Wie ein Finanzanalyst seine Grenzen überschreitet, indem er 80 Gewohnheiten am Tag verwaltet

Ich habe mein Studium an der Foreign Trade University mit Spezialisierung auf Außenwirtschaft abgeschlossen. Trotz dieser Tatsache habe ich Angst vor Wirtschaft, Angebot und Nachfrage, Buchhaltung und allem, was damit zusammenhängt.

Leider musste ich mich heute meiner Angst stellen, indem ich mit dem Vice President Financial Analyst der Bank of America sprach, einer der größten Banken der Welt und der Bank, die in der Vergangenheit die Geburt der VISA-Kreditkarte initiiert hat.

Edward verfügt über 8 Jahre Erfahrung in diesem Bereich mit verschiedenen Rollen in den Bereichen Finanzen und Technologie. Er sagt (mit Bescheidenheit), er sei schon immer relativ gut im Finanzwesen gewesen und es fasziniere ihn, die Gesellschaft als Ganzes zu betrachten und über Wirtschaftswissenschaften nachzudenken. Als selbsternannter Daten-Nerd findet Edward interessante Muster in seinem Leben, indem er alles gewissenhaft überwacht, angefangen von seinem Gewicht am Morgen über die Häufigkeit, wie oft er mit Freunden und Familie interagiert, bis hin zum Sport und darüber hinaus.

Alan

Hallo Edward. Ich bin wirklich beeindruckt von Ihrem Beruf. Wie viele Gewohnheiten haben Sie bei einem so vollen Terminkalender?

Edward

Meine Gewohnheitenliste ist genauso voll wie meine To-Do-Liste bei der Arbeit, um ehrlich zu sein. Ich habe im Moment 79 Gewohnheiten (Kannst du das glauben?). Noch vor einem Jahr habe ich überhaupt keinen Gewohnheitstracker benutzt. Ich erinnere mich, dass ich in einer anderen App mit nur 5 Gewohnheiten angefangen habe. Ich fügte immer mehr hinzu, bis ich feststellte, dass die Benutzeroberfläche der App nicht ausreichte, und wechselte schließlich zu Habitifizieren.

Ich habe sowohl persönliche als auch geschäftliche Gewohnheiten auf dieser Liste. Meine persönlichen Kategorien sind Gesundheit (körperlich und geistig) und Beziehungen.

Derzeit konzentriere ich mich auf einige Probleme im unteren Rückenbereich. Wie Sie wissen, arbeite ich von 9 bis 17 Uhr in einer Bank, sodass Rückenprobleme unvermeidlich sind. Ich habe einige Angewohnheiten, um sicherzustellen, dass ich viel im Büro herumlaufe und oft Sport treibe. Im Moment habe ich diese Angewohnheit am 123. Tag (jaahhh)

Alan

Oh, du bist der Erste, der Geschäftsgewohnheiten auf der Liste hat! Kannst du näher darauf eingehen?

Edward

Ja, ich arbeite gerade an meinem eigenen Blog. Du kannst meinen hier besuchen: NotUnhealthy.com. Die Angewohnheit besteht hauptsächlich darin, mich daran zu erinnern, ein paar Mal pro Woche Artikel zu schreiben, damit meine Website immer mit neuen Inhalten auf dem neuesten Stand ist.

Alan

Wunderschöne Website, Edward! Kannst du mir ein bisschen darüber erzählen, wie du mit den anderen Gewohnheiten umgehst?

Edward

Wenn du dir meine Liste ansiehst, gibt es einen großen Unterschied zwischen Gewohnheiten, die ich jeden Tag mache, und Gewohnheiten, die ich oft überspringe.

Zum Beispiel nehme ich jeden Morgen Nahrungsergänzungsmittel ein und möchte sicherstellen, dass ich es jeden Tag mache. Im Gegenteil, es gibt Gewohnheiten wie das Waschen meiner Bettwäsche. Natürlich müssen wir das Bettlaken nicht jeden Tag waschen, oder? Aber ich behalte es einfach jeden Tag in Habitify, damit es mir nicht entgeht. Wenn ich es nicht sehe, vergesse ich es vielleicht einfach. Das ist mein Ansatz für alle anderen Gewohnheiten, die ich nur ein paar Mal pro Woche machen muss. Exposition ist wichtig, Alan.

Es gibt auch einige Gewohnheiten, die einfacher sind als andere, sodass ich sie selten vermisse. Ich beobachte zum Beispiel seit 79 Tagen mein Essen und wiege mich 90 Tage lang. Diese dauern nur wenige Minuten pro Tag und sind relativ schmerzlos.

