5 Tagebuch-Ideen zur Selbstverbesserung

Harvard Business Review verwendet dies als ihre Artikel Überschrift:

Das Journaling wurde von Spitzenkünstlern aus allen Bereichen unterstützt: vom stoischen, weisen Kaiser von Rom, Marcus Aurelius, über den Erfinder des Diplomaten Benjamin Franklin bis hin zum modernen Selbsthilfe-Giganten Tony Robbins. Ihr ganzes Leben lang haben sie Stapel von Papier, auf denen ihre Gedanken und Beobachtungen geschrieben sind.

Journaling hilft dir dabei, ein besserer Denker, ein produktiverer Ergebnismacher und generell ein glücklicherer Mensch zu werden. Wenn du es schon verstanden hast wie starte ich ein Journal, dann gibt dir dieser Artikel 5 Journaling-Ideen für:

• Seien Sie täglich produktiver.
• Verwalte deine Fortschritte in der persönlichen Entwicklung.
• Entwickeln Sie Ihre geistige Klarheit.
• Vertiefen Sie das Selbstbewusstsein.
• Positivität und Dankbarkeit vermitteln

1. Produktivitätsplanung — Idee für Journaling

Wenn Sie täglich ein Tagebuch führen, können Sie Ihre Produktivität und Leistung drastisch steigern.

Wie denn?

Durch Journaling üben wir täglich Visualisierung und Reflexion.

Jedes aufgeschriebene Ziel enthält eine Visualisierung dessen, wie es erreicht wurde, was am Ende viel überzeugender ist als nur ein vorübergehender Gedanke.

Am Ende eines jeden Tages reflektieren und studieren wir unseren Tag: was wir geschafft haben, wie wir abgelenkt waren, wie wir uns am nächsten Tag verbessern könnten.

Dies sind alles einfache Dinge, aber äußerst wirksame Übungen, wenn Sie sie in Ihren Alltag umsetzen.

Es nützt dir nichts, wenn du das nur einmal tust und aufhörst, Tagebuch zu schreiben. Die Produktivitätsplanung muss konsistent und wiederholbar sein.

Nur dann können Sie für Ihre Ziele verantwortlich sein und beobachten, wie viel Sie realistischerweise an einem Tag erreichen und sich dann schrittweise verbessern können.

Produktivitätsplanung bedeutet, sich dafür zu entscheiden, jeden Tag ein Leben mit Absicht zu führen. Achtsam mit unserer Zeit und Energie auf kleinster Ebene umzugehen und sie zu schützen, um langsam aber sicher unsere makroökonomischen Lebensziele zu erreichen.

Wenn Sie Ihre Produktivität steigern möchten, mögen Sie vielleicht auch: Wie Hobbys Ihre Produktivität drastisch verbessern

Also, wie schreibt man dafür einen Tagebucheintrag?

Ein Stift, ein Notizbuch und 15 Minuten am Tag.

Widme jedem Tag eine Seite. Schneide die Seite für 2 Abschnitte in zwei Hälften:

Schreiben Sie Ihren Tagesfokus auf

Nathaniel Drew hat eine sehr effektive Demonstration auf YouTube und ein interessantes Add-on: Schreib ein bis zwei Wörter auf, warum du diese Dinge in deinen Fokus stellst.

Diese Liste soll kurz sein, maximal 3 bis 5 Artikel, damit Sie sehen können, wofür Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen sollten, als Maßstab für den Erfolg an jedem Tag.

Egal was passiert, solange Sie dies erreicht haben, gewinnen Sie den Tag.

Schreiben Sie auf und visualisieren Sie, wie Sie diese Liste erstellen werden, bevor der Tag überhaupt beginnt.

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Halte deine Gedanken des Tages fest

In diesem Abschnitt halten Sie Ihre Reflexion über den Tag fest.

Wenn wir es nicht gewohnt sind, unsere Gedanken aufzuschreiben, kann das etwas anstrengend sein und wie eine lästige Pflicht erscheinen. Entgegnen Sie dem, indem Sie sie unterhaltsam, fesselnd und prägnant gestalten.

Und du musst nicht bis zum Ende des Tages warten, um deine Gedanken auszufüllen. Zücken Sie in Ihrer Freizeit Ihr Notizbuch und notieren Sie Ihre Gedanken.

Manchmal können wir am Ende des Tages so erschöpft sein, dass wir ohnmächtig werden und nichts dokumentiert haben.

