Persönliche Entwicklung beginnt mit Selbstbewusstsein

Wenn Sie Veränderungen und Verbesserungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, ist das Selbstbewusstsein ein guter Anfang.

Sie müssen wissen, wo Sie sich gerade befinden, um zu wissen, welche Arbeit erledigt werden muss.

Aber was genau ist Selbstbewusstsein, warum ist es so wichtig und was können Sie tun, um Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln?

Was ist Selbstbewusstsein?

Kurz gesagt, Selbstbewusstsein bedeutet zu wissen, wer Sie als Person wirklich sind.

Aber warte, offensichtlich weißt du, wer du bist, niemand kennt dich besser als du! Richtig?

Die Realität ist, dass wir die Beweggründe hinter unseren Handlungen oder die wahren Ursachen bestimmter Emotionen oft nicht klar erkennen und verstehen.

Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Lebens damit, zu reagieren und sich von ihren Emotionen und ihrem Instinkt leiten zu lassen, ohne viel kritisches Nachdenken zu müssen.

Aber der psychologische Theorie des Selbstbewusstseins legt nahe, dass wir nicht die Summe unserer Emotionen, Reaktionen und Hormone sind, obwohl diese Elemente großen Einfluss auf uns haben. Wir sind vielmehr die Bewusstseinsebene, die diese Dinge beobachtet.

Die Theorie legt auch nahe, dass wir, wenn wir ein Maß an Selbstbewusstsein haben, das es uns ermöglicht, unsere emotionalen und instinktiven Reaktionen klar zu beobachten und zu identifizieren, sie kontrollieren können. Auf diese Weise reagieren wir nicht ständig auf das Leben, sondern planen und gestalten unser Leben aktiv.

Wenn wir uns unserer selbst bewusster werden, gewinnen wir ein besseres Verständnis für:

• Unsere Stärken und Schwächen - was uns leicht fällt und die Dinge, die andere vielleicht einfach finden, wir aber herausfordernd finden;
• Unsere Werte - was wir für richtig und falsch halten;
• Unsere Fahrer - die Dinge, die uns motivieren;
• Unsere Gewohnheiten - die Dinge, die wir instinktiv tun, ohne nachzudenken;
• OUnsere emotionalen Auslöser - die Dinge, die dazu führen, dass wir starke Emotionen empfinden.
  

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Warum ist Selbstbewusstsein für die persönliche Entwicklung wichtig?

Stellen Sie sich vor, es ist Ihre Aufgabe, ein bestehendes Produkt zu verbessern. Vielleicht erstellen Sie Netflix 2.0 oder den ultimativen Hamburger.

Das erste, was Sie tun möchten, ist, das vorhandene Produkt zu verstehen. Was ist drin, wie tickt es, was macht es zu dem, was es ist? Was ist gut an dem Produkt und wo gibt es Verbesserungspotenzial? Was lieben die Leute daran und welche Funktionen sind nicht so beliebt?

Nur unter Berücksichtigung dieser Dinge werden Sie mit der Entwicklung Ihrer neuen und verbesserten Version des Produkts beginnen.

Das Gleiche gilt für dich. Wenn Sie Änderungen vornehmen und sich persönlich weiterentwickeln möchten, müssen Sie mit einer klaren Vorstellung davon beginnen, wer Sie sind.

• Was sind die Schwächen die halten dich zurück?
• Was sind die Stärken von dem du mehr machen könntest?
• Was sind die Gewohnheiten die Sie in schlechte Entscheidungszyklen einsperren?
• Was ist das wirklich motiviert und fährt dich?
  

Nur wenn Sie eine klare Vorstellung von sich selbst haben, können Sie die wahren Ursachen von Problemen identifizieren und mit deren Lösung beginnen.

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Weitere Vorteile der Selbstwahrnehmung

Selbstbewusstsein hilft Ihnen nicht nur dabei, einen Ausgangspunkt für Ihre persönliche Entwicklung zu definieren und herauszufinden, wo Sie in Ihrem Leben wachsen und sich entwickeln können, sondern bietet auch viele allgemeine Vorteile für Ihr Denken, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Lebenseinstellung.

• Es fördert eine positive Weltanschauung;
• Es ermutigt ein Wachstumsphilosophie was dir hilft, an deine Fähigkeit zu glauben, zu wachsen und dich zu verändern;
• Es stärkt unser Selbstvertrauen und unseren Glauben an unser Selbstwertgefühl;

• Es hilft uns, Dinge aus der Perspektive anderer Menschen zu sehen und so die Welt besser zu verstehen;
• Es hilft uns, besser mit Stress und Emotionen umzugehen, wodurch wir auch bessere Entscheidungen treffen können.

So steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein

Der beste Weg, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, besteht darin, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Auch hier sagst du vielleicht: „Aber mache ich das nicht 24 Stunden am Tag“, aber die Antwort lautet im Allgemeinen nein. Wir sind so abgelenkt von dem, was wir tun, und von unseren oberflächlichen Gedanken, dass wir nicht oft zu deinem wahren Ich gelangen. Die Entwicklung des Selbstbewusstseins erfordert Selbstreflexion und Selbstbeobachtung.

Also, was kannst du tun?

