Was ist neu in Habitify 11.0

Aufspüren schlechter Angewohnheiten

Als Menschen haben wir alle eine oder mehrere schlechte Angewohnheiten, die tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sind. Sie unterbrechen unser Leben, hindern uns daran, unsere Ziele zu erreichen, gefährden unsere Gesundheit, verschwenden unsere Zeit und Energie. Deshalb ist es neben dem Versuch, neue gute Verhaltensweisen aufzubauen, genauso wichtig, diese schlechten Verhaltensweisen zu begrenzen, und es ist wichtig, sie zu verfolgen, um dabei bewusst und motiviert zu bleiben.

Nach langen Stunden des Nachdenkens, Forschens und Entwickelns kann Habitify 11.0 dich jetzt offiziell dabei unterstützen, deinen negativen Gewohnheiten auf die Spur zu kommen (endlich 😌). Im Moment gibt es zwei Arten von Zielen, die du dir setzen kannst:

(1) Ziel beenden: Bewerben Sie sich, wenn Sie etwas beenden möchten 100%

Beispiel: Rauchen verboten, keine sozialen Medien.

(2) Ziel begrenzen: Bewerben Sie sich, wenn Sie eine Gewohnheit auf ein bestimmtes Maß beschränken möchten.

Beispiel: Beschränken Sie Kalorien auf 1800 kcal pro Tag, Beschränken Sie soziale Medien auf 1 Stunde pro Tag.

Um mit dem Tracking zu beginnen, können Sie drei einfache Schritte ausführen, um Ihre erste schlechte Angewohnheit einzurichten.

Schritt 1: Erstelle eine schlechte Angewohnheit

Klicken Sie auf (+) und wählen Sie „Schlechte Angewohnheiten brechen“. Dann kannst du eine unserer vordefinierten schlechten Gewohnheiten auswählen oder deine eigene erstellen.

Schritt 2: Richten Sie es ein

Wählen Sie einfach Ihre Zielart (Quit oder Limit), legen Sie Ihr Ziel fest und wählen Sie ein Startdatum. Einfach und unkompliziert.

Schritt 3: Verfolge und sehe deinen Fortschritt

Hier ist der spannende Teil. Damit du motiviert bleibst, kannst du deine aktuelle Serie (die sekundengenau detailliert ist) direkt in der Journal-Ansicht sehen.

Sie können Ihren detaillierten Fortschritt auch in der Einzelfortschrittsansicht verfolgen und Einblicke in wichtige Kennzahlen in einem ausgewählten Zeitraum erhalten:

Aktuelle Serie: Die Anzahl der aufeinanderfolgenden Tage, an denen Sie erfolgreich eine schlechte Angewohnheit aufgegeben haben

Erfolg: Die Gesamtzahl der erfolgreichen Tage im ausgewählten Zeitraum

Fehlgeschlagen: Die Gesamtzahl der fehlgeschlagenen Tage im ausgewählten Zeitraum

Zero Day (nur mit Limit-Ziel): Die Anzahl der Tage, an denen Sie eine Gewohnheit im ausgewählten Zeitraum vollständig aufgegeben haben

Insgesamt (nur mit dem Ziel „Limit“): Der Gesamtbetrag, der angibt, wie Sie Ihre schlechten Gewohnheiten anwenden.

Wir hoffen, dass du durch das Hinzufügen von Tracking schlechter Angewohnheiten das Beste aus Habitify herausholen kannst, um deinen Lebensstil zu ändern, deine Ziele in die Realität umzusetzen und erfüllter zu leben ✨

Ortsbezogene Erinnerungen und Erinnerungen an das Stapeln von Gewohnheiten

Ein weiterer Aspekt, auf den wir uns in dieser Version intensiv konzentrieren, ist Reminders.

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass zeitgesteuerte Erinnerungen manchmal sehr irrelevant sind? Das Problem dabei ist, dass ein Tag in unserem Leben nicht immer derselbe ist. Daher muss es eine bessere Möglichkeit geben, Benachrichtigungen über Gewohnheiten zu versenden, die sich natürlicher an Ihren Zeitplan anpassen. Hier passen standortbezogene Erinnerungen und Erinnerungen zum Stapeln von Gewohnheiten perfekt zusammen.