Wie Sie sich über Ihre Produktivität gefühlt haben. Warum Sie nicht das erreicht haben, worauf Sie sich konzentrieren wollten. Welche Siege haben Sie an diesem Tag erreicht?

3 bis 5 Sätze können ausreichend sein. Was wichtig ist, ist, dass Sie sich hinsetzen und Ihre Gedanken für den Tag aufschreiben und am Abend zuvor Rechenschaft über Ihren Fokus ablegen.

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Zu beachtende Hinweise

Das Productivity Planning Journal ist bei weitem die einfachste Methode, um der brutalen und hässlichen Wahrheit über unsere Produktivität ins Auge zu sehen.

Ohne ein System zur Rechenschaftspflicht gegenüber unserer täglichen Produktivität können Tage oder Wochen durch Zögern und Faulheit verschlungen werden.

Das Führen dieses Tagebuchs ermöglicht es uns, klare Schwerpunkte zu setzen, um für jeden Tag eine Absicht zu entwickeln. Das Tagebuch enthält eine Struktur für einen Tag.

Das nimmt uns nicht das Gefühl von Freiheit, sondern schafft tatsächlich Raum und Zeit für wohlverdiente Ruhe und beseitigt das Chaos in unserem Leben.

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2. Fortschrittsprotokollierung — Idee zum Journaling

Verfolge deine persönliche Entwicklung, deine psychische Gesundheit oder deine Wissensbibliothek mit einem Journal

Wie denn?

Peter Drucker sagte bekanntermaßen:

„Was gemessen wird, wird verwaltet.“

Wie können wir sicherstellen, dass wir tatsächlich Fortschritte machen? Werden wir im Fitnessstudio oder mit unserer Laufroutine tatsächlich besser?

Nun, wir könnten sagen, dass diese leicht nachverfolgt werden könnten: die Zeit, die ich mit dem Laufen verbracht habe, oder das Gewicht, das ich beim Kreuzheben hinzufüge. Aber was ist mit dem subtileren Aspekt des Trainings? Wie zum Beispiel die Wasseraufnahme, die Pausen zwischen den Sätzen, das Tempo, das Wetter, die Schlafstunden in der Nacht zuvor, deine Stimmung während des Trainings, deine Stimmung nach dem Training, die Tageszeit, zu der du trainiert hast.

All diese Elemente spielen eine Rolle bei Ihrer Leistung im Fitnessstudio und letztendlich bei der Entscheidung, ob Sie mit Ihrem Trainingsfortschritt besser werden.

Und ganz zu schweigen von anderen Formen des Fortschritts, die viel weniger eindeutig sind, wie zum Beispiel zu versuchen, ein besserer Meditierer zu werden, ein gesünderes Verhältnis zu Ihren Stimmungen und Emotionen zu haben, eine neue Sprache zu lernen...

Mit einem Tagebuch können wir alle Fortschritte vom ersten Tag bis zu dem Punkt, an dem wir Meister unseres Fachs werden, speichern. Einfach ausgedrückt: Indem wir beobachten, wie wir Dinge tun, wissen wir, wie wir besser abschneiden können.

Also, wie schreibt man dafür einen Tagebucheintrag?

Erster Schritt: Richten Sie einen Fortschrittsprotokollbereich für all Ihre Projekte ein

Sie können jedem Projekt ein Notizbuch widmen oder ein Mega-Tagebuch mit all Ihren Projekten führen.

Eine gute Möglichkeit, ein Fortschrittsprotokoll zu führen, besteht darin, digital zu arbeiten.

Finden Sie eine Plattform, die Sie unterstützt mit:

• Mobilität: Es ermöglicht Ihnen, bequem unterwegs mit einem Tablet oder Smartphone zu schreiben, sodass Sie sich jederzeit problemlos bei einer Fortschrittskontrolle anmelden können.
• Benachrichtigung: Es sendet Sie automatisch zur Aktualisierung und erinnert Sie daran, sich anzumelden.
• Speicherplatz: Sie haben unbegrenzten Speicherplatz, um Ihren Fortschritt von Anfang bis Ende eines Projekts zu verfolgen.

Persönlich benutze ich Die Notizfunktion von Habitify ein Fortschrittsprotokoll über alle Aspekte meiner persönlichen Entwicklung zu führen: Psychologie lernen, mich verpflichten, täglich zu schreiben und zu reflektieren, Bücher lesen und Artikel und meditieren täglich.

