Un secreto emprendedor para el equilibrio entre la vida laboral y personal, la atención plena y la productividad

En el mundo moderno y agitado donde la comunicación se reduce a unos pocos toques en la pantalla, se vuelve cada vez más difícil mantener el fuego ardiendo entre tú y tus seres cercanos. Pero Dmytro (por la presente lo llamo como Dima), a pesar de su trabajo como Chief Commercial Officer (hace 2 años - ahora) y Jefe de Contenido (hace 5 años), demuestra lo contrario. Con hábitos positivos dedicados a su novia y su familia, aún logra tener relaciones saludables y tiene la relación más larga de su vida (3 años). ¡Averigüemos su secreto!

Alan

Hola Dima, ¿puedes decirme qué te trajo a pensar en formar hábitos en tu vida?

Dima

Hace 4 años, cuando era Jefe de Contenido, tenía demasiadas tareas que hacer. Entonces comencé a probar diferentes formas de manejar el abrumador horario. Siempre pensé en usar un calendario para planificar las cosas, pero terminé pensando que estropear todo el calendario y no me proporcionará ninguna flexibilidad en absoluto.

Entonces recurro a aplicaciones para ayudarme a formar hábitos que están basados en objetivos.

Alan

¿Puede ser más específico sobre la parte basada en objetivos?

Dima

Sí, creo que no solo yo sino muchas otras personas (ocupadas) están haciendo lo mismo. Como estamos tan ocupados, siempre estamos de puntillas y nuestro horario no es fijo. Por lo tanto, no puedo tener mis hábitos fijos en un determinado día de la semana.

En cambio, me puse una meta como la cantidad de veces que tengo que hacer un hábito en una semana, digamos, hacer música 3 veces a la semana. Siento que este método me da más flexibilidad, así que en los días que no tengo ganas de hacer algo, solo lo dejo para el siguiente sin sentirme culpable. Esa es la belleza de ello.

Alan

Entonces, ¿puedes compartir con nuestros lectores tus hábitos actuales?

Dima

Sí, por supuesto.

Intento crear hábitos para la mayoría de mis proyectos de vida, por eso tengo un poco más de 40 hábitos en este momento. La mayoría de ellos son recurrentes todos los días o algunas veces a la semana.

Mis hábitos más típicos son:

• Hacer música varias veces a la semana
• Llamar a mis padres una vez a la semana
• Analizar si estaba bebiendo alcohol el día anterior
• Pasa tiempo con tu novia, 1 hora durante 5 días a la semana
• Reconocer a un amigo una vez a la semana
  

Alan

Eres una persona ocupada, me doy cuenta. ¿Cómo manejaste esos hábitos?

Dima

Para mí, el tiempo es muy importante. En este momento estoy usando Alternar para entender cuánto tiempo paso en cada proyecto. Uso Habitar para entender cuántas veces a la semana estoy de pie en este momento.

Además, combino Filosofía Kaizen con GTD (Cómo hacer las cosas) método y funcionan como un encanto.

Para Kaizen, me recuerda seguir metas que sean alcanzables y siempre avanzar y mejorar constantemente. Teniendo eso en cuenta, siempre elijo comenzar con un hábito muy pequeño. En lugar de decir “voy a leer un libro este mes”, voy a ir por “voy a leer una página al día”.

Para GTD, me gusta el hecho de que siempre tengo la mente clara porque voy a volcar mis pensamientos en mi bandeja de entrada para su posterior procesamiento. Voy a tratar de asegurarme al final de cada semana, la bandeja de entrada esté despejada, y me sentiré extremadamente satisfecho.

Y como, de nuevo, el tiempo es muy importante, quiero dedicarlo a los más queridos. Entonces decidí formarme un nuevo hábito de pasar tiempo con mi novia y reunirme con mis amigos de vez en cuando.

Alan

Eso es muy reflexivo de tu parte. ¿Cuál es el cambio más significativo en tu vida ahora que has practicado ese régimen de manera consistente?

Dima

Hm... Como decir esto...

¡Oh, sí, es mindfulness! Creo que desde que formo hábitos me vuelvo mucho más consciente. Ya que Habitify me sigue recordando la dirección que quiero ir en mi vida, siempre sé cuando las cosas se salen de la pista y tomar las acciones necesarias.

