企業の創設者が良い習慣を身につけてリーダーシップを向上させる方法

当社のCEOであり共同創設者でもあるピーターは、かつてこう言っています。「小さな特徴がどれほどの影響を与えるか想像もつきません。 習慣化 人々の生活に影響を与える可能性があります。」

彼は、13年の歴史を持つ企業Frontpointの創設者であり会長でもあるクリストファー・ビラーの話を読んだ後にそれを言いました。スケジュールが厳しいクリスが自分のストーリーを私たちと共有することに同意してくれたとき、私は興奮を表現できませんでした。ピーター同様、私もそのインパクトの大きさに驚かされました。 習慣化 彼の私生活と職業生活に影響を及ぼしました。

クリスを歓迎しましょう！

こんにちは、クリス、現在の習慣の仕組みを教えてもらえますか？

自分が取り組んでいる行動（通常は自己成長に関連する）に基づいて、習慣を積極的に追加したり削除したりしています。私の現在の習慣には、毎日の瞑想、毎日の日記、朝の四半期の現在の目標とその週の優先順位の復習などがあります。

なぜ自分の習慣を記録するためにアプリを使うことにしたのですか？

私はプロジェクトやアクションを管理するためのToDoリストアプリとしてThingsを使っていて、David Allenのものをずっと使っています。 物事を成し遂げる ワークフロー。以前は習慣とやるべきことを同じアプリに入れていましたが、毎日の習慣を分けることで、取り組んでいる行動に特に注意を払うことができ、やることリストで迷子になることがないことがわかりました。ペンと紙のコンセプトは好きですが、いつもアプリを使っています。いつでも手元にあり、リマインダーを受け取ることができ、より実用的だと感じています。

あなたは「実用的」と言っていたので、より良い自己に向けて多くの実装を行ったに違いありません。立ち止まって、実際にどれだけ改善したかを振り返ったことはありますか？

習慣は、やがて私の日常や毎週のルーティンの一部になるものだと考えています。気を散らすものがたくさんあり、仕事量が多い忙しい世界では、自己成長や内なる仕事が道に迷いがちです。時間が経つにつれ、習慣、そして習慣を全体的なやることリストとは別に扱うという行為が、健康を改善し、マインドフルネスを高め、最終的にはより幸せな人間になるのに役立ってきました。それはまた、より自信のあるリーダーになることにもつながったと思います。

私はApple Healthを使ってマインドフルネスの時間を測定しています。数分かけて一日中立ち止まって呼吸し、瞑想をしています。 ヘッドスペース。というアプリも使っています ムードノート「幸せ」を追跡し、ポジティブな考えとネガティブな考えの両方を記録できる素晴らしいアプリです。認知行動療法のフレームワークに基づいています。しかし、追跡だけにとどまらず、本当のインパクトは、これらすべてによってどのように感じられ、人生がどのように改善されるかにあります。これらのプラクティスを通して、スローダウン、現在の瞬間を楽しみ、シンプルなことに喜びを見出し、少し明るくなることを学びました。これらすべてが、友人や家族とのつながりをより強く感じさせてくれます。

キャリアワイズ、生産性が向上しただけでなく、リーダーシップの人間的な側面に触れるのにも役立ったと思います。私は主に自己成長とインナーワークのために習慣を使っているので、プロとしてのメリットは、より良いリーダーや同僚になるために絶えず進歩していることです。そのおかげで、私はより協力的になり、集中力を抑え（目標指向で行動主導型でありながら）、より謙虚になり、より忍耐強く、より存在感のある存在になれるようになりました。これらはすべて私が尊敬するリーダーシップの資質であり、時間をかけて成長させるために習慣を身につけてきたものです。

旅の中で、最も記憶に残っている経験は何でしたか？

昔は一度に色んなことをやろうとしすぎた。その結果、あるものが何ヶ月も、あるいは何年も私の目標リストに残っていました。私が学んだ最大のことは、集中することだと思います。私はジョン・ドーアーの大ファンです。 目標と主な成果 フレームワーク。私たちはそのフレームワークを使って職場で四半期ごとの目標を設定し、私はそれを使って四半期ごとに自分の個人的な目標を設定しています。それらの目標の少なくとも1つは常に自己成長に関するもので、私は習慣アプリを使って日々の進歩に責任を持つようにしています。今でも目標を設定し、自己成長に取り組んできました。しかし、OKR の構造と頻度は、そのプロセスをより簡単に、より日常的なものにするのに役立っています。また、四半期に 4 ～ 5 個を超える目標を設定しないようにしています。また、1 つの目標につき 3 ～ 4 個以上の重要な結果を出さないようにしています。最も重要なことに集中し、自分の最優先事項と一致しないものには「ノー」と言える自制心を持つことで、仕事でも個人でも、最終目標に向けて実際により多くの進歩を遂げていることがわかります。

自分で学んだ生産性のヒントを教えてください。

私は持っている（そして書き留める）のが大好きです 将来の明確なビジョン そして多くの場合、その際に1〜2年の期間に焦点を当てます。年に数回は再訪して微調整を加えています。そこから、生産性向上のための最も効果的なツールは、そのビジョンを利用して明確な目標を推進し、その目標を、進歩を遂げるために必要なアクションに毎日および毎週必要なアクションに分解するシステムを構築することだと思います。

高いビジョンと大きな年間目標を持っていても問題ありません。しかし、実際に優れた成果を上げる原動力となるのは、日々の仕事と週ごとの仕事です。私の長年の習慣の 1 つは 四半期ごとの仕事と個人の目標を見直す 毎朝の四半期について、そしてその目標に向かって前進するためのその週の優先事項についても説明します。これは通常、私が毎朝一番に行うことです。なぜなら、それがその日の調子を決めるからです。何をする必要があるか、それが自分の大きな目標にどのようにつながっているか、そしてそれらの目標がなぜ重要なのか（つまり、それが私のより大きなビジョンにどのようにつながるのか）です。

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