Wie Positivität die Produktivität steigert
Neurochemie der Positivität
Es ist keine Glaubensfrage mehr, die Wissenschaft hat bewiesen, dass Positivität Ihre Produktivität erhöht und Sie bei der kreativen Problemlösung effizienter macht. Es gibt ein ganzes Feld der positiven Psychologie, das sich darauf konzentriert, Ihre Denkweise zu optimieren, damit Sie die bestmögliche Version Ihrer selbst werden können.
Sagen wir, warum und wie es passiert.
Die meisten von uns kennen die Glückshormone oder Neurotransmitter Serotonin und Dopamin. Während Serotonin der Neurotransmitter ist, der uns per se glücklich macht, ist Dopamin ein Neurotransmitter, der vom Belohnungszentrum unseres Gehirns ausgeschüttet wird. Das bedeutet, dass unser Gehirn uns mit Dopamin belohnt, wenn wir aus evolutionärer Sicht etwas Nützliches tun.
Es ist jedoch eine wenig bekannte Tatsache, dass es auch umgekehrt funktioniert.
Dopamin ist auch ein Neurotransmitter der Motivation. Immer wenn wir uns konzentrieren und uns vorstellen, produktiv zu sein, steigen unser Dopamin- und Serotoninspiegel. Auf diese Weise erhalten wir die Willenskraft, die wir benötigen, um uns wirklich vor Prokrastination zu schützen.
Nicht nur das, Willenskraft ermöglicht es uns, das zu tun, was getan werden muss, und das führt zu schierer Produktivität.
Aber warum hilft eine positive Einstellung bei der Freisetzung dieser Chemikalien?
Die Antwort könnte Sie überraschen. Das liegt daran, dass unser Gehirn den Unterschied zwischen Realität und Vorstellung nicht wahrnimmt. Willst du Beweise? Geh und sieh dir einen Horrorfilm an. Du wirst spüren, wie das Adrenalin durch dein System fließt.
Genauso ist es mit diesen Neurotransmittern, die dich produktiv machen.
Je höher die Dopaminfreisetzung ist, desto mehr Motivation erhalten Sie | Quelle des Bilds
Lassen Sie uns nun diese Produktivität ankurbeln und erklären, wie Positivität ihr Niveau in den Charts erhöhen kann.
Positivität hat einen großen Einfluss auf die Produktivität
Es ist kein New-Age-Woo-Woo, über das wir hier sprechen.
Positive Psychologieforschung an der North Carolina University hat bewiesen, dass eine positive Einstellung Sie effizienter bei der Problemlösung macht.
Barbara Fredrickson experimentierte mit 5 Teilnehmergruppen. Die ersten beiden Gruppen wurden Videoclips ausgesetzt, die darauf ausgelegt waren, Emotionen wie Freude und Zufriedenheit hervorzurufen.
Die dritte Gruppe sah sich keine Clips an. Die vierte und fünfte Gruppe wurden Clips ausgesetzt, die Angst, Wut und ähnliche negative Emotionen hervorriefen. Am Ende des Experiments wurden alle Teilnehmer gefragt, was sie in bestimmten Situationen tun würden.
Dies waren die Ergebnisse der Experimente:
Teilnehmer, die positiven Bildern ausgesetzt waren, konnten sich deutlich mehr Lösungen einfallen lassen als die übrigen Teilnehmer.
Die Teilnehmer der letzten beiden Gruppen lieferten weniger Lösungen als die Teilnehmer, die sich zuvor keine Clips angesehen hatten.
Wir können daraus schließen, dass Menschen, die dazu neigten, sich wohl zu fühlen, auch motiviert waren, mehr Möglichkeiten und Lösungen für die Probleme zu sehen, mit denen sie konfrontiert waren. Das beweist, dass positives Denken die Fähigkeit zur Problemlösung deutlich erhöht und Sie kreativer und produktiver macht.
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Positives Denken motiviert Sie zum Erfolg
Es ist nicht nur die Wahrnehmung von mehr potenziellen Lösungen, die Menschen mit einer positiven Einstellung produktiver machen. Motivation ist auch ein großer Produktivitätsfaktor.
