Cómo dejar de ser perezoso: Observe a sus gatos
Pregunta: ¿Ser perezoso es bueno?
Por supuesto, a todos nos han dicho nuestros padres, maestros de escuela, nuestros amigos, colegas y amigos que la pereza es mala con un millón de razones por las que debemos parar ser perezoso.
Pero, ¿y si la pereza es realmente mal entendida por su naturaleza saludable?
¿Y si podemos aprovechar la pereza para convertirla en un rasgo de carácter útil?
¿Y si la pereza es buena?
No llamaríamos perezoso a un árbol por no crecer lo suficientemente rápido. No lo veríamos como cosas negativas cuando nuestros gatos deciden tomar el sol todas las 12 horas y no hacer nada por el resto del día. No sacaríamos videos motivacionales para nuestros perros cuando están menos activos de lo habitual.
Me gustaría invitarte a un experimento mental que pueda desafiar nuestra percepción habitual de la pereza y ojalá te lleve a comenzar a vivir la vida con menos fricciones y más disfrute.
La pereza es natural
El concepto de pereza profunda
¿No es extraño que ser perezoso solo sea negativo cuando hablamos de niveles de productividad?
Cuando se observa de cerca, hay una abundancia de pereza en todas partes de la naturaleza. Si no me crees, empieza a tener algunos gatos.
Como autor, arquitectura, teórico, Christopher Alexander señala en su libro (La naturaleza del orden, vol. 2): “Muchos sistemas evolucionan en la dirección que minimiza su energía potencial.”
Este tipo de pereza, acuñada como Pereza Profunda, es la forma natural de cambiar, adaptarse y transformarse con equilibrio armonioso.
Granja de cinta hizo esta elegante ilustración:
Deep Laziness respeta el conjunto ya existente de limitaciones, límites, puntos centrales y construye sobre eso, fortaleciendo la estructura en su conjunto mientras cambia constantemente a estructuras más complejas.
La pereza profunda nos permite cambiar y crecer armoniosamente a través de la motivación intrínseca.
Mientras que en la mano derecha, la columna de transformación “destructora de estructura” es donde radican nuestros problemas.
Pereza neurótica
Yo diría que lo que realmente nos molesta es la pereza neurótica: lo que significa la falta de voluntad para tomar acción o mostrar esfuerzo debido a la confusión psicológica interna.
Al igual que las transformaciones que “destruyen la estructura”, estamos luchando entre nuestro conjunto existente de hábitos, rutinas, comportamientos y las ideas que hemos recogido en alguna parte sobre cómo”debería” comportarse.
Todos sabemos de esos “deberían”, ya sea de todos los puntos de contacto culturales o del adoctrinamiento escolar o de nuestros padres. Al punto que el deseo de ser más productivo, más en forma, más capaz, leer más libros, ganar más dinero, hablar más se sienten como verdades evidentes por sí mismas.
En su mayoría son motivaciones extrínsecas y estándares que se nos imponen a lo largo de nuestra vida.
Y ponemos una etiqueta de negatividad y nos juzgamos a nosotros mismos cuando nos quedamos cortos de esos “deberían”.
Aquí es donde engendra neurosis:
- Seguimos los “deberían” sin mirar verazmente a nuestra estructura intrínseca, lo que hará que sea increíblemente difícil de seguir.
- Fácilmente fallamos en llegar a esos “hombros” y nos sentimos mal con nosotros mismos, dañando nuestra confianza y autoestima, mermando las posibilidades de éxito en los próximos “debería”
- Repetir
El círculo de la pereza neurótica continúa, impulsándonos miserables y autodestructivos.
Entonces cuando nos estamos sintiendo defraudos, ahora recurrimos a la procrastinación o a la inacción que en realidad no sirve para nada más que congelarnos.
¿Te encuentras a menudo incluso más cansado después de tañar comida, Netflix, televisión?
La paradoja de la pereza
Buscando Cómo dejar de ser perezoso en realidad puede terminar haciéndote aún más perezoso.
Dado que todavía estás buscando “deberías” extrínsecos, las posibilidades de motivación se agotan y los agotadores de fuerza de voluntad son demasiado altos, lo que hará que la transformación sea aún más difícil, cuanto más te aferres a ella.
Empujándote más profundamente en el territorio de la Pereza Neurótica.
Para romper de ser perezosos, digo que aceptamos que “debemos” ser perezosos hasta cierto punto; digo que debemos honrar y respetar la estructura de nuestra vida actual; digo que dejemos de poner los “debieran” s tan alto en el pedestal y empezar a buscar nuestros puntos centrales personales.
Al aceptar que todos podemos ser y debemos ser perezosos, tú y yo vamos a bajar un gran peso sobre nuestros hombros llamado Culpabilidad y vergüenza que es el producto desagradable de la pereza neurótica.
Con Deep Laziness, tú y yo tendremos la oportunidad de vivir una vida armoniosa que aún está llena de crecimiento.
Así que pongámonos prácticos con Deep Laziness.
Aprovechar la pereza profunda para una vida mejor
Paso 1: Identificar los centros
Los centros son la estructura base para que todas las actividades se desarrollen y prosperen.
Son los cimientos donde te sientes a gusto, descansado, pacífico y tranquilo. Tus centros pueden ser un lugar, una persona, una actividad o una combinación de todos.
Pero Peter, ¿cuál es exactamente mi centro?
Nadie puede responder a eso excepto tú. Esa es la parte dura y hermosa de la Pereza Profunda.
Si no sientes que tienes ningún centro en absoluto, te recomendaría comenzar desde el punto más pequeño. Imagínate a ti mismo como un perro de caza, cazando este tesoro tuyo. Pero el premio está en lo profundo de la densa jungla y hay que oler a través del más mínimo indicio.
