La búsqueda de estructura del hombre

(Un remake calificado de la búsqueda de significado del hombre)

El postgrado es un momento aterrador para muchas personas, ya que de repente tienen que navegar y facilitar su propia vida. En un abrir y cerrar de ojos, ya no son estudiantes y tienen que crear su propio horario para el día.

“¿Qué debo hacer primero?”, “¿Por qué estoy haciendo esto?”, “¿Qué más necesito hacer?”

Las preguntas siguen bombardeando hasta que los derrota y desmoraliza. Por angustiante que pueda sonar, Michael Jay ha logrado encontrar estructura en su vida poco después de graduarse de la Universidad de California Santa Bárbara (UCSB).

Tuve la oportunidad de platicar con Michael sobre cómo ha encontrado una manera de encontrarlo.‍

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Alan

Hola Michael, un placer platicar contigo. ¡Por fin!

Como siempre, ¿te importaría compartir tus hábitos con nuestros miembros?

Michael

Absolutamente Alan.

De hecho, mis hábitos van evolucionando constantemente a medida que voy creciendo, por lo que no tengo un conjunto fijo de hábitos. Los únicos dos a los que me he apegado desde hace muchos años es preparar café por la mañana después de despertarme y salir a caminar o correr.

Pueden sonar menores, pero si puedo hacer al menos uno de ellos por la mañana, me sentiré muy motivado y voy a querer completar el resto de la lista. Si los echo de menos, entonces estoy realmente inclinado a (ejem) extrañarlos todos.

También tengo la costumbre de ir al gimnasio 3 días a la semana.

Alan

¿Cuéntame más al respecto?

Michael

Lo llevo haciendo 3 meses y ha traído cambios significativos tanto en mi cuerpo como en mi mente. Además de un impulso mental que me ayuda a concentrarme en levantar más pesas, mi cuerpo se vuelve más delgado y se siente mejor durante o incluso después del entrenamiento.

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Alan

¡Eso es increíble! Como estudiante recién egresado, ¿en qué te ayudan los hábitos?

Michael

Buena pregunta Alan.

Los hábitos son parte del propósito de mi vida. Para ser más específico, me recuerdan lo que realmente quiero hacer. Son importantes porque dan forma al día. Simplemente hago un desglose de la lista y sé con certeza que estoy siguiendo la dirección correcta.

Si termino todos los hábitos en Habitar antes del final del día, me siento fuertemente motivado y puedo tener el resto del día para hacer lo que quiera.

Hace 5 años, mi vida no tiene estructura. Yo simplemente como “voy con la corriente”, ya sabes, sin dirección, sin propósito. Ahora, soy más productivo en general. No quiero conformarme con la mediocridad en mi vida así que tengo que comenzar hábitos atómicos que, ojalá, puedan llevar a un cambio enorme.

Alan

Me alegra que sepas a dónde vas ahora, amigo.

Entonces, con 5 años de probar cientos de aplicaciones de productividad, ¿cuáles son tus consejos para los novatos de Habitify que recién comienzan su propio viaje?

Michael

A pesar de que solo tengo alrededor de 20 hábitos, aprendí mucho a la hora de formarlos.

Mi primer consejo es aumentar la exposición de los hábitos a ti. En mi caso, mantengo Habitify en la página principal de mi iPhone, no ocultándolo en la página 2, 3 o en una carpeta. De esta manera, cada vez que desbloqueo el teléfono, veo la app en la pantalla frontal, visible, con todas las insignias estallidas que me empujan a que la lista sea marcada.

Dando seguimiento a eso, creo que es una buena idea usar emojis cuando nombras tus hábitos. Los emojis hacen que la lista sea 10 veces más animada y en realidad más atractiva para mí. Por ejemplo, el primer hábito de mi lista es hacer mi cama. Pero en lugar de poner los emojis de “cama” en el nombre, puse una medalla de oro, brillante y brillante, porque siento que completarla activa el impulso para todo lo demás. Es una gran victoria a pesar de su pequeña naturaleza.

Mi segundo consejo, también relacionado con los hábitos de nomenclatura, es poner una estimación de tiempo en el nombre. Por ejemplo, haría Café Brew + Emoji + 2 Mins, o Meditar + Emoji + 10 mins. Me da una visión más realista y procesable del hábito. Cuando lo miro, sé qué hacer enseguida. Ser específico es el comienzo de ser consistente. (Alan: ¡Palabras sabias!)

Entonces con la estimación del tiempo, viene mi siguiente consejo. Debe ser consciente al establecer recordatorios para los hábitos. Deben estar encadenados, o seguidos unos de otros. Cada uno actuará como un contexto para el siguiente. Por ejemplo, si me despierto a las 9 de la mañana todos los días (lo que hago), configuraré un recordatorio para que mi cama esté dentro de los 10-20 minutos de esa hora. Entonces, incluso cuando me detengo y me quedo en la cama un poco más, cuando me despierto, el recordatorio viene de inmediato y sé que tengo que hacer la cama ahora.

Lo que me encanta en Habitify es que es accesible en todo, desde mi Mac, Apple Watch y iPad. Me gusta mantener el control de mis hábitos, así que cada vez que voy y sobre todo lo que haga, aún puedo acceder a ellos y saber qué hacer a continuación.

Alan

¡Muchas gracias por el consejo, Michael! ¡Espero que encuentres un trabajo maravilloso en los próximos meses!