Einfach ausgedrückt, Motivation fördert Willenskraft.
Ohne sie neigen die Menschen dazu, passiv zu akzeptieren, was mit ihnen passiert. Sie reagieren einfach, anstatt eine proaktive Haltung einzunehmen und die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen.
Es ist ganz einfach: Wenn Sie nicht glauben, dass Sie erfolgreich sein können, werden Sie es nicht einmal versuchen, und wenn Sie es nicht einmal versuchen, werden Sie nie ein Tor erzielen.
Wie Michael Jordan es einmal ausdrückte: Du verpasst 100% der Aufnahmen, die du nicht machst. Selbst wenn Sie einen Schuss machen und ihn verfehlen, endet Ihre Reise nicht dort.
Denken Sie daran, es geht nicht wirklich um die Ergebnisse, sondern darum, was sie verursacht.
Bleib positiv und glaube an dich selbst, würde dich zum Erfolg motivieren.
AKTION: Ob du „triffst“ oder „daneben schießt“, wenn du einen Schuss abgibst, spielt keine Rolle. Es ist nur wichtig, dass du auf der positiven Spur bleibst und dich jedes Mal mehr anstrengst... auch wenn du ein Tor erzielst. Selbst dann solltest du danach streben, immer mehr Positivität auszustrahlen, weil es wahrscheinlich nicht nach hinten losgeht und weil es sich einfach gut anfühlt.
Optimistisch zu bleiben ist eine Form der psychischen Hygiene, und es erfordert Disziplin, sie zu praktizieren. Ihre Produktivität steigt jedoch sprunghaft an, wenn Sie eine positive Einstellung beibehalten, sodass sich das auszahlt.
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Wirklich produktive Menschen sind optimistisch, was ihr Potenzial angeht, ihre Umwelt zu beeinflussen.
Erfolgreiche Menschen analysieren nicht nur Probleme und beschweren sich darüber, wie schwer das Leben ist. Sie suchen stattdessen nach Lösungen.
Das Vertrauen in ihr Potenzial, ihre Umgebung zu beeinflussen, unterscheidet sie von den anderen.
Der Glaube an dich selbst gibt dir die Kraft, die Veränderung vorzunehmen, die du dir in deinem Leben wünschst.
Menschen, die mutig genug sind, dem negativen inneren Kritiker zu trotzen, genießen mehr Spaß an dem, was sie tun, als Menschen, die sich auf die negativen Aspekte ihres Handelns konzentrieren. Auf diese Weise erzeugen optimistische Menschen eine positive Schleife, in der sie erfolgreich sind, weil sie Spaß an dem haben, was sie tun, und umgekehrt — sie genießen, was sie tun, weil sie erfolgreich sind.
AKTION: Eine der wichtigsten Lektionen, die Sie jemals lernen werden, ist, nur auf das zu achten, was Sie verbessern können. Dinge, die du nicht ändern kannst, akzeptierst du und konzentrierst dich auf ihre positiven Aspekte. Dinge, die du ändern kannst, änderst du.
Wenn Sie in einem Jahr nur 1% besser sind In dem, was Sie täglich tun, werden Sie Ihre Produktivität bis zum Ende des Jahres um 37,78% steigern, oder?
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Jetzt verstehst du, dass das sein könnte Produktivität wird nicht unbedingt auf die harte Tour erreicht. Sie müssen sich auch um Ihre Emotionen und Einstellungen kümmern, um das Gesamtbild von zu vervollständigen persönliche Entwicklung.
Versuchen Sie, sich täglich eine Dosis Positivität zu gönnen, indem Sie Selbstpflegegewohnheiten anwenden wie Morgenroutinen und Meditation. Und wenn Sie keine Lust haben, neue Gewohnheiten zu etablieren, beginnen Sie mit Habitifizieren und hol dir den beste Anleitung zum Aufbau von Gewohnheiten und Produktivität.
