Una batalla de 10 años con la procrastinación de un profesor asociado

Cada vez que arreglo una nueva entrevista, me siento emocionada. Siempre hay algo nuevo e interesante en cada entrevista. Hoy, es la profesión. He estado hablando con CEOs, desarrolladores, diseñadores y estudiantes de todo el mundo, y para mi sorpresa viene A (acordamos mantener su nombre anónimo), profesor asociado en Delhi con más de 15 años de experiencia.

Veamos cómo este profesor aprovecha la tecnología para batallar con su interminable procrastinación.

Hola Alex, hablemos de historia, ¿sí? ¿Podrías compartir sobre los primeros días en que decidiste formar hábitos por primera vez?

Yo ludo con un problema de procrastinación ÉPICO - así leo libros sobre la procrastinación, y clásicos, como hacer las cosas y Ahora Habit de FIORE. Entonces, salió el grande: El poder de los hábitos de Duhigg, que era realmente poderoso (lo compró como un audiolibro audible).

Creo que fue el libro de Duhigg el que me hizo buscar en la tienda de aplicaciones. Soy bastante bueno haciendo ejercicio, controlando mi peso, y vivo de manera bastante saludable, pero aun así elegí usar la idea de los microhábitos, como levantarme sin posponer, o una entrada diaria en el diario, para crear conciencia sobre los hábitos. No me ha ayudado mucho a disminuir mi procrastinación, pero creo que voy por buen camino.

Dado que mi carrera (a.k.a hobby, en mi caso) está relacionada con la escritura, constantemente busco formas de mejorar mi recuento diario de palabras. Entonces me encontré con el trabajo de BOICE sobre escritura académica (conteo diario de palabras como clave) y leí libros como Daily Rituals: How Great Minds Make Time, Find Inspiration...

Trabajas en un campo educativo. ¿Por qué optó por usar una aplicación de hábitos en lugar de, digamos, bolígrafo y papel?

El análisis que permite la aplicación es simplemente mucho mejor - en mi caso, realmente soy un gran fan de Toggl, y las aplicaciones pomodoro, entonces creo que debería ser una aplicación que convirtiera hábitos en juegos... así que seguí revisando la tienda de aplicaciones hasta que encontré tu app. Revisiones de Habitify fueron buenos y la aplicación es excelente.

¿Qué ha cambiado, mejorado más significativamente después de 10 años desde que empezaste a formar hábitos?

Creo que mi primer gran cambio de hábito ocurrió en 1999. Compré una computadora portátil con pantalla a color, tenía una computadora de escritorio de oficina, e internet en casa y en el trabajo. ¡Me perdí leyendo periódicos todos los días durante horas! Fue el Libertad App que me salvó de esa trágica situación. Desde hace más de diez años (ya lo tenía en mis viejos ordenadores Windows) uso Freedom todos los días. Lo enciendo todo el tiempo. Además, utilizo Bosque y guardar mi teléfono en un cajón. Tengo que decir que esos son uno de los hábitos más fuertes.

La lectura de periódicos se ha bajado a 10-20 minutos al día, y tal vez paso menos de una hora en youtube a la semana. Entonces si me ves ver o leer las noticias, es significativo y elegido conscientemente.

Mi hábito más fuerte y mejor en estos días es: Cuando me siento en mi escritorio, laptop, cuando sostengo el iPad o iPhone, encender Freedom es casi automático, casi todo el tiempo.

Además de la indulgencia excesiva en las noticias, ¿qué tal tu salud?

Mi peso está bien, pero de vez en cuando me pongo 2-3 kilos innecesariamente. La conciencia y conciencia que crea la app Habitify son fantásticas. Nunca tuve un gran salto en la báscula ya que Habitify está en mi teléfono (Si veo que el peso sube, inmediatamente tomo el control)

También para alarma-Snooozing, ¡veo un cambio! Mi hora de despertar se está volviendo más realista, y si no puedo levantarme, solo agrego una hora completa o dos. Entonces Habitify está funcionando, incluso si estoy a años luz de usarlo como usé Freedom. Pero tenga en cuenta que comencé a usar la libertad/aplicaciones similares/extensiones de navegador alrededor de 2002 más o menos.

Ya que Habitify me hace más consciente y consciente, creo que delego tareas un poco más rápido. Pero ningún cambio en mis hábitos de escritura. (Suspire...)

¿Cuál es la salsa secreta para que estés tan comprometido con tus hábitos?

Grupos, grupos, grupos (es decir, comunidad).

Entrenadores, entrenadores, entrenadores.

Una de mis mejores experiencias fue el ESCALAFÓN ACADÉMICO, que utilicé durante casi 18 meses religiosamente para terminar mi tesis de doctorado.

El problema es que no hay modo offline y el software no se actualizó recientemente. Además, su precio es una locura hoy en día.

Sería encantador tener un grupo de 8-15 personas durante 6-12 meses en Habitify, con breves comentarios y aliento. Probablemente debería ser específico de hábito. Creo que pagué el bloque de redacción académica, que esencialmente era un formulario de retroalimentación diario, todos nos comentábamos unos a otros, y cada grupo tenía un coach que estaba totalmente comprometido a dar retroalimentación sobre cualquier cosa que sucediera.

Eso es maravilloso Alex. ¡Muchas gracias por un montón de recomendaciones!