Schaffen Sie ablenkungsfreie Zeit

Selbstreflexion benötigt Zeit und Raum. Sie werden nicht wirklich Zeit haben, über sich selbst nachzudenken, wenn Sie abgelenkt sind von Familienmitgliedern, die Dinge benötigen, von Arbeitsfristen, die immer noch nicht eingehalten werden, oder davon, wie viele Likes Ihr letzter Instagram-Beitrag erhalten hat.

Sie müssen Zeit und Raum finden, in denen Sie nicht von Menschen und Ihrem Handy abgelenkt werden und in denen Sie sich die Erlaubnis geben, wichtige E-Mails oder familiäre Krisen zu vergessen. Sie werden später immer noch da sein, aber Sie sind möglicherweise besser gerüstet, um mit ihnen umzugehen.

Wenn Sie am Ende des Tages Schwierigkeiten haben, Ihren Arbeitsstress abzubauen, lesen Sie: Drei Möglichkeiten, wie Zielsetzung Ihnen hilft, Work-Life-Balance zu erreichen.

Übe Meditation

Es kann ausreichen, sich in einer ablenkungsfreien Zone zu befinden, um zu beginnen, sich selbst bewusst zu werden, aber du kannst diese Erfahrung noch verstärken, indem du meditierst.

Obwohl es viele verschiedene Arten der Meditation gibt, geht es beim Meditieren im Kern darum, einen Zustand der Selbstwahrnehmung zu erreichen.

Neue Meditierende denken oft, dass das Ziel darin besteht, den Kopf von allen Gedanken zu befreien. Aber das ist es nicht wirklich, denn das ist unmöglich. Was du eigentlich tun willst, wenn du meditierst, ist, diese Gedanken sprudeln zu lassen, sie aber für die relativ unbedeutenden, reaktionären biologischen Funktionen zu erkennen, die sie sind, und sie beiseite zu legen.

Auf diese Weise hörst du während der Meditation auf, dein reaktionäres Selbst zu werden, und befindest dich in deinem selbstbewussten Selbst. Je öfter du dies während der Meditation tust, desto einfacher kann es sein, dies zu anderen Zeiten zu tun.

Wenn es dir schwer fällt, zu meditieren, und das Gefühl hast, ständig abgelenkt zu sein, probiere Yoga aus. Die Idee hinter Yoga ist es auch, diesen selbstbewussten Freiraum zu erreichen, allerdings durch Bewegung.

Wenn Sie Hilfe bei den ersten Schritten benötigen, lesen Sie: Wie man aus Dankbarkeit meditiert.

Journalisieren

Eine Alternative zur Meditation kann das Journaling sein, was im Grunde eine Art ist, mit sich selbst zu sprechen. Damit kannst du aufzeichnen, was mit dir passiert ist und wie du darauf reagiert hast, und dann auf eine ruhigere Art und Weise analysieren, warum das im Nachhinein passiert ist.

Das Aufschreiben hilft uns auch, kritischer zu denken, da uns beigebracht wird, viel mehr zu denken, bevor wir schreiben, als zu denken, bevor wir sprechen. Das Schreiben selbst kann uns also helfen, zu einer selbstbewussteren Denkweise überzugehen.

Ideen, wo Sie anfangen können, finden Sie unter: Wie fange ich 2020 mit dem Journaling an.

Bitte um Feedback

Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, Ihre Motivationen, Treiber und Druckpunkte zu erkennen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Vorstellung von sich selbst stark von der Sicht anderer Menschen unterscheidet, können Sie auch andere um Feedback bitten. Fragen Sie Menschen, die Sie kennen und denen Sie vertrauen, nach Ihren Stärken und Schwächen und warum sie glauben, dass Sie sich so verhalten, wie Sie es tun.

Sie sollten zwar immer jemanden fragen, der Ihnen nahe steht und Sie gut kennt, aber er wird niemals so viele Informationen über Sie haben wie Sie, um vollständige Urteile fällen zu können. Aber sie haben eine größere Distanz zu deinen Problemen und Beweggründen, sodass sie sie manchmal klarer sehen können.

Sie sollten die Meinungen anderer über Sie nicht immer als korrekt ansehen. Sie können Ihnen jedoch eine alternative Perspektive bieten, mit der Sie sich selbst anders sehen können. Dies ermöglicht Ihnen eine genauere Selbstreflexion.

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Fangen Sie an

Es gibt nur wenige Menschen da draußen, die ihr Leben nicht verändern oder verbessern wollen. Aber viele Menschen versäumen es, diese Änderungen vorzunehmen. Einer der Hauptgründe dafür ist, dass sie nicht wirklich verstehen, warum sie sich benehmen oder warum sie die Dinge wollen, die sie tun. Ohne dieses Wissen kann es sehr schwierig sein, ein Ziel, eine Strategie und eine Motivation zu entwickeln, die funktionieren.

Der beste Weg, diese Hürde zu überwinden, besteht darin, sich selbst durch Selbstbewusstsein kennenzulernen. Wenn Sie wissen, wer Sie sind, Ihr Warum verstehen und sehen können, wie Sie ticken, können Sie bessere Entscheidungen darüber treffen, wie Sie sich verändern und wachsen können.