Novedades de Habitify 11.0

Seguimiento de Bad habit

Como humanos, todos tenemos uno o más malos hábitos que han quedado profundamente arraigados en nuestro subconsciente. Interrumpen nuestra vida, nos impiden lograr nuestras metas, ponen en peligro nuestra salud, desperdician nuestro tiempo y energía. Por lo tanto, además de tratar de construir nuevos buenos, es igualmente importante limitar esos malos comportamientos y el seguimiento es esencial para mantenerse consciente y motivado en el camino.

Después de largas horas de reflexión, investigación y desarrollo, Habitify 11.0 ahora puede apoyarte oficialmente en el seguimiento de tus hábitos negativos (finalmente 😌). Por ahora, hay dos tipos de objetivos que puedes establecer:

(1) Salir del objetivo: Aplica cuando quieras dejar algo 100%

Ej: No fumar, No hay redes sociales.

(2) Objetivo límite: Aplica cuando quieras limitar un hábito a un nivel especificado.

Ej: Limitar las calorías a 1800 kcal por día, Limitar las redes sociales a 1 hora por día.

Para comenzar el seguimiento, puedes seguir tres sencillos pasos para configurar tu primer mal hábito.

Paso 1: Crear un mal hábito

Haga clic en (+) y seleccione “Romper malos hábitos”. Luego puedes seleccionar uno de nuestros Malos Hábitos predefinidos o Crear el tuyo propio.

Paso 2: configurarlo

Simplemente elija su tipo de objetivo (Salir o Limitar), configure su objetivo y elija una fecha de inicio. Sencillo y directo.

Paso 3: Realice un seguimiento y vea su progreso

Aquí está la parte emocionante. Para mantenerte motivado, puedes ver tu racha actual (que se detalla a cada segundo) directamente en la vista Diario.

También puede ver su progreso detallado con la vista Progreso único y obtener información de métricas clave en el rango de tiempo seleccionado:

Racha Actual: el número de días consecutivos en los que abandonas exitosamente un mal hábito

Éxito: El número total de días exitosos en el intervalo de tiempo seleccionado

Error: el número total de días fallidos en el intervalo de tiempo seleccionado

Día cero (solo con objetivo límite): el número de días en los que renunciaste totalmente a un hábito en el rango de tiempo seleccionado

Total (solo con meta límite): La cantidad total que indica cómo realiza sus malos hábitos.

Esperamos que al agregar el seguimiento de malos hábitos, puedas sacar el máximo provecho de Habitify para hacer cambios de estilo de vida, convertir tus metas en realidad y vivir de manera más cumplidora ✨

Recordatorios basados en la ubicación y apilamiento de hábitos

Otro aspecto que nos enfocamos en mejorar de manera intensiva en esta versión es Recordatorios.

¿Alguna vez has sentido que los recordatorios cronometrados son súper irrelevantes a veces? El problema aquí es que un día en nuestra vida no siempre es el mismo, de ahí que tiene que haber una mejor manera de enviar notificaciones de hábitos que puedan ajustarse a tu horario de manera más natural. Ahí es donde los recordatorios basados en la ubicación y el apilamiento de hábitos encajan perfectamente.

En lugar de “Recordar ir al gimnasio a las 6 de la tarde”, ¿qué tal “Recuérdame que vaya al gimnasio tan pronto como salga de mi oficina” o “Recuérdame que haga ejercicio 30 minutos después de despertarme por la mañana”? Sí, ahora puedes configurar esto en Habitify y recibir notificaciones de tus hábitos en función de contextos específicos.

Recordatorios basados en la ubicación

Los recordatorios basados en la ubicación le permiten configurar notificaciones de hábitos basadas en ubicaciones específicas. Recibirás recordatorios al entrar o salir de esos lugares.

Recordatorios de apilamiento de hábitos

Para las personas que aún no han conocido esta técnica, el apilamiento de hábitos significa emparejar su nuevo hábito con un hábito actual en lugar de emparejarlo con un momento y ubicación en particular. Este método, que fue creado por BJ Fogg como parte de su programa Tiny Habits, se puede utilizar para diseñar una referencia obvia para casi cualquier hábito.

La fórmula del apilamiento de hábitos es:

Después/Antes de [HÁBITO ACTUAL], lo haré [NUEVO HÁBITO].

Por ejemplo:

• Después de servir mi taza de café cada mañana, meditaré por un minuto.
• Después de quitarme los zapatos de trabajo, inmediatamente me cambiaré a mi ropa de entrenamiento.

Al anclar tus nuevos hábitos a los existentes, estás entrenando tu cerebro para conectar las acciones. El hábito existente se convierte en un indico obvio para el nuevo, por lo que no tienes que depender de cosas intangibles como la hora del día para recordar hacerlo. Cuantas más veces repitas con éxito un hábito sin romper el patrón, más rápido se arraiga.

A continuación, le indicamos cómo puede configurar los recordatorios de apilamiento de hábitos:

Seleccionar Hábito Vinculado: Elija un hábito existente con el que desea vincular el nuevo hábito

Seleccionar evento desencadenante: Los eventos desencadenantes incluyen Tiempo de recordatorio, Completado, Omitido, Fallado. Seleccione los eventos relevantes que desea usar como desencadenante del nuevo hábito.

Seleccione el tipo de notificación: Hay tres tipos de notificación para que elija: inmediatamente, antes de x minutos/horas, después de x minutos/horas.

Ejemplo:

Hábito que quieres construir: Leer Libro

Hábito Vinculado: Meditar

Evento desencadenante: Completado

Tipo de notificación: Después de 30 minutos

→ Se le recordará leer el libro 30 minutos después de haber completado Meditar

Nuevo Widget de iOS

Por último, pero no menos importante, ¡widget! El widget de iOS ahora tiene un rendimiento mejorado y más tipos de widgets que le permiten ver toda la lista de hábitos y el progreso detallado de cada hábito. Toda la información útil de sus hábitos ahora se mantiene a la vanguardia de su atención. Más productivo, más efectivo.

¡Eso es todo para Habitify 11.0! Esta versión marca nuestra mayor ambición y esperamos que disfrute de nuestras últimas actualizaciones! Además, queremos agradecer a todos los usuarios que han estado dando su tiempo para platicar con nosotros y enviarnos sus comentarios. Sin esa contribución y apoyo, no podemos estar seguros de incorporar esas nuevas características. Si te gusta el nuevo lanzamiento o tienes algún comentario que dar, ¡háznoslo saber! Diviértete con Habitify 11.0. ¡Salud! 🥳