Wie wäre es mit „Erinnere mich daran, um 18 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen“ statt „Erinnere mich daran, ins Fitnessstudio zu gehen, sobald ich mein Büro verlasse“ oder „Erinnere mich daran, 30 Minuten nach dem Aufwachen morgens daran zu trainieren“? Ja, jetzt kannst du das in Habitify einrichten und dich anhand bestimmter Kontexte über deine Gewohnheiten informieren lassen.

Ortsbezogene Erinnerungen

Mit standortbasierten Erinnerungen können Sie Benachrichtigungen zu Gewohnheiten einrichten, die auf bestimmten Orten basieren. Sie erhalten Erinnerungen, wenn Sie diese Orte betreten oder verlassen.

Erinnerungen an das Stapeln von Gewohnheiten

Für Menschen, die diese Technik noch nicht kennen, bedeutet Habit Stacking, Ihre neue Gewohnheit mit einer aktuellen Gewohnheit zu kombinieren, anstatt sie mit einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Ort zu verbinden. Diese Methode, die von BJ Fogg im Rahmen seines Tiny Habits-Programms entwickelt wurde, kann verwendet werden, um ein offensichtliches Stichwort für fast jede Gewohnheit zu entwerfen.

Die Formel von Habit Stacking lautet:

Nach/vor [AKTUELLE GEWOHNHEIT] werde ich [NEUE GEWOHNHEIT] tun.

Zum Beispiel:

• Nachdem ich jeden Morgen meine Tasse Kaffee eingegossen habe, meditiere ich eine Minute lang.
• Nachdem ich meine Arbeitsschuhe ausgezogen habe, ziehe ich sofort meine Trainingskleidung an.

Indem du deine neuen Gewohnheiten mit bestehenden verbindest, trainierst du dein Gehirn, die Aktionen miteinander zu verbinden. Die bestehende Gewohnheit wird zu einem offensichtlichen Hinweis auf die neue, sodass Sie sich nicht auf immaterielle Dinge wie die Tageszeit verlassen müssen, um sich daran zu erinnern. Je öfter Sie eine Gewohnheit erfolgreich wiederholen, ohne das Muster zu durchbrechen, desto schneller wird sie tief verwurzelt.

So kannst du Erinnerungen an das Stapeln von Gewohnheiten einrichten:

Wählen Sie eine verknüpfte Gewohnheit aus: Wählen Sie eine bestehende Gewohnheit aus, mit der Sie die neue Gewohnheit verknüpfen möchten

Wählen Sie Auslösendes Ereignis aus: Zu den auslösenden Ereignissen gehören Erinnerungszeit, Abgeschlossen, Übersprungen, Fehlgeschlagen. Wählen Sie relevante Ereignisse aus, die Sie als Auslöser für die neue Gewohnheit verwenden möchten.

Wählen Sie den Benachrichtigungstyp aus: Sie können zwischen drei Arten von Benachrichtigungen wählen: sofort, vor x Minuten/Stunden, nach x Minuten/Stunden.

Beispiel:

Gewohnheit, die du dir aneignen möchtest: Buch lesen

Verbundene Gewohnheit: Meditieren

Auslösendes Ereignis: Abgeschlossen

Art der Benachrichtigung: Nach 30 Minuten

→ 30 Minuten nach Abschluss der Meditation wirst du daran erinnert, das Buch zu lesen

Neues iOS-Widget

Zu guter Letzt: Widget! Das iOS-Widget hat jetzt eine verbesserte Leistung und mehr Widget-Typen, mit denen Sie sowohl die gesamte Liste der Gewohnheiten als auch den detaillierten Fortschritt jeder Gewohnheit sehen können. Alle nützlichen Informationen zu Ihren Gewohnheiten stehen jetzt im Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit. Produktiver, effektiver.

Das war's für Habitify 11.0! Diese Version markiert unser höheres Ziel und wir hoffen, dass Ihnen unsere neuesten Updates gefallen werden! Außerdem möchten wir uns bei allen Benutzern bedanken, die sich die Zeit genommen haben, mit uns zu sprechen und uns Feedback zu senden. Ohne einen solchen Beitrag und diese Unterstützung können wir uns nicht sicher sein, diese neuen Funktionen einzuführen. Wenn Ihnen die neue Version gefällt oder Sie Feedback haben, lassen Sie es uns wissen! Viel Spaß mit Habitify 11.0. Prost! 🥳