De un alcohólico al Superman que nada en agua a 4 grados Celsius

Hola a todos, es su Alan.

Esta semana, tengo un escalofrío en mi columna vertebral (¡no se pretende un juego de palabras!) mientras realizaba una entrevista con Ilya, un diseñador de UI/UX de la tierra cubierta de nieve de Rusia.

Alan

Hola Ilya, comencemos con tus hábitos. ¿Podrías compartir lo que estás formando en este momento?

Ilya

Claro que sí. Mi lista de hábitos se divide en 2 partes: formar nuevas y romper las malas.

Para nuevos hábitos, trato de hacer ejercicio todos los días. A veces corro con mis compañeros de empresa en el parque o en el bosque. Además practico ejercicios de respiración con el método Wim Hof. También leo libros.

(espera un segundo)

Oh, también nado en el agua fría muchas veces a la semana. Empecé esto hace medio año pero ahora he cambiado mi ubicación así que solo podía hacerlo dos veces por semana.

Alan

Espera, ¿qué acabas de decir?

Ilya

Sí, lo escuchaste bien. Los días de invierno son los más divertidos y locos. A menudo nado en la primavera local.

Empecé en el verano, así que tuve tiempo de acostumbrarme a ello.

Y 30 minutos no estoy literalmente en el agua, hay 10 veces que entre y salgo

Lo divertido es que en invierno el agua es más cálida que el aire. El agua es 4 mientras que el aire es como -10.

Alan

Llevas casi un año haciéndolo, ¿cuál es tu momento más memorable?

Ilya

Se trata de nadar en el hábito del agua fría y también el hábito de correr. Era diciembre y -10 grados centígrados de temperatura del aire. He estado haciendo estos hábitos todos los días durante 4-5 meses hasta ese momento.

Entonces los episodios más interesantes fueron cuando salí a correr el 31 de diciembre (en Rusia tenemos un enorme festejos de Año Nuevo ese día como Navidad en EU) en total oscuridad y después de 3 km descubrí que el resto del camino estaba lleno de derivas de metros, pero no me detuve y sigo vadeando por el viento helado.

O cuando el camino a la primavera estaba completamente cubierto de hielo resbaladizo y después de media hora de nadar bajo 4 grados centígrados tuve que ponerme ropa a tal velocidad que no me permitía cometer el más mínimo error solo para sobrevivir, y luego me arrastré sobre el hielo durante 15 minutos para llegar al auto. Brrr 😄

Alan

Eso es un gran no para mí... ni siquiera podría pararme bajo una ducha no caliente. Pero de verdad, admiro tu consistencia que se enarza a través del clima desagradable. ¿Cuál es la mayor recompensa que tienes de ella?

Ilya

(Sin demora) ¡Oh, toda mi vida ha cambiado para mejor!

Hace un año y medio he estado bebiendo casi todos los días, sintiéndome muy mal y se ve terrible. Como pueden ver en las fotos siempre voy acompañado de cerveza, vino o cigarrillos. Me veo terrible y espantoso. Burg.

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Ahora, logro mis metas, tengo un régimen diario y me siento increíble. Y sabes que tengo mucha más comunicación con las mujeres, mi otro hábito son las fechas de fin de semana. Entonces, creo que todos estos hábitos son una gran base para el inicio de una vida exitosa.

También estoy tratando de romper los viejos malos hábitos de beber, fumar y caer demasiado en las redes sociales. Hay días en que solo uso la computadora de mi empresa en el trabajo y ¡estoy orgulloso de eso!

Antes tenía que pasar todo el día en una sola tarea e incluso no la completaba a veces. Con mis hábitos ahora puedo trabajar en 4-6 proyectos y hacer felices a mis clientes todos los días sin f*ckups.

Habitify es realmente útil para recordarme comenzar a trabajar en el momento adecuado y tomar descansos periódicamente así que ahora soy mucho más productivo!

Alan

¡Me alegro por ti Ilya!

Entonces, con tu admirable consistencia, ¿tienes algún consejo para los novatos que son nuevos en formar hábitos?

Ilya

Claro que sí. El consejo principal para los novatos es el comienzo fácil. Si intentas formar muchos hábitos y no funciona, es mejor que intentes formar un solo hábito de la mejor manera y luego agregar otro. Luego agregue más.

La regularidad es la clave y debes entender que a veces es demasiado difícil continuar, pero también debes saber que ya mañana tal vez te sientas mucho mejor si te salvas la racha. ¡El resultado, amigo mío, solo se puede sentir DESPUÉS de haber superado todas las dificultades para realmente hacerlo!

Alan

Última pregunta, en tu opinión, ¿qué es lo que más te gusta? Habitar?

Ilya

(Risa)

Soy diseñador de UI/UX, así que creo que la interfaz de usuario de Habitify es genial y la disfruto tan bien como UX. Comparando con otras aplicaciones de seguimiento de hábitos, Habitify es la mejor en ello, creo. Entonces me encanta más este enfoque de diseño para construir producto, es muy importante para mí. Además, me parece que su empresa es “fresca”, “de pensamiento joven” y eso también lo agradezco.

Alan

¡Realmente aprecio las amables palabras, Ilya! ¡Muchas gracias por su tiempo!

Puedes ver más fotos increíbles de Ilya aquí: https://www.instagram.com/ilyaddkv/