Warum Gewohnheiten wichtig für den Erfolg sind

Die Gewohnheiten des Erfolgs

Es ist nicht ungewöhnlich, Listen mit den „Gewohnheiten sehr erfolgreicher Menschen“ zu sehen. Diese Listen enthalten oft großartige Inspirationen für Gewohnheiten, die Sie vielleicht ausprobieren und für Ihr eigenes Leben anpassen möchten.

Wichtiger als die spezifischen Gewohnheiten selbst ist jedoch die Tatsache, dass so viele erfolgreiche Menschen die Macht der Gewohnheit nutzen, um Elemente ihres Lebens zu kontrollieren und sich selbst zu ermöglichen, etwas zu erreichen.

Schauen wir uns die drei Hauptgründe an, warum erfolgreiche Menschen die Macht der Gewohnheit nutzen, und welche Gewohnheiten dem Erfolg am förderlichsten sind.

#1 Grund eins: Gewohnheiten setzen kreative Kapazitäten frei

Als der ehemalige US-Präsident Barack Obama gefragt wurde, warum er jeden Tag denselben Anzug trägt er antwortete:

Ich versuche, meine Entscheidungen zu reduzieren. Ich möchte keine Entscheidungen darüber treffen, was ich esse oder trage. Weil ich zu viele andere Entscheidungen treffen muss.

Barack Obama führte ein striktes Regime für all die „kleinen Dinge“ ein, um sicherzustellen, dass er die Fähigkeit hatte, sich auf die großen Dinge zu konzentrieren.

Das ist eigentlich der evolutionäre Zweck der Gewohnheit. Wir werden dazu veranlasst, viele Dinge unbewusst zu tun und zu lernen, wie wir sie tun, sodass wir einen größeren Teil unserer Gehirnaktivität für wichtige Dinge wie das Erfinden von Steinwerkzeugen, den Bau von Pyramiden und die Herstellung von iPhones freisetzen.

Wenn Sie also Gewohnheiten entwickeln möchten, die zum Erfolg beitragen, konzentrieren Sie sich auf Gewohnheiten, die Ihnen helfen, die kleinen Entscheidungen, die wir täglich treffen, zu vermeiden. Begeben Sie sich auf Gewohnheiten, bei denen diese Entscheidung im Voraus getroffen wird. Zum Beispiel:

• Ich werde jeden Tag um 6 Uhr morgens aufwachen (ohne die Schlummertaste zu drücken);
• Das ist, wann, wo und wie ich jede Woche trainiere;
• Das werde ich jeden Tag zur Arbeit tragen;
• Wenn ich im Büro ankomme, werde ich als Erstes eine wichtige Aufgabe in Angriff nehmen, bevor ich E-Mails checke.
  

Wahrscheinlich ist eine der besten Gewohnheiten, die man für so ziemlich jeden entwickeln sollte, das, was wir essen. Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Menschen Folgendes macht täglich rund 200 Entscheidungen rund um Lebensmittel und Essgewohnheiten. Das sind eine Menge Entscheidungen und einer der Gründe, warum es so schwierig ist, sich an Diäten zu halten. Ein strenger Ernährungsplan kann Ihnen daher nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern Ihnen auch mehr Denkfähigkeit geben.

Für all diese Arten von Gewohnheiten, die „Entscheidungen eliminieren“, muss das Engagement jedoch spezifisch sein. Die Verpflichtung sollte nicht darin bestehen, „dreimal pro Woche Sport zu treiben“, da Sie immer noch entscheiden müssten, wann, wo und wie Sie diese Übung machen. Es sollte ein strikter Plan sein: Schwimmen am Montagmorgen um 7 Uhr, Yoga am Mittwochabend um 18 Uhr und so weiter.

Das Gleiche gilt für Verpflichtungen im Zusammenhang mit Lebensmitteln. Die Verpflichtung sollte niemals lauten, sich „gesund zu ernähren“, denn jedes Mal, wenn Sie vor einer Entscheidung im Zusammenhang mit Lebensmitteln stehen, müssten Sie immer noch entscheiden, was das bedeutet, und deshalb belasten Sie immer noch Ihre geistigen Fähigkeiten mit Entscheidungen.

Verpflichtungen im Zusammenhang mit Lebensmitteln sollten wie folgt lauten: „Diese Woche esse ich am Montag X zum Frühstück, Y zum Mittagessen und Z für einen Snack usw.“. In ähnlicher Weise kannst du Verpflichtungen wie „Ich trinke während der Arbeitswoche keinen Kaffee“ oder „Ich trinke nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr“ eingehen. Die Verpflichtungen müssen so konkret sein, dass die Entscheidung bereits getroffen wurde.

Lesen Sie: Kreative Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Essgewohnheiten

Sobald Sie viele dieser Entscheidungen aus Ihrem täglichen Leben gestrichen haben, werden Sie überrascht sein, wie viel zusätzliche geistige Kapazität Sie haben.

