。これは、自分の能力に自信が持てるようになった今、キャリアだけでなく人生においても大いに役立つものです。
自信は能力に等しい。
趣味は楽しみにしているものなので、これらの新しいスキルを身につけるための抵抗は大幅に軽減されます。そして、職場での頭痛や苦労を経験することなく、新しいスキルを学ぶことができるかもしれません。
趣味で学んだように、職場で応用できる、移転可能なスキルがたくさんあるでしょう。新しいことをすばやく効果的に学ぶ方法、時間をうまく管理する方法、より良いチームプレーヤーになる方法などがあります。
また、スキルレベルが上がるにつれて、生産性も向上します。
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問題解決でより創造的になる
創造性とは、他の人が見えないときにそのつながりを見抜く能力です。
適切な趣味があれば、日常の問題を斬新な方法で解決する方法について、よりオープンマインドになることができます。新しいスプレッドシートや新しいプロセス、その他の変更を作成して、以前よりも多くの仕事をこなせるようになるかもしれません。
ルーチンは創造性を殺すことを忘れないでください。良い趣味があれば、いつでも新しい実験や新しいアイデアに挑戦したり、創造力を鍛えるためのスペースを作ったりできます。また、趣味で新しい問題を解決するのが上手になれば、職場での問題も解決されるでしょう。
それだけでなく、積極的に集中していないほうが、心は実際に問題をよりよく解決できるかもしれません。ランニング中に新しい解決策が殺到したり、瞑想セッション中に素晴らしいアイデアを思いついたりするかもしれません。
一部の 史上最大の発見 その人が本の前に座ったり、積極的に問題を解決することを考えたりする以外のことをしていたときに生まれました。生産性を向上させる方法を見つけることにも同じことが言えます。
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適切な回復を実現
大変な一日の終わりに、どうやって仕事を休めますか？テレビを見たり、家でくつろいだりするのがその方法だと多くの人が信じています。しかし、これらの方法はうまくいきません。研究者の研究によると、実際にはビンジウォッチングをしていることが指摘されています。 より多くのストレスにつながる、ドーパミン受容体を刺激する不安神経症や抑うつ
あなたの心はまだ落ち着かず、明日あなたを待ち受けている問題に頭を悩ませているでしょう。仕事で本当に休むことはできない。そして翌日の仕事では、仕事をする前にエネルギーが枯渇し、疲れ果てているように感じるでしょう。
ここで、満足のいく趣味があなたを大いに助けることができます。家に帰って、一番好きなことを始めると、仕事に対する心配や恐れは頭から消えます。
一部のアメリカ大統領が、暇なときに世界で最も要求の厳しい仕事の1つから転職した様子を見てください。ロナルド・レーガンは馬に乗り、ビル・クリントンはクロスワードパズルを完成させ、ドワイト・D・アイゼンハワーは風景画を描きました。
夢のキャリアへの準備
趣味は、あなたが深く情熱を傾けているキャリアを見つけるのに役立ちますか？
「情熱を追い求める」ことを妨げている最も一般的な2つの障害
- 自分が何に情熱を注いでいるのかわからない
趣味は、自分が本当に情熱を持っているものを見つけるための試行錯誤のシステムになり得ます。すべてのキャリアは毎日の小さな練習に分けることができるので、ある仕事分野をリバースエンジニアリングして毎日の趣味にし、それをどれだけ楽しんでいるかを確認することができます。
コンピュータサイエンスへの情熱は、毎日コーディングをどれだけ楽しんでいるかで試されます。デザイン業界でキャリアを積みたいですか？毎日絵を描き始めましょう。自分の洋服ブランドを始めてみてはいかがですか？今使っているクローゼットとミックスアンドマッチのコンボをもっと考え始めましょう。
一度趣味が定着すれば、それはあなたの人生における真の情熱への非常に強力なヒントになります。
- 私は十分じゃないわ
確かなスキルがなければ、「情熱を追い求める」ためにすぐに仕事を辞めるのは賢明ではありません。
しかし、それこそがクールな趣味で長期間にわたってあなたにもたらすものです。夢のキャリアが決まったら、現在の仕事を続けながら、趣味を通じて毎日スキルを磨くことができます。
何百、何千時間もかけて研究、練習、学習をしているうちに、趣味は好奇心旺盛な探求者から知識豊富な専門家へと成長しました。
間違ったキャリアを歩んでいると、どんなに生産的だったり、どんなに仕事が得意であっても、充実感は得られません。そして、それがあなたが仕事で望んでいることですよね？やるべきことをやっているように満たして、情熱にあふれた人生を送ること。
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趣味を始めよう
この記事では、私生活を少し調整するだけで、職業生活の生産性がどのように向上するかについての大まかなアイデアが得られることを願っています。
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