Centro será el lugar que reflexiona más verazmente sobre lo que auténticamente te interesa: las raíces de los impulsos intrínsecos. Puede resultarle útil reflexionar sobre lo que disfruta hacer cuando era niño cuando estaba menos afectado por las motivaciones extrínsecas.
¿Te gusta leer novelas? ¿Qué tipo de novelas en concreto te han conmovido?
¿Qué tal bailar? ¿Qué aspecto del baile disfrutó?
¿Dónde te sientes más cómodo?
En lo personal, me encuentro disfrutando caminando solo en la naturaleza. Hay algo en estar entre los árboles, escuchar el canto de los pájaros mientras el viento baila sobre las hojas trae una profunda sensación de paz y tranquilidad.
Tenga cuidado con los centros falsos: puede haber actividades o lugares que puedan proporcionar una sensación de escapismo, que es similar en el nivel de superficie con un centro. Entonces para no engañarme, cuestionaría la legitimidad a través de la contemplación de la pregunta: “¿Esto realmente me trae una profunda calma?”
Paso 2: Construir una rutina alrededor de ese centro
Desde el centro, ahora puedes empezar a construir la rutina que funcione para ti.
Tomemos un ejemplo del descanso como centro para muchos deportistas.
Arnold Schwarzenegger declararía famosamente que solo necesita 6 horas de sueño todos los días, incluso durante su apogeo como el Campeón Mundial de Culturismo. Y en otro espectro, tenemos a Roger Federer, legendario tenista diciendo: “Si no tengo 12 horas de sueño, no se siente bien”.
Plug and play. Experimenta y toma referencia de la rutina de otros pero no podemos estar seguros al 100% de que funcionaría para ti o no.
Algunas reglas generales que recomendaría para las rutinas son:
#1 Empezar por el centro: desarrolle una rutina que desee construir alineada con sus centros.
De hecho me encuentro fácilmente escalando mi rutina diaria con flexiones, contemplación, lectura porque todas están alineadas con la actividad central del centro: los hábitos. Pero incluso cuando solo inserto 15 minutos de aprendizaje de chino, sigo flojando, dejando de lado, sintiéndome drenado de solo ver la notificación.
Resulta que estaba tratando de aprender chino porque vi que mis amigos empezaban a aprender otros idiomas y no querían sentirse dejados fuera. A Debería.
#2 Empieza muy pequeño: Las rutinas se hacen a partir de hábitos, los hábitos se hacen a partir de acciones que repetidamente hacemos.
Empecé con una estrategia llamada mini-hábito, escalando cada nuevo hábito que quiero insertar con una versión en miniatura de 2 minutos que no tendré absolutamente ninguna razón para no hacer.
Todos ellos son demasiado pequeños para poner alguna excusa, asegurando repeticiones en los primeros días.
Entonces cada día, trataría de escalar los hábitos de manera lenta pero segura, hasta el punto de que ahora es una hora de “mi tiempo”: 20 minutos de meditación, 20 minutos de lectura, 10 minutos de contemplación y 10 minutos de empujar hacia arriba cada mañana.
Paso 3: Adaptarse al cambio estacional
Cuando eres profundamente perezoso, actuarás de manera diferente durante diferentes momentos.
Porque para mantener una rutina estricta durante todo el año, a lo largo de las diferentes fases de tu vida estaría sucumbiendo a otra Debería: ¡Deberías tener una rutina todos los días!
La forma en que actúas en momentos de estrés y una gran carga de trabajo puede diferir mucho de cómo actúas durante tus vacaciones de verano de la universidad, por lo que esperar que mantengas la misma rutina exacta no tiene mucho sentido.
La rutina y los centros pueden fluctuar.
La persona que está encarnando este concepto de ir con las estaciones lo mejor es Elliot Hulse.
Encuentro inspiración en él para no aguantar y apegarme a las rutinas o a los centros que ya no me sirven.
Por lo que puede ser cambiar las cosas hacia arriba, fortalecer tus rutinas o abandonar la rutina por completo, dependiendo de tu situación específica.
En conclusión: La pereza profunda como forma de vida
Es muy fácil demonizarnos y criticarnos por no tomar suficiente acción. Los Hombros de las motivaciones extrínsecas son fuertemente adoctrinados y comercializados para nosotros desde el día en que nacemos hasta que todos estamos enredados a diferentes entre motivaciones extrínsecas e intrínsecas en nuestra vida.
Abrazar la Pereza Profunda llevará una mente abierta, el coraje de pensar por ti mismo y comenzar a cuestionar tu sistema de valores de lo que realmente deberíamos estar haciendo con nuestras vidas y cómo debemos crecer.
La pereza profunda puede encontrarse a partir de la obra actual de Christopher Alexander o que se remonta a las antiguas rutinas de los filósofos, viviendo la vida despojado a la esencia central luego reconstruyendo nuestra vida desde ese centro mientras al mismo tiempo estamos listos para cambiar, adaptarnos en cualquier momento.
Puede tomar semanas, meses o años para que la Pereza Profunda dé sus dulces frutos en nuestra vida. Pero cuando eso suceda, sabríamos que hemos diseñado una vida única e individualista que se adapta solo para ti y solo para ti.
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Este artículo fue escrito por Peter Vu, CEO y cofundador de Unstatic LLC., que lleva la aplicación Habitify a más de 700.000 usuarios que se mejoran cada día a través del seguimiento de hábitos. Peter disfruta aprendiendo sobre historia, negocios y comparte sus hallazgos a través de Habitify Blog.
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