Ich würde eine Benachrichtigung erhalten, um den Fortschritt zu aktualisieren, täglich zu meditieren, täglich etwas über Psychologie zu lernen und dreimal pro Woche zum Yoga-Kurs zu gehen.

Weitere Methoden zur Fortschrittsverfolgung finden Sie hier: Methode zur Habit-Tracking — Welche ist die richtige für dich?

ZWEITER SCHRITT: FORTSCHRITT IN DAS PROTOKOLL EINTRAGEN

Erfassen Sie den Fortschritt was du machst und wie du deine Leistung verbessern kannst.

Identifizieren Sie, was Sie mit jedem Feld verfolgen möchten, und informieren Sie sich regelmäßig über diese Indikatoren.

Ich mache Vipassana-Meditation, also ist es mir wichtig, wie gründlich ich meinen ganzen Körper „scannen“ kann, mit vollem Bewusstsein für jeden Körperteil. Ich möchte also nachverfolgen, wie gründlich ich in einen Bereich eindringen kann.

Dann logge ich mich ein, wie ich mich über den Verlauf meiner Sitzung gefühlt habe...

Oder das war, als ich geübt habe, achtsamer über die kurze Sterblichkeit der Menschheit zu werden, und mir einloggte, wie ich über den Tod dachte.

Zu beachtende Hinweise

Alle langfristigen Projekte haben mehrere langsame Phasen, in denen wir nicht klar sehen die tägliche Verbesserung. Anstatt sich entmutigen zu lassen und das Projekt aufzugeben, verwenden Sie das Progress Log Journal, um herauszufinden, wie Sie sich verbessern, was Sie innovieren und experimentieren können, um aus einem Plateau herauszukommen.

Es ist auch ein sehr befriedigendes Gefühl, ab und zu frühere Einträge zu besuchen, das Journal zu schätzen und zu sehen, wie weit wir gekommen sind.

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3. Den mentalen Garten reinigen — Idee für ein Tagebuch

Reinigen Sie Ihren Gedankenraum und gewinnen Sie nach 15 Minuten Journaling geistige Klarheit.

Wie denn?

„80% der Gedanken sind negativ... 95% wiederholen sich“

Dies war das entscheidende Ergebnis, das 2005 von der National Science Foundation der USA veröffentlicht wurde.

Die Qualität unserer Existenz hängt sowohl von unseren externen als auch von unseren internen Dialogen ab. Und wie das Ergebnis nahelegt, erodieren 80% unseres inneren Dialogs unser Leben, und sie wiederholen sich immer wieder Tage, Wochen oder Monate.

Es kann die Angst, die Angst vor der Zukunft oder das Bedauern, beschämend und schuldig sein, etwas zu bedauern, das Sie in der Vergangenheit getan haben. Wir fixieren uns und werden zu einer kaputten Schallplatte, die immer wieder eine Gedankenschleife spielt. Dann fühlen wir uns schlecht, weil wir uns schlecht fühlen.

Wenn wir unsere Gedanken auf ein Papier schreiben, durchbrechen wir den Teufelskreis eines negativen Denkens, da wir mit einem strategischen und logischen Ansatz unsere mentale Landschaft aus der Vogelperspektive betrachten.

Während wir denken, ziehen uns unsere Gedanken in negative Emotionen.

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Schreiben versetzt uns automatisch in eine lineare Abfolge von Ursachen und Wirkungen.

Wir können ein Gefühl oder einen Gedanken bis zu seinen Wurzeln zurückverfolgen und feststellen, wann Sie ausgelöst wurden, und so das Kernproblem aufdecken, das all dieses Leid verursacht.

Nur wenn wir die Kernprobleme entwurzeln, können wir geistige Klarheit und Seelenfrieden erlangen.

Wenn wir das Unkraut nicht loswerden, wird der Ort ein Chaos sein, egal wie viele hübsche Blumen wir in unserem mentalen Garten pflanzen.

Wie schreibt man dafür einen Tagebucheintrag?

Nehmen Sie sich Zeit und bereiten Sie sich darauf vor, schwierige Gespräche mit Ihren negativen Emotionen und Ihrem verdrehten Denken zu führen.

