Vom Alkoholiker zum Superman, der in 4 Grad heißem Wasser schwimmt

Hallo zusammen, hier ist dein Alan.

Diese Woche läuft mir ein Schauer über den Rücken (kein Wortspiel beabsichtigt!) während ich ein Interview mit Ilya führte, einem UI/UX-Designer aus dem schneebedeckten Land Russland.

Alan

Hallo Ilya, lass uns mit deinen Gewohnheiten beginnen. Könnten Sie uns mitteilen, woran Sie gerade arbeiten?

Ilja

Klare Sache. Meine Gewohnheitsliste ist in 2 Teile gegliedert: Neue bilden und schlechte abbauen.

Für neue Gewohnheiten versuche ich, jeden Tag Sport zu treiben. Manchmal renne ich mit meinen Firmenkollegen im Park oder im Wald. Außerdem übe ich Atemübungen mit der Wim Hof-Methode. Ich lese auch Bücher.

(warte eine Sekunde)

Oh, ich schwimme auch oft in der Woche im kalten Wasser. Ich habe vor einem halben Jahr damit angefangen, aber jetzt habe ich meinen Standort geändert, sodass ich es nur zweimal pro Woche machen kann.

Alan

Warte, was hast du gerade gesagt?

Ilja

Ja, du hast es richtig gehört. Wintertage sind am lustigsten und verrücktesten. Ich schwimme oft in der örtlichen Quelle.

Ich habe im Sommer angefangen, also hatte ich Zeit, mich daran zu gewöhnen.

Und 30 Minuten bin ich nicht buchstäblich im Wasser, ich gehe 10 Mal rein und raus

Was Spaß macht, ist, dass Wasser im Winter wärmer ist als die Luft. Das Wasser ist 4, die Luft etwa -10.

Alan

Du machst das jetzt seit fast einem Jahr, was ist dein denkwürdigster Moment davon?

Ilja

Es geht darum, im kalten Wasser zu schwimmen und auch um die Gewohnheit, zu laufen. Es war Dezember und -10 Grad Lufttemperatur. Bis zu diesem Moment habe ich diese Angewohnheiten 4-5 Monate lang jeden Tag angewendet.

Die interessantesten Episoden waren also, als ich am 31. Dezember (in Russland haben wir an diesem Tag ein riesiges Neujahrsfest wie Weihnachten in den USA) in stockdunkler Nacht joggen ging und nach 3 km entdeckte ich, dass der Rest des Weges mit Meterdrift übersät war, aber ich hielt nicht an und watete weiter durch den eisigen Wind.

Oder als der Weg zur Quelle komplett mit glattem Eis bedeckt war und ich nach einer halben Stunde Schwimmen unter 4 Grad Celsius Kleidung anziehen musste, die mir nicht den geringsten Fehler erlaubte, nur um zu überleben, und bin dann 15 Minuten über das Eis gekrochen, um zum Auto zu kommen. Brrrr 😄

Alan

Das ist ein großes Nein für mich... Ich konnte nicht einmal unter einer nicht heißen Dusche stehen. Aber wirklich, ich bewundere deine Konstanz, die das unangenehme Wetter übersteht. Was ist die größte Belohnung, die du dadurch erhältst?

Ilja

(Ohne Verzögerung) Oh, mein ganzes Leben hat sich zum Besseren verändert!

Vor eineinhalb Jahren habe ich fast jeden Tag getrunken, fühle mich sehr schlecht und sehe schrecklich aus. Wie Sie auf den Fotos sehen können, werde ich immer von Bier, Wein oder Zigaretten begleitet. Ich sehe schrecklich und furchtbar aus. Urg.

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Jetzt erreiche ich meine Ziele, habe ein tägliches Regime und fühle mich großartig. Und weißt du, ich kommuniziere viel mehr mit Frauen. Meine andere Angewohnheit sind Wochenendtermine. Ich glaube also, dass all diese Gewohnheiten eine gute Grundlage für den Beginn eines erfolgreichen Lebens sind.

Ich versuche auch, die schlechten alten Gewohnheiten des Trinkens, Rauchens und übermäßigen Konsums in den sozialen Medien zu durchbrechen. Es gibt Tage, an denen ich meinen Firmencomputer nur bei der Arbeit benutze, und darauf bin ich stolz!

Vorher musste ich den ganzen Tag mit nur einer Aufgabe verbringen und habe sie manchmal sogar nicht erledigt. Mit meinen Gewohnheiten kann ich jetzt in 4-6 Projekten arbeiten und meine Kunden jeden Tag ohne Probleme glücklich machen.

Habitify ist wirklich nützlich, um mich daran zu erinnern, zur richtigen Zeit mit der Arbeit zu beginnen und regelmäßig Pausen einzulegen, damit ich jetzt viel produktiver bin!

Alan

Ich freue mich für dich Ilya!

Haben Sie also mit Ihrer bewundernswerten Konsequenz irgendwelche Ratschläge für Neulinge, die neu darin sind, Gewohnheiten zu entwickeln?

Ilja

Sicher tue ich das. Der Haupttipp für Neulinge ist der einfache Start. Wenn du versuchst, viele Gewohnheiten zu entwickeln und es nicht funktioniert, versuche besser, eine einzige Gewohnheit auf die beste Art und Weise zu entwickeln und dann eine weitere hinzuzufügen. Dann füge weitere hinzu.

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel und du musst verstehen, dass es manchmal zu schwierig ist, weiterzumachen, aber du musst auch wissen, dass es dir vielleicht schon morgen viel besser geht, wenn du die Serie rettest. Das Ergebnis, mein Freund, kann man erst spüren, WENN du all die Schwierigkeiten überwunden hast, es tatsächlich zu tun!

Alan

Letzte Frage, was liebst du deiner Meinung nach am meisten? Habitifizieren?

Ilja

(Lachen)

Ich bin UI/UX-Designer, also finde ich die Benutzeroberfläche von Habitify großartig und ich mag sie genauso wie UX. Im Vergleich zu anderen Apps zur Erfassung von Gewohnheiten ist Habitify meiner Meinung nach die beste darin. Deshalb liebe ich diesen Designansatz bei der Herstellung von Produkten am meisten, er ist sehr wichtig für mich. Mir scheint auch, dass Ihr Unternehmen „frisch“ und „jung denkend“ ist, und das weiß ich auch zu schätzen.

Alan

Ich schätze die freundlichen Worte wirklich, Ilya! Vielen Dank für deine Zeit!

Weitere tolle Fotos von Ilya finden Sie hier: https://www.instagram.com/ilyaddkv/