En mi trabajo, empecé a aprender más y a ser más productivo y profesional al mismo tiempo. Trabajo con metas en mente y desgloso mis tareas en consecuencia. Hubo un período en el que tenía la costumbre de anotar todo en mi mente durante 10 minutos. Durante medio año de esto, mejoró notablemente mis habilidades de escritura. Escribo con más estilo y mejoro las habilidades de contar historias.

No tengo ningún problema de salud en absoluto. He perdido 5kgs durante los últimos 2 meses después de que se forma el hábito correr. Oh, (dice esto con la voz más orgullosos de la historia) Tengo la relación más larga de mi vida - 3 años por ahora.

Para mí, Habitify se ha convertido en un marcador para mí. (Alan: ¿Un qué?) Es como un marcador y puntos donde debería ir. Habitify se convierte en una de las principales apps que más uso. En el momento en que abro la app sé que tengo que pasar 3 horas a la semana al menos haciendo música y otras cosas. Es increíble.

Alan

Eso es encantador de escuchar. Como desarrolladores, no podemos evitar sentirnos tan satisfechos de saber que la aplicación ha ayudado a otras personas de la manera más inesperada. De todos modos, ¿tienes algún consejo o truco de productividad que te gustaría compartir con otros miembros de Habitify?

Dima

Desde hace 5 años, he escrito muchos artículos sobre la gestión del tiempo. Pruebo 80-90% de todas las aplicaciones de gestión de tareas y hábitos que alguna vez existen en la tienda. Pero al final, lo más importante que me doy cuenta es que tienes que saber lo que realmente quieres lograr en tu vida en 5 años. Si quieres tener una mejor relación, hazte el hábito ahora mismo de invertir en ella.

A la hora de formar hábitos, debes tomarlo con calma. Deberías crear una lista de hábitos para esta semana. Luego después de esta semana, te sientas y lo revisas, descubre cosas que traen impactos positivos y cosas que no. Yo recomendaría usar Archive para limpiar tu lista de hábitos. Está bien si tienes una lista larga y las tienes todas hechas. Pero va a ser tremendamente deprimente mirar una lista sin hacer. Te estableces metas para alcanzar y ser feliz, ¿verdad? Entonces no te quedes con cosas que te hacen sentir mal. Quítelo y concéntrese en las cosas que importan.

Además, comienza con pequeños hábitos, idealmente algo que te guste hacer. Es más fácil de esa manera. Pero por favor ten en cuenta que si el hábito que piensas es demasiado pequeño que tarda menos de 1 minuto en hacerlo, debes hacerlo de inmediato. No lo anotes, no abras la app, no hagas nada. Solo ve directo a hacerlo. Ese es uno de los principios de GTD que me han ahorrado toneladas de tiempo.

Alan

¡Guau! Esa es una recomendación muy minuciosa. Una última pregunta. Veo que tienes más de 40 hábitos en un día, ¿cómo logras realizarlos usando Habitify?

Dima

40 puede parecer enorme, pero como expliqué antes, no arreglo mis hábitos en un día específico, por lo que tengo más flexibilidad sobre si hacerlo o no.

Al inicio del día, cuando me toma una taza de café, suelo abrir Habitify para mirar esa lista.

Primero veré qué hábitos no quiero hacer para hoy. Para esos hábitos, marco “Fallido”. Entonces revisaré el resto de los hábitos para ver qué hábitos debo hacer, los dejaré como están. Por los hábitos que siento que probablemente podría hacer, los marco como “Omitido”.

Lo interesante en Habitar es que ordena los hábitos por Must do Skipped and Failed, así que solo necesito correr de los hábitos de mayor prioridad a los más bajos sin pensar demasiado.

Ah, y me encanta hacer esto en mi Mac, porque todavía tiene el diseño antiguo, a diferencia de la versión de teléfono y tableta. En mi Mac, bajo el nombre de hábito, menciona el número de veces (izquierda) que necesito hacer un hábito en la semana, y como coincide con mi sistema, me parece más útil que la información de la racha en el teléfono. Pero aún así, ¡me estoy adaptando a ello!

Alan

Jaja sí, a medida que más personas sientan la necesidad de estar motivadas justo después de abrir la app, ¡decidimos poner las rachas ahí!

Muchas gracias por tu tiempo, Dima. ¡Fue muy agradable y recorazonador platicar contigo!

Si desea ponerse en contacto con Dima, él es muy activo en Instagram.