Besorgen Sie sich ein gutes Notizbuch, einen Stift, damit Sie sich eindringlicher fühlen und intimer mit Ihren Emotionen umgehen können.

Schritt 1: Beschreiben Sie die Probleme

Definieren Sie, was Sie stört, durch eine objektive Linse (wer belästigt Sie, was sie getan haben, um Sie zu belästigen, wie die Situation tatsächlich ist) und eine subjektive Linse (wie stehen Sie zu all dem).

Allein das Aufschreiben der Gedanken könnte therapeutisch sein, aber wir hören hier nicht auf. Wir würden versuchen, den Wurzeln dieser unbehaglichen Gefühle auf den Grund zu gehen.

Schritt 2: Identifizieren Sie die Probleme

Wir können ein Problem nicht lösen, wenn wir nicht genau wissen, was wir lösen müssen.

Nachdem Sie die Probleme beschrieben haben, mit denen Sie konfrontiert sind. Gehen Sie zurück zum Seitenanfang und schreiben Sie in ein paar Worten auf: Mein Problem ist [FÜLLEN SIE IHR PROBLEM HIER AUS]

Wenn Sie oben auf der Seite sitzen, wissen Sie jetzt genau, womit Sie es zu tun haben. Entweder ist es Prokrastination, Beziehung zu dir selbst oder zu anderen, oder Sucht, die du nicht abschütteln kannst.

Dann fangen wir an, die Gedankenschleifen zu durchbrechen.

Schritt 3: Schreiben Sie über Ihre Probleme

Wir können unseren Affenkind befreien und alles schreiben, was uns in den Sinn kommt. Schreiben Sie auf, was auch immer Ihnen durch den Kopf geht, was Ihre Aufmerksamkeit erregt, wie Sie vor etwas Angst haben.

Oder du gehst strategisch vor und hinterfragst dich aktiv nach deinen Gedanken und Gefühlen.

Warum zögere ich so viel? Ich fühle mich einfach nicht motiviert, etwas zu tun.

Wann fühle ich mich normalerweise motiviert? Wenn ich vor Aufgaben stehe, die ich erfüllen muss, vor allem, wenn ich eine klare Frist habe.

Warum haben mein Vater und ich uns so oft gestritten? Nun, wir sind beide jähzornig

Schritt 4: Finden Sie eine Lösung

Manchmal entsteht eine klare Lösung, wenn Sie unsere Probleme einfach aufschreiben, und jetzt wissen Sie, was Sie dagegen tun können.

Manchmal können wir einfach auflisten: „10 Möglichkeiten, wie ich diese Probleme lösen kann“, und 15 Ideen springen auf die Seite.

Aber manchmal wird es nicht so einfach und offensichtlich sein, unsere Probleme zu lösen.

Viele Probleme sind tief verwurzelt und erfordern viele Stunden Arbeit an unserer internen Entwicklung, nur um sie zu lösen. Im Ernstfall würde ich vorschlagen, einen Tagebucheintrag mit zwei Dingen zu beenden.

Worte der Bestätigung: Sie werden dieses Problem irgendwann lösen können. Schreib das in dein Tagebuch. Wiederhole sie immer wieder, wenn du musst. Dies verhindert, dass Sie in Negativität verfallen, und hebt Ihre Stimmung nach einem Eintrag.

3 Dinge, die ich morgen besser machen kann: Hinterlassen eines Tagebucheintrags mit einer klaren Aktion, zu der Sie sich als Nächstes verpflichten werden. Wenn du nicht weißt, wie du anfangen sollst: frag jemanden, der dieses Problem gelöst hat. Wenn du dich wegen des Problems zu gestresst fühlst: Sprich mit jemandem darüber.

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Zu beachtende Hinweise

Jeder von uns hat anhaltende Probleme, die unser Leben plagen. Und es kann absolut erschreckend sein, sich diesen Problemen direkt zu stellen.

Zurück zur Gartenanalogie: Wenn das Gras immer noch Chaos anrichtet, ist der Garten immer noch ein Chaos, egal wie viele schöne Blumen wir pflanzen.

Dieses Unkraut zu entfernen ist emotional schwierig. In dieser Situation ist es besonders hilfreich, ein Tagebuch zu führen, um unsere Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten und dann eine Lösung zu finden, um sie an ihren Wurzeln durch strategische, chirurgische Sätze zu lösen.