Obwohl ich viele Gewohnheiten habe, schaue ich mir die App nur zweimal am Tag an: einmal am frühen Morgen und einmal vor dem Schlafengehen. Tatsächlich gehe ich in letzter Zeit nie schlafen, ohne sicherzugehen, dass ich alle Gewohnheiten abgehakt habe. Es gibt mir ein Erfolgserlebnis und die Erlaubnis, ins Bett zu gehen, wie das Zähneputzen.

Die Reihenfolge meiner Gewohnheiten ist wichtig. Ich setze meine wichtigsten Gewohnheiten immer ganz oben auf die Liste. Wenn ich die App öffne, sehe ich sie immer wieder und sie bleiben mir im Gedächtnis. Nachdem ich die App ein paar Monate benutzt habe, kann ich mich jetzt an meinen Tagesablauf erinnern, ohne dass ich eins nach dem anderen als die Anfänge sehen muss (lacht). Oh, ich erinnere mich, als ich anfing, musste ich oft in die App gehen, um die Gewohnheiten zu überprüfen, nachdem ich sie abgeschlossen hatte. Je mehr ich sie mache, desto klebriger sind sie in meinem Kopf.

Alan

Exposition, das ist das Schlüsselwort, oder? Exposition und Wiederholung können dafür sorgen, dass alles haften bleibt!

Also Edward, was ist die bedeutendste Veränderung, die Sie nach der Einführung dieser Technik bemerkt haben?

Edward

Ich habe mehr Beständigkeit in meinem Leben, das ist das Erste. Weißt du, selbst bei sehr einfachen Angewohnheiten wie dem Wiegen kann ich es immer noch vergessen. Wenn ich es unter all den anderen auf die Liste setze, stelle ich sicher, dass ich es jeden Tag mache.

Und nach einem Jahr, in dem ich meine Gewohnheiten hinzugefügt und entfernt hatte, wurde mir schnell klar, dass mein persönlicher Schwellenwert bei etwa 80 liegt. Mehr als das, und ich bin am Ende. Das braucht Zeit, zweifellos, aber es gibt mir einen Einblick, den ich ohne Habitify nie herausfinden könnte.

Ich merke weniger Rückenschmerzen, nachdem ich in meinem Büro viel zu laufen und Sport zu treiben begonnen habe. Wenn ich das genau beobachte, kann ich einige Muster in den Dingen erkennen, die mehr Schmerzen verursachen. Zum Beispiel scheinen meine Schmerzen an den Tagen, an denen ich viel mehr sitze, stärker zu sein. Oder an Tagen, an denen ich schwimmen gehe, merke ich viel weniger Rückenschmerzen.

Um all das zu tun, verwende ich Habitify und einige andere Apps und erstelle selbst ein paar benutzerdefinierte Dashboards.

Für meinen Blog sind meine Schreibfähigkeiten geschärft geworden. Ich kombiniere Habitify mit einem anderen Dienst namens Beeminder, der nützlich ist, wenn du jeden Tag schreiben willst und negative (finanzielle) Konsequenzen hast, wenn du es nicht tust.

Ich fühle mich insgesamt wie ein besserer Mensch, der sich konsequent meinen Zielen nähert.

Alan

Welche Produktivitätstipps haben Sie für sich selbst gelernt?

Edward

Fangen Sie für einen Neuling klein an. Ich kann es nicht genug betonen. Es ist am besten, 10 Gewohnheiten gleichzeitig zu verwenden. Versuche, sie in eine Routine zu bringen und vergiss nicht, sie in der App zu protokollieren. Das Loggen mag etwas mühsam erscheinen, aber es lohnt sich an sich. Ich habe festgestellt, dass es sehr hilfreich ist, zu wissen, was ich getan habe und was nicht, um meine Ziele und meinen Ausführungsplan entsprechend anzupassen.

Wir sollten immer bedenken, dass wir die Vorteile nach 1 oder 2 Tagen nicht sehen. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und unsere Gewohnheiten auch nicht. Erst wenn sie in unsere Routine integriert sind und Teil von uns werden, erkennen wir: „Oh, ich mache es gerade!“

Für Habitify verwende ich gerne das App-Badge, das mich darauf aufmerksam macht, wie viele Gewohnheiten noch zu tun sind. Ich weiß, es ist einfach, aber es ist wichtig zu wissen, wo du bist und wohin du als Nächstes gehen solltest. Je mehr ich tue, desto besser fühle ich mich. Es ist so, als würde ich die ganze Reise spielerisch gestalten. Wenn ich sehe, wie mein Fortschritt in Diagrammen visualisiert wird, steigt er, je mehr Mühe ich investiere. Vielleicht habe ich deshalb immer mehr Gewohnheiten hinzugefügt, während ich sie verwende Habitifizieren.

Alan

Danke für deine freundlichen Worte und dein herzliches Teilen! Ich wünschte wirklich, unsere Mitglieder könnten von Ihnen lernen und eine wunderbare Work-Life-Balance haben. Schütze deinen Rücken, ja?