#2 Grund zwei: Priorisiert wichtige Aktivitäten

Der Grund, warum wir die Anzahl der Entscheidungen, die wir täglich treffen, begrenzen müssen, ist, dass Menschen unter Entscheidungsmüdigkeit leiden. Je mehr Entscheidungen wir vor einer Ruhephase treffen, desto schlechter sind wir darin, sie zu treffen.

Als Beispiel ein aktuelle Studie fand heraus, dass es sehr wichtig ist, zu welcher Tageszeit ein Sträfling den Bewährungsausschuss betritt. Denjenigen, die am Ende der Vormittagssitzung vor dem Mittagessen und auch am Ende des Tages vor dem Vorstand saßen, war die Wahrscheinlichkeit, dass ihnen die Bewährung verweigert wurde, unverhältnismäßig hoch. Warum? Die Richter leiden unter Entscheidungsmüdigkeit und entscheiden sich daher für die einfachste und sicherste Antwort, nämlich nein, anstatt den Fall vollständig zu beurteilen.

Natürlich ist das alles unterbewusst und die Richter wissen nicht, was sie tun, genauso wie wir es so gut wie nicht wissen, wenn wir spät am Abend nach dem Glas Wein oder dem Schokoladenblock greifen.

Erfolgreiche Menschen begrenzen also nicht nur die Anzahl der Entscheidungen, die sie täglich treffen müssen, sondern stellen auch sicher, dass sie zuerst die Dinge tun, die am wichtigsten sind und die meiste Intelligenz erfordern. Aus diesem Grund werden Sie oft Ratschläge wie „Nehmen Sie eine schwierige Aufgabe als Erstes in Angriff, wenn Sie ins Büro kommen“ zu lesen. Mit anderen Worten, nutzen Sie Ihr frisches Gehirn für kreative Aufgaben, anstatt E-Mails zu beantworten.

Beethoven glaubte daran, früh aufzustehen und bis Mittag zu arbeiten, als er am kreativsten war. Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass Leonardo Da Vinci alle vier Stunden ein 20-minütiges Nickerchen machte, was dazu beigetragen hätte, seine Entscheidungsfindung und seine kreativen Synapsen aufzufrischen.

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#3 Grund drei: Es hilft, die Motivation aufrechtzuerhalten

In der Regel haben erfolgreiche Menschen hohe Ziele und große Ambitionen. Oft wird uns gesagt, wir sollen uns Träume setzen, die zu gewagt erscheinen, um sie zu verwirklichen, denn selbst wenn wir nur die Hälfte des Weges erreichen, geht es uns gut.

Dies hilft uns zwar, unsere Grenzen zu überschreiten und uns zu erweitern, kann aber auch entmutigend sein. Wenn die Aufgabe zu groß oder der Endpunkt zu weit entfernt erscheint, kann es leicht sein, die Hoffnung zu verlieren.

Deshalb ist es besser, große Träume zu haben, herauszufinden, was genau zu tun ist, um diesen Traum zu verwirklichen, diese Aufgaben in einen Prozess oder eine Gruppe von Gewohnheiten zu unterteilen und dann den Traum für eine Weile zu vergessen.

Auf diese Weise lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit weg von etwas, das unerreichbar ist, hin zu etwas Überschaubarem, das Sie jeden Tag erreichen müssen.

• Willst du ein Buch schreiben? Verpflichte dich, jeden Tag mindestens 1.000 Wörter zu schreiben.
• Sie möchten Ihr Geschäft ausbauen? Verpflichten Sie sich, jeden Tag fünf Kaltanrufe bei potenziellen Neukunden zu tätigen.
• Sie möchten Ihr Fachwissen in einem bestimmten Bereich ausbauen? Verpflichten Sie sich, täglich 30 Minuten lang relevante Nachrichten und Artikel zu lesen.
  

Wenn Sie sich auf diese Gewohnheiten konzentrieren, die Sie dazu zwingen, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht können, hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben und motiviert zu bleiben.

Wenn Sie sich außerdem für einen bestimmten Zeitraum, beispielsweise 30 Tage, auf „den Prozess“ festlegen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Ihrem Ziel viel näher kommen, als Sie es für möglich gehalten haben, was Sie für die nächste Phase des Prozesses tun müssen.

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Schlussfolgerungen

Die Macht der Gewohnheiten zu nutzen, ist ein großartiger Weg, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie sich Gewohnheiten verpflichten, können Sie Ihr Gehirn entlasten, um bessere Entscheidungen zu treffen, Ihre beste Arbeit zu leisten, wenn Sie sich in einem erstklassigen mentalen Zustand befinden, und auch dann auf Kurs zu bleiben, wenn die Dinge schwierig sind.

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