4. Frage des Tages — Idee eines Tagebuches

Erweitere dein Selbstbewusstsein und gib dir einen Orientierungssinn, indem du dir einfach Fragen in einem Tagebuch stellst.

Wie denn?

Tony Robbins teilte seine Weisheit:

Wie oft hast du etwas getan, nur um später bereut zu werden?

Für welche Dinge wirst du in diesem Leben opfern?

Für welche Dinge wirst du in diesem Leben keine Opfer bringen?

Was wird für Sie als Erfolg angesehen?

Was wird für dich als Glück angesehen?

...

Wir sollten uns alle diese wichtigen Fragen stellen, aber das tun wir selten.

Ein Grund ist, dass wir in unseren vollen Terminkalendern feststecken und Rechnungen bezahlen müssen. Im Vergleich zu vielen unserer Aufgaben ist Selbstreflexion heutzutage ein Hobby für die Freizeit. Und die meisten Menschen haben nicht viel Freizeit.

Aber der Mangel an Mühe in die Selbstreflexion führt zu unserer Orientierungslosigkeit, unserer Ziellosigkeit, die wir jedes Mal spüren können, wenn das geschäftige Leben eine Panne hat und wir einen Abend lang nicht wissen, was wir mit 3 Stunden Freizeit anfangen sollen.

Ist Langeweile nicht ein Zeichen für den Mangel an Erfüllung in unserem Leben?

Ein weiterer Grund ist einfach, dass wir nicht in der Lage sind, uns tief genug zu konzentrieren, um über diese Fragen nachzudenken. Wir stellen allen Kontemplationsaktivitäten unseres Lebens eine Menge „großer Fragen, die ich nicht beantworten kann (und muss)“.

Das Versäumnis, solche Fragen zu beantworten, kann jedoch zu einem unerfüllten und orientierungslosen Leben führen.

Also, wie können wir ein Frage-of-Tag-Journal verwenden?

Um dieses Journal zu beginnen, müssen wir uns auf eine Reise der Selbstfindung und Erkundung begeben. Erst dann können wir anfangen, uns Zeit für Kontemplation zu nehmen.

Um die Fragen zu finden, über die Sie nachdenken sollten, können Sie beginnen mit diese 100 Fragen und arbeiten Sie sich schrittweise durch die Liste.

Da wir nicht in der Lage sind, uns nach unten zu konzentrieren, um nachzudenken, werden wir ein Tagebuch als unseren Begleiter verwenden.

Erstens: Legen Sie eine Zeit und einen Ort fest

Damit dies effizient ist, planen Sie 30 bis 60 Minuten ein, die Sie dieser Übung widmen werden.

Wählen Sie die Tageszeit, zu der Sie hellwach sind und die volle geistige Fähigkeit haben, sich zu konzentrieren.

Wähle einen Ort, an dem du Einsamkeit haben würdest. Sei allein mit dir selbst, einem Notizbuch, einem Stift.

Entferne Ablenkungen wie dein Handy, deinen Laptop, deine Bücher... All das kann nach der Zeit der Kontemplation wieder in dein Leben zurückkehren.

Zweitens: Wählen Sie eine Frage aus, die Sie sich stellen möchten.

Ich würde nicht erwarten, nach 30 Minuten Journaling eine konkrete Antwort zu finden. Das sind alles große und tiefgründige Fragen, deren Beantwortung Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern kann.

Hier geht es um den Prozess des Hinterfragens an sich, der Sie zu einem weiteren Selbstverständnis führen würde, wenn Sie tiefer und tiefer gehen.

Zu beachtende Hinweise

Es gibt eine Frage, ein Thema, das sich für mich als sehr augenöffnend erwiesen hat, je mehr ich Zeit damit verbringe, darüber nachzudenken: der Tod.

Ich frage mich, wenn ich mir meines unvermeidlichen Todes bewusster wäre, was würde ich in meinem Leben anders machen?

All die Probleme und die unbedeutenden belanglosen Dinge wurden an ihre Stelle gesetzt, sobald sie in den Rahmen dieser Frage gestellt wurden. In meiner Kindheit wurde mir nie beigebracht, wie ich einen inneren Dialog mit mir selbst führen kann. Bei allem, worauf ich neugierig war, fand ich externe Quellen für die Antworten.

Aber oft hatte ich diese Antwort schon in mir, besonders wenn es um Selbstverständnis geht. Wir müssen nur die richtige Frage stellen und ernsthaft unsere Zeit darauf verwenden.

Ein Tagebuch mit der Frage des Tages kann Ihr Begleiter zu einem besseren Leben sein.

5. Elevation in 5 Minuten — Idee für ein Notizbuch

Lebe ein glücklicheres Leben und fülle dein Leben mit Positivität mit einem Tagebuch.

Wie denn?

Journaling verbessert unsere Fähigkeit Konzentrieren Sie sich auf ein Thema nach dem anderen wie wir im Idea Journal #2 erwähnt haben

Wenn das Leben Fotografie wäre, könnte das Journaling unsere Linse sein, durch die wir die Welt betrachten.

Und wenn wir unser eigenes Objektiv wählen würden, um diese Existenz einzufangen, wäre es dann nicht klug, die hellere Seite des Lebens zu betrachten?

Schreib auf, wofür du dankbar bist.

Schreiben Sie die besten Dinge auf, die an Ihrem Tag passiert sind.

Schreiben Sie die guten Dinge auf, die Sie an diesem Tag getan haben, auch die kleinsten Erfolge.

Diese würden Dankbarkeit und ein Gefühl der Positivität mit sich bringen, das auf Ihren tatsächlichen Alltagsereignissen basiert. Dies würde dazu führen, dass Sie mehr Selbstvertrauen haben und Ihr Selbstwertgefühl stärken.

Positives Denken verbessert nachweislich unser Leben und unsere Leistungen. Wenn wir glücklich sind und uns gut fühlen, überfluten wir unser Gehirn mit Serotonin und Dopamin, die unser Gedächtnis und unsere Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, verbessern.

In Der Glücksvorteil, erklärte Shawn Achor, dass glückliche Mitarbeiter dazu neigen, die Erwartungen zu übertreffen, Ziele zu erreichen und dem Unternehmen eine bessere Unternehmenskultur zu verleihen. Dies verbessert auch Ihre schulischen Leistungen, da zufriedene Schüler schneller lernen und Informationen länger behalten.

SIEHE AUCH: Wie man aus Dankbarkeit meditiert

Wie schreibe ich dafür einen Tagebucheintrag?

Nutze diese Anweisungen, um jeden Tag dein Tagebuch zu schreiben und zu sehen, wie sie dein Leben verbessern:

• Heute bin ich dankbar für: *schreib auf, wofür du dankbar bist
• Heute habe ich mich gut geschlagen bei: *schreib deine Erfolge auf*
• Heute habe ich Glück, dass: *schreib auf, was gut gelaufen ist*
• Heute bin ich: *schreib auf, welche gute Eigenschaft du bewiesen hast

Wenn Sie 3 Einträge für jede dieser Eingabeaufforderungen schreiben, würde dies nicht länger als 5 Minuten dauern.

Nur 5 Minuten pro Tag investieren, um ein solches Journal zu führen und zu führen.

Von allen Ideen ist dies das einfachste Journal, mit dem Sie heute beginnen können.

Für eine Live-Demonstration schauen Sie sich Tim Ferris an geht sein 5-minütiges Tagebuch durch die er jahrelang aufbewahrt hat.

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Zu beachtende Hinweise

Das ist einfach, aber nicht einfach zu bewerkstelligen. Nicht nur, dass wir so oft abgelenkt sind und aus der Spur geraten, sondern auch, dass schlechte Tage unvermeidlich sind.

Die Dinge werden nicht immer so laufen, wie wir es wollen.

Aber wir können entscheiden, wie wir auf sie reagieren. Negativ, wütend, gehässig oder bemitleidenswert über uns selbst zu sein, löst nie etwas. Ein solches tägliches Tagebuch zu führen ist ein großartiges Mittel, um unsere Stimmung zu heben und unsere geistige Gesundheit zu verbessern.

Sie haben also 5 Tagebuch-Ideen zur Selbstverbesserung

Bitte lassen Sie mich wissen, wie Sie Ihre Tagebücher führen. Ich würde gerne kreativere und effektivere Möglichkeiten zum Tagebuchschreiben hören.

Und wenn Sie ähnliche Journaling-Ideen umgesetzt haben, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar dazu, wie sich dies auf Ihr Leben ausgewirkt hat.

‍Finden Sie heraus, wie Habitify Ihnen hilft bessere Gewohnheiten aufbauen um dein bestes Leben zu führen.